Onderzoek VUB: meer blessures "omdat voetballers niet genoeg water drinken"
VoetbalVoldoende water (of sportdranken) drinken voor je sport: het lijkt de evidentie zelve. En toch doen (prof)voetballers het niet genoeg, zo constateerde Laurent Chapelle, onderzoeker aan de VUB. Met als gevolg: spierkrampen en een grotere kans op blessures.
Twee jaar lang analyseerde Laurent Chapelle van de Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie van de VUB 24 bestaande en internationale studies over de vochtinname van 750 voetballers, gaande van amateurs tot profs, net voor een fysieke inspanning. Uit die gegevens bleek dat één tot twee derde onder hen zich onvoldoende hydrateert, vooral voor trainingssessies dan. En da's opvallend, omdat de meesten toch medisch begeleid worden. "Spelers gaan er eerder laconiek mee om. Ze weten het wel, maar vergeten het. En mannen veel meer dan vrouwen."
"Wie niet voldoende drinkt, riskeert sneller kampen te krijgen," legt Chapelle uit. "Ook je lichaamstemperatuur zal toenemen omdat je door een tekort aan vocht je warmte niet kwijt raakt door te zweten. Je gaat meer suikers en minder vetten verbranden en dat is nadelig voor je conditie. Je zal minder goed presteren, onder meer in zaken als precisie bij passing of dribbels." Hij waarschuwt de Rode Duivels dan ook om tijdens het komende EK voldoende te hydrateren.
Chris Goossens, die zijn sporen verdiende als clubarts bij GBA, Oostende en Anderlecht, kijkt niet op van die conclusies. "Bij de meeste profclubs kijkt de medische staff grondig na of de spelers voldoende gehydrateerd zijn. Twee tot drie keer per week meten ze de densiteit van de urine. Elke speler weet hoeveel vocht hij voor een match of training moet innemen. Vraag is of ze zich aan die adviezen houden. Volgens mij zal 80 tot 85% van de profvoetballers het goed doen. Op het amateurniveau zal het een stuk minder zijn. Nochtans is het noodzakelijk want de spelers riskeren niet alleen sneller krampen, maar ook blessures. De vezels van spieren die niet voldoende vocht en mineralen krijgen, worden beschadigd en dan neemt het gevaar op verrekkingen en scheuren toe." (VH)
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
-
8
Toptransfer voor Belgisch talent: Racing Genk ziet Wout Gielen (16) naar Juventus trekken
Wout Gielen verlaat Racing Genk voor een avontuur bij Juventus. De jeugdinternational tekent bij de Italiaanse topclub zijn eerste profcontract. Genk wilde wel verder met de talentvolle centrale verdediger, maar kwam niet tot een overeenstemming. Gielen kwam met een sterke prestatie in de U16-interland tegen Italië in het vizier van Juventus. De Oude Dame heeft met Samuel Mbangula (20) en Joseph Nonge (18) al twee jonge landgenoten onder contract staan. Laatstgenoemde debuteerde dit seizoen voor de A-ploeg. -
2
Muslic zag hoe “cadeautjes op dit niveau worden afgestraft”, Rits: “We speelden een volwassen wedstrijd”
Drie punten erbij voor Anderlecht in de titelrace, na wat ze “een volwassen wedstrijd” noemen. Bij Cercle Brugge steken ze de hand in eigen boezem na twee ongelukkige tegengoals. -
-
PREMIUM8
Een avond in het spoor van de VAR, waar het naast hard werken ook plezant blijkt: “Er mag al eens gelachen worden”
-
11
Wouter Vrancken klaar voor duel tegen Club na 4-0-pandoering: “Heb goede gesprekken gevoerd met spelers”
Woensdag kreeg Genk nog een zware 4-0-pandoering om de oren, maar nu zijn de troepen van Wouter Vrancken weer helemaal gefocust op de match van zondag. “Ik heb goede gesprekken gevoerd met de spelers over het verlies van woensdag”. Nemen de Limburgers revanche voor de pandoering en blijven ze nog in de titelrace? Of telt Club ze helemaal uit? Volg het in de liveblog hieronder. -
PREMIUM3
‘Mister Oktay’ Ercan: de redder van Westerlo die op de radar staat van buitenlandse inlichtingendiensten
In de Kempen staat Oktay Ercan te boek als de grote redder van KVC Westerlo. Bij verschillende buitenlandse inlichtingendiensten zou de Turkse zakenman eveneens op de radar staan, schrijft La Libre Belgique. -
PREMIUM8
DEBAT. Drie experts over de rol van de overheid in het voetbal: “Stadions en jeugdopleiding, dáár hebben we nood aan”
-
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
-
PREMIUM
Een gewone jongen of een tovenaar: wat is de kracht van Leandro Trossard bij Arsenal?
Magische hoed en toverstaf liggen klaar. Als Arsenal straks voor het eerst in 20 jaar nog eens een landstitel verovert, dan krijgt Leandro Trossard (29) een voorname rol in de kampioenenfilm. Wat maakt een stille kracht zo speciaal voor trainer Mikel Arteta en zijn ploegmaats? En hoe scoorde hij zijn 10 goals in de Premier League? -
5
Blessin: “We gaan niet flippen, maar dit voelt gewoon goed” - Van Bommel: “Technisch ondermaats”
Union heeft de rug gerecht. Na veel gebabbel, en ook wat gevloek. “We hadden dit nodig om zelfvertrouwen te pakken”, vertelt Castro-Montes. Antwerp speelt geen rol van betekenis in deze play-offs. “We zitten in een fase waar het niet draait”, moet Toby Alderweireld vaststellen. -
1
Nu ook officieel: Lokeren-Temse na vier jaar terug in het profvoetbal, ook La Louvière heeft licentie beet voor 1B