Waarom je meer ruzie maakt met je partner als je weinig seks hebt
Seks is gezond en je wordt er gelukkig van. Geen wonder dat koppels die weinig seks hebben meer ruzie maken met elkaar. Je legt de schuld misschien wel bij jezelf, raakt sneller geïrriteerd en voor je het weet vlieg je elkaar in de haren. En toch is het allemaal iets minder simpel dan dat.
“Voor veel koppels – waarschijnlijk zelfs de meerderheid – staat seks hebben gelijk aan een intieme band met elkaar opbouwen. Fysiek, maar ook op emotioneel vlak,” zegt Amanda Gesselman, sociaal psycholoog en wetenschapster aan het Kinsey Instituut. “Wie tevreden is over zijn of haar seksleven, gaat er vaak vanuit dat de relatie zelf ook goed zit. Dus als één van de twee dan steeds minder zin heeft, wordt dat als vanzelfsprekend geïnterpreteerd alsof er iets mis is. We beginnen dan aan onszelf te twijfelen, vindt mijn partner mij nog wel aantrekkelijk, heeft zij of hij misschien een affaire?”
Hoewel dit bij talloze mensen voorkomt, wijzen verschillende studies uit dat mensen die veel bevestiging nodig hebben, hun seksleven bijna altijd bezien als een graadmeter van hun relatie. Daar stemt ook de Amerikaanse relatietherapeute Vanessa Marin mee in. Ze ziet dit probleem vaak voorbijkomen in haar praktijk.
Je relatie voorrang geven
“Seks is niet iets puur fysiek, het gaat over veel meer dan dat. Je partner neemt heus niet alleen initiatief om zelf een orgasme te krijgen. Natuurlijk wel deels, dat is het leukste deel van seks. Maar seks gaat ook over je relatie voorrang geven op die miljoenen andere dingen die onze aandacht vragen. Als je partner je seksueel afwijst omdat hij of zij nog e-mails aan het beantwoorden is of omdat een tv-programma te spannend is, zend je daar een signaal mee uit dat er belangrijkere dingen zijn dat tijd doorbrengen met elkaar. Terwijl je dat waarschijnlijk niet eens zo bedoelt.”
Het grootste probleem is volgens Marin echter dat veel mensen boos worden maar er niet over praten, terwijl hun partner die boosheid duidelijk opmerkt. “De spanning die dan in de lucht hangt, zorgt er alleen maar voor dat je partner je nog vaker gaat afwijzen. Daardoor kom je in zo’n negatieve spiraal terecht, waar je nog moeilijk alleen uitgeraakt.” Al begrijpt ze ook dat over een tekort aan seks praten heel moeilijk is voor velen. “Niemand heeft ons ooit geleerd om over die gevoelens van afwijzing te praten en al helemaal niet hoe we daarmee moeten omgaan. Dus we laten ze gewoon sidderen in ons binnenste, wat het natuurlijk alleen maar erger maakt. Op den duur raakt het potje met gevoelens van afwijzing zo vol, dat het er in één keer allemaal uitkomt. En dan krijg je dus ruzie(s).”
Praat met elkaar
De oplossing ligt volgens Marin dan ook in praten met elkaar. Hoe gênant en ongemakkelijk je jezelf daar bij voelt. Zij focust in haar praktijk zelf vooral op aan koppels duidelijk maken wat gevoelens van afwijzing bij een persoon kunnen teweegbrengen en hoe je daarmee omgaat. “Eens allebei de partners dat beseffen, is het veel makkelijker om met elkaar te praten en duidelijk te maken wat er juist van de ander verwacht wordt. In de meeste gevallen komen de koppels er dan ook achter dat het probleem helemaal niet bij hun relatie zelf ligt. Vaak is één van de twee gewoon moe, depressief of gestresseerd, waardoor seks niet meteen bovenaan het lijstje met prioriteiten staat.”
Wat ook kan helpen volgens de therapeute is om seks niet altijd en alleen als succesvol te beschouwen als er penetratie bij te pas is gekomen. “Er zijn zoveel verschillende manieren om seks te hebben, maar we verliezen na een tijdje vaak onze creativiteit en gaan er vanuit dat we hetzelfde als altijd moeten doen. Misschien wijst je partner je wel af omdat hij of zij het gewoon beu is? Probeer eens samen porno te kijken of doe aan dirty talk terwijl de ander masturbeert. Eens je beseft dat je zoveel verschillende dingen kunt proberen, is het ook makkelijker om pakweg te zeggen dat je zelf geen zin hebt om klaar te komen vanavond, maar dat je gerust wil strippen terwijl je partner bijvoorbeeld masturbeert.”
Probeer dus eens iets nieuws tussen de lakens wanneer je partner je afwijst en praat over je gevoelens met elkaar. "Niet makkelijk, wel dé oplossing."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
COLUMN. “Wij, vrouwen, worden geil en genieten van seks. Mag het, ja?” Goedele Liekens over de tol van ‘slutshamen’
-
PREMIUM
Single Maaike (38) wil mama worden, maar vindt geen man: “Misschien is mijn must-have lijstje te lang?”
Maaike (38) heeft een kinderwens, maar ze is single. “Mijn droom is om een kind te krijgen mét een man”, zegt ze, al vroor ze wel haar eicellen in. Datingapps werken niet, een datingbureau flopte ook. Wat doe je wanneer de liefde niet mee wil, maar je biologische klok genadeloos tikt? Relatietherapeut Wim Slabbinck geeft advies: “Die kinderwens zet druk op een nieuwe relatie.” -
PREMIUM
COLUMN. “Wiens orgasme is lekkerder?”: Goedele Liekens ontdekt hoe klaarkomen voor een man voelt
“Ik ben er al mijn héle leven nieuwsgierig naar.” Frustrerend vindt Goedele Liekens het, dat ze nooit zal weten hoe het mannelijke orgasme voelt. Maar een ontmoeting met een bijzondere expert ter zake lichtte voor haar een tipje van de sluier, schrijft ze in haar column deze week. En wat blijkt? De verschillen met het vrouwelijke orgasme zijn groot. “Het ene is heftig, maar heel lokaal.” -
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
-
PREMIUM
Anke heeft oerseks in een ruïne op de Azoren: “Ik wou dat hij zijn ding kon doen. Zo hard als hij wilde”
Anke (32) is een jaar samen met Laurens (32) wanneer ze naar de Azoren reizen. Ze picknicken er bij een vervallen molen en in het decor van glooiende, felgroene bergen klimt Anke uitdagend op Laurens’ schoot. “Ik voelde zijn erectie groeien, terwijl ik op hem grindde.” Zijn ze in de ruïne veilig voor nieuwsgierige blikken? “‘Geniet maar van het uitzicht, sletje’, zei hij.” -
PREMIUM
Welke ‘regels’ voor een goede relatie zijn onzin? Relatietherapeuten noemen er 20: “Je flirt er beter op los”
Liefde komt met allerlei regels. En als je je houdt aan deze twintig ‘geboden’, slaagt je relatie. Echt niet, zeggen relatietherapeuten Lotte van Hoorn, Jeroen Stek en Dina Monteiro. Liegen, flirten, vreemdgaan, de sleur níét accepteren en na ontrouw níét uit elkaar gaan: er kan meer in de liefde dan je denkt. “Ik zeg mijn cliënten: ‘Wil je je partner veranderen? Behandel hem dan als een hond.’” -
PREMIUM
“Ik heb een man véél te bieden, maar ik moet de kans krijgen.” Rebecca (36) is al 5 jaar single door haar aandoening
-
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
-
Independer
De waarde van je inboedel fout ingeschat? Dan riskeer je een financiële aderlating bij brand of diefstal
Wil je niet het risico lopen onderverzekerd te zijn, en bij brand of diefstal bijgevolg een te lage schadevergoeding uitbetaald te krijgen, dan moet je een juiste inboedelbeschrijving maken om de waarde van je bezittingen in te schatten. Maar hoe doe je dat precies? Independer.be geeft vijf onmisbare tips. -
“Mijn onenightstand bleek een micropenis te hebben.” 40 Vlamingen klappen uit de biecht over hun slechtste seks ooit
Wat was je slechtste seks ooit? Die vraag stelde vroedvrouw en auteur Uwe Porters (33) aan 46.800 Vlamingen op Instagram. Ze kreeg honderden anonieme reacties: we verzamelden de opvallendste en trekken er met Uwe een paar belangrijke lessen uit over ons seksleven. “Een man gebruikte olijfolie als glijmiddel. Ik was er sneller weg dan het licht.” -
PREMIUM
5 Vlamingen delen hun stoutste seks: “De vrouwen vingerden elkaar, een voorproefje. En toen keken ze naar mij”
18 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerAngelique Beirlaen
Marnix Malone
wim rooyakkers
Geert Landsman
Alain Stuker