Camping maison: waarom in je tuin vertoeven letterlijk gezond voor je is
Je hoeft deze zomer helemaal niet op vakantie om jezelf als herboren te voelen. Je eigen achtertuin is goed genoeg om de batterijen op te laden. Bovendien heeft buiten leven tal van voordelen: van meer zin om te bewegen tot beter functionerende organen. “'s Ochtends tien minuten in de tuin zitten heeft hetzelfde effect als een goede tas koffie.”
“Wij mensen zijn gemaakt om het ritme van de natuur te volgen”, legt klinisch psychologe Jolien Cobbaert uit. “Vroeger leefden we altijd buiten en zochten we enkel onderdak om te schuilen. In de loop der jaren kwam daar verandering in en de dag van vandaag zitten we veel meer binnen dan buiten. Een van de vele verklaringen is natuurlijk dat we vaste werkuren hebben en niet meer de luxe om het ritme van de natuur te volgen.”
Zuurstofrijk
“Toch raad ik iedereen aan zoveel mogelijk naar buiten te gaan”, vervolgt Cobbaert. “Daar vind je verse lucht met het meeste zuurstof erin. Door die lucht in te ademen, stroomt er automatisch zuurstofrijk bloed naar onze hersenen en organen, die ervoor zorgt dat die beter kunnen functioneren. Mijn ultieme tip, ook voor als je weinig tijd hebt? Ga ‘s ochtends na het ontwaken tien minuten in je tuin of op je terras zitten, eventueel met een deken om je heen. Op mij heeft het hetzelfde effect als een goeie tas koffie drinken!”
Singletasking
“Nog een extra voordeel: wanneer je in de buitenlucht vertoeft, ben je sneller geneigd om aan lichaamsbeweging te doen”, zegt Cobbaert. “En ook dat is natuurlijk heilzaam voor je. Neem nu wandelen. Wanneer je wandelt, val je sneller terug op singletasking. Hoogstens praat je tijdens het wandelen met de persoon naast je, maar je bent ondertussen niet bezig met het checken van je smartphone of met een half oog een programma op de televisie volgen. En daardoor kom je ook enorm tot rust.”
Zzzzzzzzzzzzzz
Enneuh … hoe zit het met buiten overnachten? Is dat ook gezonder dan gewoon in je bed slapen? “Er werd nog niet zo veel wetenschappelijk onderzoek verricht naar buiten slapen”, vertelt psychologe en slaapexpert Annelies Smolders. “Toch slapen veel mensen beter in de buitenlucht. Waarom? Niet alleen is de luchtkwaliteit er beter dan binnen, maar wanneer iemand pakweg gaat kamperen, is de kans ook kleiner dat hij of zij voor het slapengaan aan een scherm gekluisterd zat of klusjes deed. Die mensen hebben dan een vakantiegevoel, waardoor ze beter slapen. Er zijn natuurlijk ook anderen, die niét lekker slapen buiten. Die dan plots horen hoeveel vogels er ‘s nachts in hun tuin zitten, of die de luxe van hun eigen slaapkamer missen. Die laatste categorie, dat zijn vaak ook mensen die op vakantie niet lekker slapen.”
Ochtend- versus avondtypes
Onze biologische klok is niet alleen verantwoordelijk voor onze slaap, maar ook voor onze lichaamstemperatuur. En die twee hangen nauw samen, volgens Annelies Smolders. “’s Avonds koelt ons lichaam af, waardoor we slaperig worden. Bij een ochtendtype gebeurt dat veel vroeger dan bij een avondtype. Ochtendtypes warmen ‘s ochtends bovendien ook - letterlijk - vroeger op dan avondtypes, waardoor ze ook sneller van een vaste slaap in een lichte slaap terechtkomen. Wanneer zij in de vroege uurtjes gewekt worden door natuurlijk daglicht, raken zij niet meer in slaap. Vandaar dat zij het vaak ook moeilijker hebben om buiten te slapen dan avondtypes.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
HOROSCOOP. Een relaxte week voor Kreeft en weinig energie voor Vissen: astrologe Esther voorspelt je week
-
PREMIUM
Vlaamse Laura (20) droomt van een leven als tradwife: “De man brengt brood op de plank, daar mag wel iets tegenover staan”
Keren we terug naar de jaren 50? Als het van de tradwives afhangt wel. Deze jonge vrouwen doen het huishouden terwijl hun man gaat werken. Sterker nog: zij stellen hun identiteit volledig ten dienste van hun gezin en man, en verlangen naar een oertraditioneel rollenpatroon. We spraken met de Vlaamse tradwife Laura (20): “Wat heb ik aan een hoger diploma, als ik later toch thuisblijf om voor mijn man te zorgen?” Anti-feministisch of juist empowering? Psychologe Karlijn Massar licht toe. -
PREMIUM6
Hoe de klassieke tuinstoel zichzelf heruitvindt
De commotie rond een Beaufort-kunstwerk – een toren van 47 gestapelde stoelen in Wenduine – brengt een icoon uit de zomers van vorige eeuw terug onder de aandacht: de plastieken tuinstoel. Omdat hij spotgoedkoop gemaakt kon worden, veroverde hij al snel de hele wereld. Maar toen delen van onze oceanen veranderden in een plastic soep, volgde een ban. En toch... keert ie terug. -
-
OPROEP. Ben of wil jij een ‘tradwife’? Wij zoeken mensen die houden van zeer traditionele rollen in hun huishouden
-
“Je moet niet bang zijn om je te verspreken”: zo praat je respectvol met iemand die non-binair is
Dinsdag nam regisseur Charlie Dewulf (29) deel aan ‘De Slimste Mens’, de eerste non-binaire kandidaat ooit. “Als ik het over jou heb, dan mag ik niet over ‘hij’ of ‘zij’ spreken, maar over ‘die’, dat is juist hé?”, vroeg Erik Van Looy. “Ik hoop dat ik geen fouten maak”, zei de quizmaster nog. Waarom is genderneutraal spreken voor iederéén belangrijk? En hoe pak je het aan? -
Independer
De waarde van je inboedel fout ingeschat? Dan riskeer je een financiële aderlating bij brand of diefstal
Wil je niet het risico lopen onderverzekerd te zijn, en bij brand of diefstal bijgevolg een te lage schadevergoeding uitbetaald te krijgen, dan moet je een juiste inboedelbeschrijving maken om de waarde van je bezittingen in te schatten. Maar hoe doe je dat precies? Independer.be geeft vijf onmisbare tips. -
Na bakken kritiek: de pixie cut is Frans erfgoed. Zij gingen de kersverse, maar felbesproken miss voor
-
Van break-ups over vaginisme tot angsten: al na één aflevering staat podcast van 4 jonge vrouwen aan de top op Spotify
-
Spaargids.be
Geniet jij al optimaal van deze fiscale voordelen voor je woning en schuldsaldoverzekering?
De overheid sabelde de voorbije jaren zwaar in de fiscale voordelen die burgers krijgen als ze een hypothecaire lening afsluiten. Toch zijn er nog altijd te rapen, zo weet Spaargids.be, dat meteen drie slimme fiscale adviezen op een rij zet. -
Freya Poppe en An-Katrien Casselman zijn verliefd op hun Porsches: “De ambitie straalt van die auto af”
Porsche doet al 75 jaar lang harten sneller kloppen. Ook dat van onderneemster Freya Poppe en influencer An-Katrien Casselman. De ambitieuze vrouwen zijn méér dan content met hun Porsches, getuigen ze. “Ik wil nooit meer iets anders.” Al kozen ze qua look wel voor nét iets anders. “Voor mij geen grijze of zelfs blauwe of groene wagen, dat past gewoon niet bij mij.” -
Tattoo-artists voorspellen de 7 tattootrends voor 2024: “De invloed van de jaren 70 is duidelijk zichtbaar”
3 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerMichael Albers
P P
willem merken