Foto ter illustratie.
Volledig scherm
PREMIUM
Foto ter illustratie. © Getty Images

Wetenschappers zijn unaniem: "Als je wil afvallen, smokkel dan iets meer eiwit in je dieet”

Elke dag gezond eten. Voor onze grootouders leek het simpel. Maar tegenwoordig is het zonder diploma biochemie moeilijk te ontcijferen wat er allemaal in onze voeding zit. Verschillende theorieën en halve waarheden over wat goed of slecht is brengen ons nog meer in de war. Onze experts geven inzicht in dat waar onderzoekers het tenminste over eens zijn: dit is echt gezond eten.

Redactie Goed Gevoel Laatste update: 30-09-19, 11:33 Bron: Goed Gevoel - CR

3 reacties

  • Norbert Bauwens

    5 jaar geleden
    Ik pas nog steeds in mijn Para Commando uniform van 60 jaar geleden. Ik eet alles wat me smaakt...…………. maar ik eet alles met mate, sport dagelijks, en stap dagelijks tussen de 5 km à 10 km. met de hond. Mijn buur zegt dat hij alleen maar een appel en een tomaat eet ;;;;;;;;;;;;maar ik heb hem wel al enkele keren naar de glasbol zien gaan met volle bakken wijn flessen.

  • Free Boss

    5 jaar geleden
    Ik ben van 100kg naar 73-75kg gezakt op natuurlijke wijze, ttz. zonder medische ingreep, zonder dokter of zelfverklaarde dieetiste... en dit op 3 maanden. Begonnen 23/10/2017 en we zijn bijna 2jaar verder en sta nog steeds strak als 53-jarige met mijn 25 tot 27kg minder. Gewoon een klik gemaakt in het kopje, discipline en vooral karakter!!! Ik heb een eigen dieet en kan dit volhouden. Btw, Ik sta elke dag op om 03h40 om lekker te ontbijten en werk van 5 tot 13h.Ik stap 6,7km/h meer dan 85km/week

  • Dimitri Zotte

    5 jaar geleden
    Het zit in je genen of niet dat je dikker wordt of niet al de rest is dikke zever ken er iemand die eet amper iets op een dag en die is dik en ken iemand die mag eten wat ze wilt ze wordt niet dik

Lees Meer

  2. Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegengestelde visie: “We werken een handicap in de hand”
    PREMIUM

    Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegenge­stel­de visie: “We werken een handicap in de hand”

    Diagnoses van leer- en gedragsstoornissen stijgen: een kind zónder label is bijna uniek. “De cijfers liggen inderdaad hoog. Ik begrijp de ongerustheid”, zegt orthopedagoge Ilse Noens, die vindt dat de diagnoses toch van belang zijn. Maar Wim Van den Broeck, ontwikkelingspsycholoog, ziet het anders. “De stempel zit de ontwikkeling van kinderen in de weg.” Hoe zit het nu?
  3. Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
    PREMIUM

    Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”

    Geen zware gewichten heffen of uren zwoegen in de fitness. Voor haar rol in de nieuwe actiefilm ‘Madame Web’ had actrice Dakota Johnson een veel simpeler trainingsregime: dansen. Krijg je echt een strak lijf als je al heupzwierend in je living staat? Personal trainer Delphine Steelandt geeft advies. “Wanneer je danst, zet je al je spieren aan het werk. Dat vraagt veel energie, zodat je veel calorieën verbrandt.”
  3. “De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappenplan lukt het nog ook
    PREMIUM

    “De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappen­plan lukt het nog ook

    Na de feesten is een ideaal moment om je relatie met alcohol te bekijken. Een maand lang alle alcohol afzweren met Dry January is een optie, of je kiest voor een gematigd plan met Damp January: een periode minder drinken. Werkt dat even goed? Voor professor Geert Dom (Universiteit Antwerpen) is het duidelijk: “Minder drinken is altijd winst voor je gezondheid.” In een 4-stappenplan legt de prof uit hoe je de stap zet én het ook volhoudt.

Net binnen