Studie: “Dosis natuur van twee uur per week geeft enorme boost aan onze gezondheid”
Dat we in de natuur tot rust kunnen komen, is geen geheim. Maar nu plakken wetenschappers ook een aanbevolen tijd op een deugddoend verblijf in het park of in het bos. Vanaf twee uur per week blijken de positieve gevolgen voor onze gezondheid en ons welzijn aanzienlijk.
In tijden dat heel wat werknemers jaarlijks vaak langer thuis zitten met een burn-out dan dat ze op vakantie kunnen gaan, zijn ontspanningstips meer dan welkom. De natuur blijkt, volgens een nieuw onderzoek, een efficiënte rust- en zelfs geluksbrenger te zijn. De studie is gepubliceerd in Scientific Reports.
Dr. Mathew White van de University of Exeter Medical School vroeg met zijn team 20.000 Britten naar hun tijdsbesteding van de afgelopen week. Van wie amper of geen tijd had doorgebracht in de natuur, voelde een kwart zich niet echt lekker en beweerde zelfs de helft niet tevreden te zijn met hun leven - een graadmeter voor ons welzijn. Bij de groep die minstens twee uur in de natuur had gezeten, voelde slechts een zevende zich niet zo gezond en verklaarde een derde zich ontevreden met hun leven. Een dosis natuur van twee uur bleek ook voldoende: wie voor nog veel langer ging, ondervond geen noemenswaardige voordelen meer.
Voor iedereen
“Wat ons ook echt verbaasde, was dat dit van toepassing was voor zowat elke groep die we konden bedenken”, zegt Mathew White in The Guardian. Hij doelt daarmee op jong en oud, op arm en rijk, op mensen die in de stad en op het platteland wonen. Het klopte bovendien ook voor mensen met chronische ziektes of met beperkingen. “Buitenkomen in de natuur lijkt goed te zijn voor zowat iedereen”, concludeert White uit zijn onderzoek. “Je moet zelfs geen fysieke inspanningen doen, gewoon op een bankje zitten volstaat.”
Opvallend was verder dat het niet uitmaakte of de bevraagde personen de twee uur in de natuur in één ruk dan wel met verschillende tripjes hadden doorgemaakt, noch of dat in een stadspark, in een bos of op het strand was gebeurd. Tijd besteed in de eigen tuin werd niet in beschouwing genomen. Maar volgens White zag de helft van de mensen hun tuin alleszins meer als een opdracht dan als een ontspanning.
Wáárom de natuur zo’n positieve impact op het welzijn heeft, onderzocht White niet. Hij vermoedt dat het rustgevende gevoel daar niet vreemd aan is. “De meeste mensen staan constant onder druk. Dan zoek je een natuurlijke omgeving op, waar het rustig en ontspannend is, en waar je tijd hebt om dingen te verwerken.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
Gebruik azijn nooit op beton of natuurstenen die kalk bevatten: zo ga je wél voor een brandschoon en schadevrij terras
-
PREMIUM
Piepkleine, monsterlijke wezens woelen onder de grond. Wat is hun nut? “Ze kunnen een revolutie in de landbouw betekenen”
Wist je dat onder de grond ook in roedels wordt gejaagd? Het gebeurt door minuscuul kleine organismen, die onderzoeker Alejandro Berlinches de Gea aan de Wageningen Universiteit bestudeert. Elke dag opnieuw is hij verbaasd over wat hij met zijn microscoop ziet: “Het is alsof je een andere wereld met aliens binnengaat.” Maar het is helemaal geen sciencefiction. Integendeel, deze beestjes kunnen een oplossing zijn voor het bemestingsprobleem in de landbouw. -
Bevinden we ons momenteel in het ‘antropoceen’? Nee, want geologen verwerpen voorstel om tijdvak naar mensheid te vernoemen
De term ‘antropoceen’ wordt al volop gebruikt voor het tijdperk waarin mensen de aarde diepgaand beïnvloeden, maar het wordt nog niet de officiële naam van een geologisch tijdvak. Een internationale commissie van geologen heeft na vijftien jaar van discussies een voorstel hierover verworpen, meldt de Amerikaanse krant ‘The New York Times’. -
-
PREMIUM
FACTCHECK: Kunnen we echt ons klimaat redden met ‘oceaan-fertilisatie’? Klimaatexpert licht toe
-
WEERBERICHT. Zwaarbewolkte dag met felle buien en mogelijk rukwinden
Het wordt vandaag wisselend tot zwaarbewolkt met eerst enkele lokale buien. In de middag verwacht het KMI meer en fellere buien vanaf het westen. De maxima liggen tussen 12 en 15 graden. Mogelijk waaien er rukwinden tot om en bij 60 kilometer per uur. -
HLN Shop
Smakelijk eten voor een (h)eerlijke prijs: deze vier scherp geprijsde kookboeken tik je nu op de kop
Wil je je gasten trakteren op een heerlijke paasbrunch? Of heb je deze vakantie gewoon eindelijk tijd om terug meer ‘homemade’ aan je maaltijden toe te voegen in plaats van het noodgedwongen ‘kant-en-klaar’? Een kookboek komt dan wellicht goed van pas. HLN Shop ging op koopjesjacht en kwam terug met vier smakelijke titels voor een klein(er) prijsje. -
PREMIUM
Beschermen schimmels, feromonen of chilipepers straks onze gewassen? Hoe pesticidenreus Bayer (noodgedwongen) vergroent
-
PREMIUM
Kunnen we het klimaat redden met wolken die we zelf witter maken? “De techniek is erkend, maar roept wel nog vragen op”
-
Opnieuw massale koraalverbleking in Great Barrier Reef: “Klimaatverandering grootste dreiging voor koraalrif”
In het Australische Great Barrier Reef vindt weer op grote schaal verbleking van het koraal plaats. Wetenschappers van de overheid constateerden de schadelijke massale verbleking, de zevende sinds 1998, na onderzoek van zo’n driehonderd ondiepe riffen. -
PREMIUMEXCLUSIEF
Hoe ziet een dag van een ruimtevaarder in opleiding eruit? Onze journalist bezoekt de enige Belg op de astronautenacademie
Met de voorstelling van de nieuwe lichting beroepsastronauten in 2022 schreef het Europees Ruimteagentschap (ESA) meteen ook een stukje Belgische ruimtevaartgeschiedenis. Na Dirk Frimout en Frank De Winne kreeg ons land er een derde astronaut bij: Raphaël Liégeois (36). Nu zijn basisopleiding op haar einde loopt, blikt onze wetenschapsjournalist Martijn Peters samen met hem terug op zijn eerste jaar aan de astronautenacademie van ESA. -
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerPim Pandoer
Charlotte Van Dorpe
Bart Warnez
Claudia Rosseel
robrecht Peeters