De cardio-oefeningen zijn eenvoudig vanuit huis te doen.
Volledig scherm
PREMIUM
De cardio-oefeningen zijn eenvoudig vanuit huis te doen. © Shutterstock

VIDEO: Vet verbranden en je conditie een boost geven kan al in 7 minuten

Om fit en in vorm te raken is intensief sporten helemaal niet nodig, heeft deze studie aangetoond. Personal trainer Laura Van den Broeck toont in deze workout van slechts 7 minuten cardio-oefeningen die goed zijn voor je hart, je vetverbranding activeren en je uithoudingsvermogen op de proef stellen. Je kan de oefeningen gemakkelijk thuis doen. 

Redactie Laatste update: 27-05-19, 09:43 Bron: Content redactie

0 reacties

Lees Meer

  3. Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
    PREMIUM

    Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”

    Geen zware gewichten heffen of uren zwoegen in de fitness. Voor haar rol in de nieuwe actiefilm ‘Madame Web’ had actrice Dakota Johnson een veel simpeler trainingsregime: dansen. Krijg je echt een strak lijf als je al heupzwierend in je living staat? Personal trainer Delphine Steelandt geeft advies. “Wanneer je danst, zet je al je spieren aan het werk. Dat vraagt veel energie, zodat je veel calorieën verbrandt.”
  2. “Je hartslag speelt een belangrijke rol bij vetverbranding”: zo krijg je je lichaam fit tegen de zomer
    PREMIUM

    “Je hartslag speelt een belangrij­ke rol bij vetverbran­ding”: zo krijg je je lichaam fit tegen de zomer

    Het jaar is al aardig opgeschoten en velen schieten in actie om hun lichaam fit te krijgen tegen de zomer. Maar hoe verbrand je nu het meeste lichaamsvet? Welke rol speelt je hartslag daarbij? En wat als je enkel gewicht wilt verliezen? Inspanningsfysioloog Kobe Vermeire (UZ Gent) tipt belangrijke aandachtspunten: “Want velen sporten op gevoel, maar boeken geen vooruitgang.”
  3. “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verraderlijke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft
    PREMIUM

    “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verrader­lij­ke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft

    Elk jaar krijgen zo'n 2.500 Belgen maag- of slokdarmkanker. “Als er uitzaaiingen zijn, kunnen we de patiënt nog extra tijd geven. Maar dat gaat dan niet om jaren. De overlevingskans is kleiner dan bij bijvoorbeeld borst- of darmkanker”, zegt professor Karen Geboes. Ze noemt de oorzaken en alarmsignalen waarvoor je op je hoede moet zijn, zoals chronische reflux.

Net binnen