Multitasken: de mythe ontmaskerd
WerkplekOver de zin of net de onzin van multitasken lopen de meningen fel uiteen. De meeste wetenschappers zijn het er intussen wel over eens dat noch vrouwelijke, noch mannelijke breinen er echt bij gebaat zijn. We overlopen de pro’s en contra’s.
Je maakt meer fouten
Diverse studies toonden al aan dat multitasken op het werk meestal gewoon niet zo’n goed idee is. Wie twee of meer dingen tegelijk doet, werkt trager, vergeet meer, is sneller afgeleid, kan minder goed redeneren, en ga zo maar door. Multitaskers maken dus meer fouten dan hun collega’s die taken wel netjes één voor één afwerken, zonder zich te laten afleiden door binnenkomende sms’jes of mails, teamleden die zaken komen vragen of uitstapjes naar de koffiemachine. Wanneer je multitaskt moet je brein immers voortdurend switchen tussen de verschillende activiteiten, waardoor je efficiëntie de dieperik in tuimelt.
Je maakt jezelf gevoeliger voor een burn-out
Ook voor je (mentale) gezondheid is multitasken niet zonder risico’s. Ben je constant met vanalles tegelijk bezig? Dan is de kans groter dat je gestresseerd en oververmoeid geraakt.
Onderzoekers uit Groot-Brittannië berekenden zo dat multitaskers iedere nacht 20 minuten extra slaap nodig hebben. Wie zich daarentegen toelegt op één taak per keer, heeft minder last van slaapproblemen. Een betere nachtrust en minder stress resulteren op hun beurt in een daling van fysieke klachten en aandoeningen als depressie, burn-out en angsten. Download hier onze gratis gids rond burn-out.
Sporten doe je beter al babbelend
Niels Taatgen, hoogleraar ‘cognitive modeling ‘aan de universiteit van Groningen, is ervan overtuigd dat onze hersenen juist wel heel geschikt zijn om te multitasken, maar gewoon niet in elke situatie. De zaken die je simultaan wilt uitvoeren, moeten volgens hem gestuurd worden door delen van je hersenen die los van elkaar functioneren. Denk dan bijvoorbeeld aan de visuele, auditieve, vocale en motorische hersengebieden. Een gesprek voeren tijdens het joggen, muziek beluisteren tijdens het koken of zingen en gitaar spelen tegelijk? Dat zijn juist ideale combinaties.
Wat met bellen in de wagen?
Bepaalde taken zijn we zo gewend, dat ze niet veel inspanning van onze hersenen vragen. Je kan ze dus gemakkelijk combineren met andere dingen. Onnozele tekeningetjes maken tijdens een meeting? Check! Je to-dolijst overlopen tijdens de afwas? Check! Autorijden versus telefoneren is dan weer een controversieel issue. Opnieuw volgens Niels Taatgen kan het gerust als je op een niet al te drukke weg bent. Meer nog: dan zou het je net wakker houden. Op drukke kruispunten en in volle spits in de bebouwde kom is het vast beter dat je 100 procent je aandacht bij het verkeer houdt en niet net met je baas in ruzie gaat over de slechte jaarresultaten.
Waarschijnlijk geen supertasker
De conclusie is dat de meeste mensen professioneel beter af zijn door zich te concentreren op één ding tegelijk. Er zijn enkele zonderlingen die perfect meerdere taken kunnen combineren zonder in te boeten op kwaliteit. Ze zijn wel bijzonder zeldzaam: Amerikaanse psychologen die hier bij 700 testpersonen onderzoek naar uitvoerden, konden amper 19 echte supertaskers ontmaskeren.
Tip: Geen enkele aandoening kreeg de voorbije jaren zo veel aandacht als burn-out. Wat houdt burn-out precies in? Wat moet je doen - op persoonlijk en administratief vlak - als je kopje-onder gaat? Lees het allemaal in onze praktische gratis gids.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Hoeveel geld en tijd bespaar je echt als je thuiswerkt? “Tot zeker 862 euro per jaar”
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
Barry Callebaut wil meer dan 150 miljoen euro investeren in ons land, maar ontslagronde gaat door: “Intern te complex geworden”
Chocolademaker Barry Callebaut wil meer dan 150 miljoen euro investeren in haar twee Belgische vestigingen. Dat is vernomen in de marge van een Europese ondernemingsraad rond het plan BC Next Level in Antwerpen. De ontslagronde in ons land gaat echter door. “We zijn de voorbije jaren aanzienlijk gegroeid en intern te complex geworden. Daarom moeten we deze veranderingen nu doorvoeren”, geeft CEO Peter Feld als uitleg. -
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
-
Independer
Auto-ongeval tijdens het pendelen: komt je werkgever tussen in de kosten? En wat moet jij zelf concreet ondernemen?
Het kan iedereen overkomen: een ongeval tijdens het pendelen, met stevige kosten als gevolg. Independer.be legt uit bij wie in dat geval de verantwoordelijkheid ligt en wat de precieze voorwaarden zijn, zodat jij met een gerust gemoed de baan op kan, zowel wat betreft lichamelijke schade als averij aan je wagen. -
Independer
De waarde van je inboedel fout ingeschat? Dan riskeer je een financiële aderlating bij brand of diefstal
Wil je niet het risico lopen onderverzekerd te zijn, en bij brand of diefstal bijgevolg een te lage schadevergoeding uitbetaald te krijgen, dan moet je een juiste inboedelbeschrijving maken om de waarde van je bezittingen in te schatten. Maar hoe doe je dat precies? Independer.be geeft vijf onmisbare tips. -
Topman van Boeing kondigt vertrek aan na maanden vol incidenten
-
PREMIUM
21 aaneengesloten dagen vrijaf in mei? Arbeidsexpert geeft tips om je verlof optimaal te benutten
-
Jobat
Overvolle werkagenda na het paasverlof? Zo ga je ermee om en vermijd je het in de toekomst
Een dag vol werkvergaderingen, deadlines en lange to-do-lijsten: tussen eindeloze verplichtingen door lijkt een moment voor rust vaak onmogelijk. En dat is al zeker het geval na een weekend of verlofperiode. Met alle gevolgen van dien: uit een onderzoek van SERV, de Sociaal-Economische Raad van Vlaanderen, blijkt dat maar liefst 900.000 Vlamingen vorig jaar te veel stress ervaarden op het werk. Jobat.be helpt hen graag een handje. -
PREMIUM
“Laatste euro’s worden zwaarder belast.” Wat betekent de overschreden spilindex voor je loon?
De inflatie, het cijfer dat aangeeft hoe snel de prijzen toenemen, stijgt naar 3,4 procent. Als gevolg zullen de uitkeringen en pensioenen in mei met twee procent stijgen. In juni volgen de lonen bij de overheid. Maar hoe zit het met de andere salarissen? Wie houdt het meeste over van die indexering? En kunnen onze lonen ook dalen? HLN-werkexpert Stijn Baert geeft uitleg: “Wie een lager loon heeft, kan in hogere belastingschijven terechtkomen.” -
Jobat
Hoe wordt jouw loon beïnvloed door je jaren ervaring?
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerGino Denil
Roeland Van de Wal
Andrea Claes
An Vanden Bossche
Katia Mistianes