Kat Kerkhofs
Volledig scherm
PREMIUM
Kat Kerkhofs © Carline Vandercruyssen

Kat Kerkhofs helpt je aan strakke benen en billen met haar haalbare trainingsplan

Voor iedereen die weinig tijd heeft maar wel de ambitie om fit te worden, is er de training van Kat Kerkhofs. In Qore, de sportschool die Kat runt met kinesist Marius Gielen, ligt de focus op effectieve en efficiënte oefeningen, in een training die maximaal een uur duurt. Wij bundelen de beste adviezen hier, met vandaag het tweede trainingsschema voor strakke benen en billen en de beste stretchoefeningen. 

Redactie Laatste update: 02-05-19, 09:56 Bron: Content redactie

7 reacties

  • j hm

    5 jaar geleden
    En binnenkort nog een singel, een boek en een kookprogramma

  • Kevin Waes

    5 jaar geleden
    Is dat Kat als in Katrien?

  • Sara Peeters

    5 jaar geleden
    Ze is een goede presentatrice en ze is een kei toffe ik zou haar graag samen met James iets zien presenteren, dat gaat pas ontspannende tv zijn. Ze kunnen misschien volgend jaar de mol presenteren. Die gaan dat ongetwijfeld beter doen.

  • Georges Vande Velde

    5 jaar geleden
    Het mag nu al stoppen met die persoonlijke reclame. Driesje is het uitgangspunt en uitgangbord. Zonder dat sprak niemand over haar !

  • Marina Becqué

    5 jaar geleden
    Ze ziet er hoe dan ook fantastisch uit. Mooi afgetraind!

Lees Meer

  3. Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
    PREMIUM

    Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligen­tie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”

    Vanaf 16 oktober doen 34 Bekende Vlamingen weer hun best om ‘de slimste mens ter wereld’ te zijn. Maar zijn ze écht slim als ze goed scoren op zo’n quiz? Een expert hoogbegaafdheid legt uit waaraan je intelligentie werkelijk herkent en of je jezelf slimmer kan maken. Al is intelligent zijn niet in elk opzicht een cadeau. “Mensen voelen het meteen als je minder begaafd bent.”
  2. Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduitslag
    PREMIUM

    Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduit­slag

    Jaarlijks krijgen 3 tot 7 mensen op de 1.000 af te rekenen met zona of gordelroos. Hoe herken je de pijnlijke huiduitslag en is het gevaarlijk? “Sommige patiënten kunnen weken tot maanden na de opstoot van zona nog hevige pijnklachten ervaren”, weet professor Reinhart Speeckaert. Hij vertelt hoe je de huiduitslag krijgt en kan behandelen: “Kleef vooral geen pleisters op de blaasjes.”
  2. “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verraderlijke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft
    PREMIUM

    “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verrader­lij­ke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft

    Elk jaar krijgen zo'n 2.500 Belgen maag- of slokdarmkanker. “Als er uitzaaiingen zijn, kunnen we de patiënt nog extra tijd geven. Maar dat gaat dan niet om jaren. De overlevingskans is kleiner dan bij bijvoorbeeld borst- of darmkanker”, zegt professor Karen Geboes. Ze noemt de oorzaken en alarmsignalen waarvoor je op je hoede moet zijn, zoals chronische reflux.
  3. Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
    PREMIUM

    Waarom er steeds meer keizersne­des zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”

    In België neemt het aantal keizersnedes al enkele jaren toe. We zitten bijna aan het dubbele van wat de Wereldgezondheidsorganisatie aanbeveelt. Maken artsen zich het liever makkelijk en willen vrouwen niet natuurlijk bevallen? Gynaecologe Monika Laubach (UZ Brussel) schetst de problemen rond keizersneden en lost verrassende inzichten. “Je loopt het risico om minder makkelijk opnieuw zwanger te raken.”

Net binnen