Zorgelozer zomeren: zo ga je om met heimwee
De zomervakantie is in volle gang. Eindelijk tijd om te genieten van langverwachte qualitytime. Maar wat als ruzies, verveling of teleurstelling ook tijdens een welverdiende vakantie de kop opsteken? Deze week vertellen experts An Coetsiers en Roxanne Chorkawa hoe je met zo’n euvel omgaat. Vandaag: heimwee.
“Van vakanties verwachten we enorm veel”, zegt An Coetsiers, kinderpsychologe en gedragstherapeut bij De Praatdoos. “We moeten plezier maken, samen leuke dingen ondernemen ... Maar die torenhoge verwachtingen bieden geen garantie op succes. Moeilijke emoties horen bij het leven. En dat is op vakantie niet anders.”
Zo is het geen sinecure om negen weken schoolvakantie te overbruggen. Heel wat ouders kijken dan ook uit naar het moment waarop zoon- of dochterlief met de jeugdbeweging of sportvereniging op kamp vertrekt. Maar wat als je kind minder enthousiast is en over heimwee klaagt? “Peil eerst en vooral naar wat je kind precies mist”, zegt An Coetsiers. “We denken vaak dat kinderen hun ouders missen, maar dikwijls hebben ze heimwee naar hun vertrouwde omgeving: hun kamer, Lego …”
Goede voorbereiding is key
Ook de angst voor het onbekende kan meespelen. “Wat gaan we op kamp doen? Waar zal ik slapen? Wie zal daar allemaal zijn? Een goede voorbereiding is sowieso heel belangrijk. Bekijk samen met je kind alvast wat foto’s op het internet, ga eventueel ter plekke een kijkje nemen, vraag bij de organisatie extra informatie op … Dat zorgt alvast voor meer houvast.”
Je kind voorbereiden doe je idealiter niet alleen vlak voor de start van het kamp. Het is een goed idee om er ook tijdens het schooljaar aan te werken. “Laat je kind al eens oefenen met een logeerpartijtje bij grootouders of vriendjes. Sommige kinderen gaan tijdens het jaar amper weg van hun ouders en moeten dan tijdens de zomervakantie plots op slaapkamp vertrekken. Dat is een erg grote stap.”
“Bespreek het thema ‘heimwee’ met je kind”, benadrukt de kinderpsychologe. “Ik merk dat ouders dat vaak doodzwijgen, terwijl heimwee an sich geen probleem hoeft te zijn. Zelfs volwassenen hebben er soms last van. Je kan tijdens het gesprek met je kind samen nadenken over wat op moeilijke momenten zou kunnen helpen. Een vertrouwenspersoon bij wie het terechtkan? Een vriendje of broer of zus in de buurt? Misschien kan een zakje met hulpmiddeltjes (een knuffel, foto, lievelingsspeelgoedje …) zinvol zijn? Zo vertrekt je kind met het idee dat het tools heeft om met heimwee om te gaan.”
Wanneer is er meer aan de hand?
“Een beetje heimwee is niets om je echt zorgen over te maken”, stelt Coetsiers nog gerust. “Kinderen die het één of twee dagen moeilijk hebben, komen daar wel door en leren er ook van. Maar bij kinderen die een hele week van slag zijn, is er meer aan de hand. Pushen vind ik dan geen goed idee. Elke negatieve ervaring kan de angst om te vertrekken versterken. Ga dan op zoek naar wat het je kind zo moeilijk maakt en probeer daarrond te werken voor je een volgend kamp boekt. Bespreek ook wat er gebeurt als alle hulpmiddelen niet werken: elk plan heeft ook een noodplan nodig.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Opgegroeid als oudste dochter? Dat blijf je heel je leven voelen. Experts: “Het verklaart soms fysieke klachten”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
Op een eerste schijf van 1.020 euro spaarrente per belastingplichtige betaal je geen roerende voorheffing. Wat betekent dat concreet? Hoe zit het dan met een gezamenlijke rekening? En wat doe je best met de rest van je centen? Spaargids.be biedt antwoorden. -
PREMIUM
De volgorde waarin je geboren bent, bepaalt je persoonlijkheid. “Het oudste kind is magisch”
De oudste zus is de geboren leider. De jongste broer is de grappige losbol. Dat beeld je je niet in: je positie in het gezin bepaalt echt een groot deel van je karakter. Een gezinstherapeut schetst hoe de oudste, middelste of jongste zijn je vormt voor het leven. Waarom je meer stress voelt dan anderen. Of sneller emotioneel bent. “Het jongste kind is gewoon dat anderen voor hen zorgen.” -
-
PREMIUM
“Ik ging mijn baby iets aandoen.” 1 op de 5 mama’s is na de bevalling diep ongelukkig: Delphine weet nu waarom
-
PREMIUM
Deze maand zijn er veel scheidingen. Experts geven 8 adviezen. “Het is de back to reality maand”
September is scheidingsmaand. Hoe komt het dat we nu meer dan anders de knoop doorhakken? En hoe kom je die loodzware periode door? Relatietherapeuten Sarah Hertens en Kaat Bollen delen hun beste adviezen, zodat jij jezelf terugvindt na een scheiding. “Onderzoek toont aan dat vijftig procent van de mensen die scheiden, na een jaar spijt krijgt.” -
“Het eerste uur in de klas is immens belangrijk.” Met deze routine komt je kind niet meer te laat op school
De start van het nieuwe schooljaar betekent: een drukke ochtendspits. Op de weg, maar ook bij heel wat gezinnen aan de keukentafel. Een pedagoog en een gezinstherapeut geven concrete tips om de ochtenden zowel voor ouders als kind zonder stress en chaos te laten verlopen. “Doe aan koelkastmanagement.” -
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
-
PREMIUM
Krijg je er hangborsten van? En kunnen mannen het ook? 19 vragen over borstvoeding beantwoord
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
PREMIUM
Schermtijd tijdens de vakantie? Mama Deirdre (39) en mama Celine (34) doen het zo. “Een digitale nanny”
Bij mama Deirdre (39) zit de kroost amper achter een schermpje. “Ze krijgen genoeg alternatieven.” De kinderen van mama Celine (34) mogen wel veel tokkelen en TikTokken: zo heeft zij tijd voor het huishouden. Hoe ga je als ouder gezond om met de schermtijd van je kind tijdens de vakantie? Verbieden hoeft niet, zegt onze media-expert. Zeven concrete tips. “Op deze app hoeft geen limiet.” -
PREMIUM
Wat kost het? Ben je erna nog vruchtbaar? En moet je werkgever het weten? 18 vragen over abortus beantwoord
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer