Je weekend bekijken als een kleine vakantie maakt je gelukkiger

Een studie door 3 onderzoekers van de UCLA Anderson School of Management toont aan dat wanneer je je weekend bekijkt als een minivakantie, je gelukkiger weer naar je werk vertrekt. Wat zijn de ‘Sunday Scaries’? Dat vervelende gevoel dat opspeelt de avond voor je terug naar je werk moet vertrekken. Klinkklare onzin, hoor ik u denken, maar niets is minder waar. Neuropsycholoog en psychoanalist dr Susanne Cooperman verklaarde al eerder wat dit fenomeen juist inhoudt. “Het is een stressreactie die opspeelt voor wat op ons afkomt. Je lichaam maakt meer adrenaline en cortisol aan.” 

Cassie Mogilner Holmes, Colin West en Sanford Devoe bestudeerden wat ze konden doen om mensen meer uit hun weekend te laten halen. “We bekeken of er een manier was om mensen meer genot te bezorgen met de tijd die ze nu al hebben.” Zo gingen ze te werk: ze deelden een groep van 400 Amerikanen in 2 en gaven iedere groep op vrijdag een opdracht. De eerste groep moest het weekend bekijken als een kleine vakantie, de andere moest gewoon doen wat hij altijd deed in het weekend. Het weekend bekijken als vakantie betekende trouwens niet dat mensen per se eropuit moesten trekken. 

Op maandag moesten de deelnemers een vragenlijst invullen en vragen beantwoorden over hoe gelukkig ze zich voelden. Wat bleek? De mensen die hun weekend als ‘minivakantie’ hadden ingevuld waren gelukkiger dan de andere groep. Daarnaast werd ook bijgehouden hoeveel geld de twee groepen uitgaven en dat bleek verrassend genoeg hetzelfde te zijn. “Zonder meer tijd of geld uit te geven waren mensen gelukkiger wanneer ze maandag terug aan de slag gingen”, stelt Holmes.