Met dit dieet verloor Adele bijna 20 kg
Het was voor heel wat fans schrikken geblazen toen hun vedette een pak magerder op recente vakantiekiekjes stond. Al jaar en dag was Adele een van de weinige sterren die vrouwen met een voller figuur vertegenwoordigde, maar daar is ondertussen dus geen sprake meer van. Nu verklapt L.A.-fitnessgoeroe Camila Goodis aan de krant The Sun hoe ze bijna 20 kilogram verloor.
Om tot haar strakke nieuwe lichaam te komen, schakelde Adele immers de hulp in van de L.A.-fitnessgoeroe. Het was haar goede vriendin Ayda Field, de vrouw van Robbie Williams, die haar aan Camilla Goodis voorstelde. Camilla, die ook lifeconsultant is, werkt immers al jaren als personal trainer van Ayda en menig ander celebrity in L.A.
De tekst gaat verder onder de foto.
Hoewel Adele samen met Ayda een aantal pilateslessen volgde ten huize Williams, is Camilla niet de personal trainer van Adele. Wel weet ze hoe de ‘Someone like you’-zangeres zoveel is afgevallen. “Adele is bijna 20 kilogram afgevallen door een gezond, uitgebalanceerd dieet, waarbij ze minder calorieën eet per dag en meer energie verbruikt”, vertelt Camilla in een interview aan The Sun.
Adele zou daarbij ook de hulp ingeschakeld hebben van die andere fitnessgoeroe Joe Wicks, ook bekend als The Body Coach, die onder andere al samenwerkte met Jennifer Lawrence voor haar slanke figuur. Zo zouden reformerpilates, waarbij je pilates uitvoert op een fitnesstoestel, en sporten met gewichten in de sportschool haar geholpen hebben bij het slanke lichaam waar ze nu mee pronkt. Eerder raakte ook al bekend dat de zangeres regelmatig SoulCycle-lessen - een soort van disco spinning - volgt met collega Beyoncé en dat die laatste Adele heeft voorgesteld aan haar choreografen.
90% dieet
Toch zegt Camilla dat de wereldster voornamelijk zoveel afgevallen is door een bepaald voedingsplan te volgen. “Adele gaf al een aantal keren toe dat ze geen sportfanaat is. Haar gewichtsverlies is dan ook voor 90% te danken aan haar dieet, en niet aan het sporten.” Dat je voornamelijk afvalt door je eetpatroon, en niet door je sportprestaties beaamt ook Harley Pasternak, die onder andere verantwoordelijk is voor de afgetrainde lichamen van Megan Fox, Katy Perry, Rihanna en Kim Kardashian. “Voor mij is sporten het minst belangrijk bij gewichtsverlies”, vertelt Pasternak. “Er zitten 168 uur in een week, en zelfs als je 2, 3, 4 of 5 keer per week een uur traint, ben je nog 95 tot 98% van je tijd niet aan het sporten. Wat je dan doet of eet, heeft dan ook een veel grotere invloed op je gewicht dan het trainen zelf.”
Dokter Hendrik Cammu deelt diezelfde mening. “Lichaamsbeweging is een medicijn met enorme voordelen, maar vermageren hoort daar niet bij. Wie alleen sport om af te vallen, doet dat om de verkeerde reden. Onze lichamen zijn er biologisch immers op gemaakt om zich te verzetten tegen het verliezen van kilo’s. Wie veel sport, verbrandt veel calorieën en heeft dus ook meer honger.”
Sirtfood Dieet
Maar welk voedingsplan zorgde er dan voor dat Adele zoveel is afgevallen? “Minder suiker eten én het Sirtfood Dieet”, aldus Camille. Het Sirtwat? Wel, bij het Sirtfood Dieet eet je alleen voedingsmiddelen die sirtuïnes bevatten, een groep eiwitten die je metabolisme flink zou aanzwengelen, vet zou helpen te verbranden en je spieren zou versterken. Die sirtuïnes vind je voornamelijk in boerenkool, aardbeien, dadels, olijfolie, groene thee, blauwe bessen en rode ui. Maar ook - en nu komt het leukste nieuws - pure chocolade, koffie en rode wijn bevatten de eiwitten, waardoor je daar ook af en toe mag van smullen. Toen de zangeres in 2016 14 kilogram verloor was ze ook al verknocht aan het dieet.
Door de combinatie van haar sportinspanningen en het dieet, zou Adele in totaal dus bijna 20 kilogram verloren zijn. Ze vertelde vorig jaar al dat ze veel meer was beginnen te sporten en haar eetpatroon in de gaten hield nadat ze in april uit elkaar ging met haar man Simon Konecki.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegengestelde visie: “We werken een handicap in de hand”
-
“Ben ik die enige die het eng vindt dat onze vagina onze onderbroeken kan bleken?” Prof legt uit
Als we één pluim mogen geven aan TikTok, dan wel omdat het platform belangrijke onderwerpen uit de taboesfeer haalt. In dit geval: vaginale afscheiding. Heb jij ook vlekken die in je onderbroek gebleekt lijken en die niet weggaan als je ze wast? Je bent niet alleen. Prof gynaecologie Hans Verstraelen: “Je moet je eerder zorgen maken als je ze niét hebt.” -
OPROEP. Ben je onherkenbaar na een plastische ingreep?
Onherkenbaar en een compleet andere man. Dat vonden volgers, vrienden en familie toen ze Fabrizio Tzinaridis’(31) nieuwe look aanschouwden. Deed jij ook een cosmetische ingreep waarna je amper te herkennen was was? We zijn op zoek naar mensen die hier eerlijk over durven vertellen. -
-
vtwonen
Hoeveel op tien scoor jij? Dit zijn de vaakst vergeten zaken tijdens het schoonmaken
-
PREMIUM
Wat je moet weten voor je aan de dodentocht begint “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
Ben je klaar om deze vrijdag de Dodentocht te wandelen? Zorg er dan voor dat je goed voorbereid aan de start kunt staan. Nathalie Didden van Wandelsport Vlaanderen vzw gaf ons enkele belangrijke tips om hét wandelevenement van het jaar tot een goed einde te brengen. -
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
Laurence (33) voelde zich lange tijd niet goed in haar vel, en dat uitte zich door een eetstoornis die ze probeerde te verbergen. “Het leek alsof ik uit twee verschillende personen bestond”, vertelt ze. Want achter haar lachende masker ging dertien jaar lang een zware innerlijke strijd schuil. “Nadat mijn moeder me erop wees dat ik verdikt was, begon ik mijzelf uit te hongeren.” -
PREMIUM
“Mondwater werkt kortstondig en maskeert alleen maar de echte problemen”: wat helpt (niet) tegen een slechte adem?
-
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
OPROEP. HLN zoekt mensen die zichzelf een ‘medisch wonder’ kunnen noemen
Kreeg je een slechte prognose, maar kwam je er tegen de verwachtingen in toch nog door? Heb je een zeldzame aandoening en ben je gered door een medische ingreep? HLN zoekt mensen die daarover willen getuigen. -
PREMIUM
Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerOlga Bonte
Anita Merckx
Patrick Coen
Marino Flipkens
Luigina Cristian