Hello tandpastasmile: onze expert deelt zijn beste tips om je tanden stralend wit te houden
Een mooie witte tandenrij, dromen we daar allemaal niet van? Frank Herrebout, voorzitter van de Vlaamse Beroepsvereniging Tandartsen geeft zijn beste tips voor een perfecte Hollywoodsmile.
“Gezonde en witte tanden zorgen ervoor dat je goed in je vel zit. Bovendien, zo blijkt uit onderzoek, schoppen mensen met een mooi, verzorgd gebit het verder in het leven dan wie met een onverzorgd gebit en slecht ruikende adem rondloopt. Heel wat behandelingsmogelijkheden spelen daarop in: zo zal de tandarts van je tanden de tandsteen zorgvuldig verwijderen, de orthodontist kan je tanden perfect in de rij plaatsen en de parodontoloog verhelpt infecties van het tandvlees.”
Maar wat kan je zelf doen om je glimlach stralend te houden?
1. Poets zeker twee keer per dag je tanden gedurende twee à drie minuten. De manier waarop je poetst, is van groot belang. Niet goed poetsen is bijna net zo slecht als niet poetsen. Neem je tijd, beweeg de borstel met langzame, cirkelvormige bewegingen om tandplak te verwijderen. Plak die blijft zitten, kan hard worden, waardoor je tandsteen kan krijgen.
2. Poets elektrisch: kies een borstel die zo veel mogelijk tandplak verwijdert, want tandplak produceert tandsteen, een van de grootste oorzaken van gelige tanden.
3. Vervang de tandenborstel regelmatig. Wie twee keer per dag zijn tanden poetst, doet er goed aan de tandenborstel minstens elke drie maanden te vervangen. Poetsen met versleten borstelharen maakt je tanden gelig.
4. Opletten met kleurstoffen in voedsel. Hoe witter het voedsel dat we eten, hoe witter de tanden zijn. Kip, rijst en vis zullen minder verkleuringen veroorzaken dan gekleurd voedsel zoals rode biet, bessen en worteltjes.
5. Let op met koffie en thee: vaak zorgen ze voor een oppervlakkige verkleuring van je tanden. Koffie, thee en rode wijn bevatten namelijk de stof tannine en die zorgt voor een aantasting van het tandglazuur waardoor het gebit een gele schijn krijgt. Beperk het aantal tot één à twee koppen per dag.
6. Roken is nefast voor een gezond en mooi gebit – dat hoef ik allicht niet meer te zeggen.
7. Neem een suikervrije kauwgom na het middageten: door de kauwbeweging verwijder je niet alleen viezigheid van de tanden, je stimuleert ook de speekselproductie. Speeksel neutraliseert zuren in de mond.
8. Kies voor rauwe groenten en fruit: kant-en-klaarmaaltijden zijn handig, maar niet voor de tanden. Het eten van verse, knapperige producten is gezond vanwege de vezels, maar het is ook de beste keuze voor de tanden. Het schurende effect tijdens het kauwen zorgt voor een reiniging van de tanden.’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Mondwater werkt kortstondig en maskeert alleen maar de echte problemen”: wat helpt (niet) tegen een slechte adem?
-
5
Smartwatchbandjes zitten boordevol potentieel schadelijke bacteriën: “9 op de 10 test positief”
Draag jij regelmatig een smartwatch of fitnesstracker? Dan pas je maar beter op volgens de wetenschap. Uit een nieuw onderzoek, gepubliceerd in Advances in Infectious Diseases, blijkt dat op 9 van de 10 bandjes van slimme horloges ziekteverwekkende bacteriën aanwezig waren. Maar naar welke bacteriën hebben de wetenschappers van Florida Atlantic University gekeken? Welke bandjes kwamen het slechtst uit de studie? En hoe hou je het best jouw bandje bacterievrij? -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Inspanningsfysiologe Katrien Koppo geeft advies: “Al die shakes met eiwitten heb je écht niet nodig.” Wat dan wel? -
-
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
-
Livios
Zonnepanelen met 40 jaar garantie: zijn ze echt van hogere kwaliteit of is het louter een verkooptechniek?
Solar Solutions Group - AEG’s leverancier van zonnepanelen, omvormers en thuisbatterijen - pakte onlangs uit met een nieuw model van zonnepanelen. Niet zozeer het paneel zelf sprong in het oog, maar wel de garantie van 40 jaar die eraan vasthangt. Maar betekent dat ook dat de zonnepanelen daadwerkelijk beter zijn? Of is de garantie eerder een marketingstrategie om de verkoop aan te zwengelen? Bouwsite Livios zoekt uit wat de regels rond garanties zijn. -
PREMIUM
Het is nooit te laat om te stoppen met roken: “Dit is een minder bekend, maar erg belangrijk risico”
Herman Brusselmans (65) - boegbeeld van de antirookcampagne Stoptober - heeft zijn laatste sigaret gerookt. Een verstandige zet, want het risico op longkanker is 20 keer groter bij rokers. Wanneer is de schade onomkeerbaar? En wat is de beste methode om te stoppen? Toxicoloog Benoit Nemery (KU Leuven) legt uit: “Afhankelijk van de reden waarom je rookt, moet je ook op een andere manier stoppen.” -
Livios
Tropische tuin van Art en Eline ligt verborgen tussen de weilanden: “De koeien waren onze eerste aankoop”
-
HLN Shop
Eerste hulp bij verveling tijdens de paasvakantie: met deze vijf uitstappen plan je je verlofdagen vol plezier
-
PREMIUM
“Het virus blijft je hele leven in je lichaam”: wat is klierkoorts en hoe krijg je het?
Zo goed als honderd procent van de volwassenen heeft ooit klierkoorts gehad. Toch werd niet iedereen er ooit echt ziek van, integendeel. “Maar bij wie wél ziek wordt, is de ernst en de duur van de ziekte heel wisselend”, zegt prof. dr. Dirk Devroey. Hij zet de symptomen van de ‘kuskesziekte’ op een rij en legt uit waarom antibiotica geen enkele zin hebben. -
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
Vanaf 16 oktober doen 34 Bekende Vlamingen weer hun best om ‘de slimste mens ter wereld’ te zijn. Maar zijn ze écht slim als ze goed scoren op zo’n quiz? Een expert hoogbegaafdheid legt uit waaraan je intelligentie werkelijk herkent en of je jezelf slimmer kan maken. Al is intelligent zijn niet in elk opzicht een cadeau. “Mensen voelen het meteen als je minder begaafd bent.” -
PREMIUM
Zo maak je meer kans om mooi oud te worden. Expert geeft advies: “Het zit niet alleen in de genen”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer