Weinig tijd voor je ontbijt? Deze poepsimpele receptjes zijn dé oplossing
Al weten we hoe belangrijk een goed ontbijt is, we hebben er vaak geen tijd voor. Gelukkig helpen deze 3 ontbijtjes ons uit de nood. Ze zijn gezond, lekker en klaar in no time.
Chiazaadpudding
Chiazaad is heel voedzaam. Het zit namelijk boordevol vitaminen, mineralen, eiwitten en antioxidanten. Het kan zelfs helpen als je wilt afvallen. De reden? De zaadjes kunnen vocht opnemen waardoor ze zwellen en een puddingachtige structuur krijgen. Zo heb je ook sneller een verzadigd gevoel. Voeg er nog wat bessen en gezonde suikers aan toe, en je krijgt een heerlijk energierijk ontbijt.
Wat heb je nodig? (voor 1 portie)
• 3 el chiazaad
• 150 ml amandelmelk
• 50 g blauwe bessen
• 1 el agavesiroop
• ½ el amandelschaafsel
• Een snufje kaneel
Zo maak je het:
1. Voeg de dag voordien alle ingrediënten bij elkaar in een potje.
2. Meng alles goed.
3. Zet het in de koelkast en laat een hele nacht rusten.
Smoothie met haver en framboos
Deze lekker zoete smoothie is een aanrader voor als je snel moet vertrekken. Je kan al enkele slokken nemen vooraleer je de deur uitgaat en de rest opdrinken op het werk.
Wat heb je nodig? (voor 1 portie)
• 1 rijpe banaan
• 50 g havermoutvlokken
• 65 g diepvriesframbozen
• 1 el ahornsiroop
• 400 ml amandelmelk
Zo maak je het:
1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een smeuïg geheel.
2. Giet in je drinkbeker en klaar is kees!
Overnight oats
Snak je naar een lekker ontbijt dat de honger voor geruime tijd stilt? Dan is deze mengeling van havervlokken en yoghurt ideaal.
Wat heb je nodig? (voor 1 portie)
• 40 gr havermoutvlokken
• 50 ml yoghurt
• 1 ½ el honing
• 1 tl vanille-extract
• 80 ml amandelmelk
• Topping: aardbeien/ blauwe bessen/ frambozen/ braambessen en amandelschilfers
Zo maak je het:
1. Doe alles, behalve de toppings, in een potje bij elkaar.
2. Roer goed dooreen.
3. Doe er je topping naar keuze op.
4. Zet in de koelkast en laat een nachtje rusten.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Independer
Laad je smartphone of laptop niet tot 100% op: zo gaan de batterijen van je toestellen langer mee
-
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
Heel wat werknemers verwachten in aanloop naar de zomervakantie hun deugddoend - jaarlijks terugkerend – extraatje: het vakantiegeld. Jobat.be klopte aan bij Matthias Debruyckere, juridisch expert bij hr-dienstengroep Liantis, om de meest gestelde vragen rond dit topic beantwoord te zien. -
Sudderende slowfood: 3 stoofpotjes om je duimen en vingers bij af te likken
Niets smaakt beter dan traag gegaarde ingrediënten die uren hebben kunnen pruttelen. Dat weet ook foodstylist Sonja Peeters. Tajine, een kippenstoofpotje of de oerklassieker ragù: neem er net als in de liefde je tijd voor en geniet samen van deze heerlijke slowfoodgerechten. -
-
“Ik ben in mijn leven altijd op zoek naar goede, betaalbare wijnen”: Sven Ornelis trots op eigen online wijnhandel
-
Italianen teleurgesteld: hun espresso mag niet op de Werelderfgoedlijst. “Veel meer dan een drankje voor ons”
Vergeet pasta en pizza: de espresso is minstens even heilig voor het Italiaanse volk. Zo heilig dat ze vinden dat het op de Werelderfgoedlijst van UNESCO hoort te staan. De Italiaanse commissie heeft dat voorstel voorlopig verworpen, tot groot ongenoegen van de Italianen. “De meesten van ons hebben een vaste koffiebar waar we elke dag onze espresso drinken.” -
Lidl
Mag het wat meer zijn? Aan deze gegrilde oesters kan niemand weerstaan
Klassiekers zijn er om gekoesterd te worden, en daar is de oester er één van. Met dit feestelijke hapje geef je je apero net wat meer cachet. Geen parels, wel een heerlijke combinatie van de zilte smaak van oesters met een laagje van paprika, peterselie en, jawel, wodka. Slurp! -
Last van een winterdip? Met deze opkikkers zet je een portie energie op tafel
-
Lidl
De ultieme kerstklassieker om samen van te genieten: gevulde kalkoen
-
Jobat
De winstpremie: wie krijgt het? Wanneer? En om welk bedrag gaat het dan gemiddeld?
Deed jouw werkgever het vorig jaar goed? Dan zit er voor jou als werknemer misschien wel een winstpremie in. Hoor je het donderen in Keulen bij het lezen van die term? Geen probleem: Jobat.be ging bij juridisch expert Ellen De Blende van Acerta Consult na wat je over dit topic moet weten. -
Gezonde ‘Green Goddess Salade’ verovert TikTok: dit is het recept
Vegan, voedzaam en verrukkelijk: de green goddess-salade van foodbloger Baked by Melissa verovert de wereld. Op TikTok heeft de hashtag #greengoddesssalad al bijna 28 miljoen views. Dat je het groene gerecht in één-twee-drie op tafel tovert, verklaart ongetwijfeld gedeeltelijk het succes. Wil je zelf ook eens proeven? Wij delen het recept. -
Lidl
We love witloof! Vul de wintergroente eens met champignons en druiven
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerJacqueline De Pauw