Met dit dieet verloor Adele bijna 20 kg
Het was voor heel wat fans schrikken geblazen toen hun vedette een pak magerder op recente vakantiekiekjes stond. Al jaar en dag was Adele een van de weinige sterren die vrouwen met een voller figuur vertegenwoordigde, maar daar is ondertussen dus geen sprake meer van. Nu verklapt L.A.-fitnessgoeroe Camila Goodis aan de krant The Sun hoe ze bijna 20 kilogram verloor.
Om tot haar strakke nieuwe lichaam te komen, schakelde Adele immers de hulp in van de L.A.-fitnessgoeroe. Het was haar goede vriendin Ayda Field, de vrouw van Robbie Williams, die haar aan Camilla Goodis voorstelde. Camilla, die ook lifeconsultant is, werkt immers al jaren als personal trainer van Ayda en menig ander celebrity in L.A.
De tekst gaat verder onder de foto.
Hoewel Adele samen met Ayda een aantal pilateslessen volgde ten huize Williams, is Camilla niet de personal trainer van Adele. Wel weet ze hoe de ‘Someone like you’-zangeres zoveel is afgevallen. “Adele is bijna 20 kilogram afgevallen door een gezond, uitgebalanceerd dieet, waarbij ze minder calorieën eet per dag en meer energie verbruikt”, vertelt Camilla in een interview aan The Sun.
Adele zou daarbij ook de hulp ingeschakeld hebben van die andere fitnessgoeroe Joe Wicks, ook bekend als The Body Coach, die onder andere al samenwerkte met Jennifer Lawrence voor haar slanke figuur. Zo zouden reformerpilates, waarbij je pilates uitvoert op een fitnesstoestel, en sporten met gewichten in de sportschool haar geholpen hebben bij het slanke lichaam waar ze nu mee pronkt. Eerder raakte ook al bekend dat de zangeres regelmatig SoulCycle-lessen - een soort van disco spinning - volgt met collega Beyoncé en dat die laatste Adele heeft voorgesteld aan haar choreografen.
90% dieet
Toch zegt Camilla dat de wereldster voornamelijk zoveel afgevallen is door een bepaald voedingsplan te volgen. “Adele gaf al een aantal keren toe dat ze geen sportfanaat is. Haar gewichtsverlies is dan ook voor 90% te danken aan haar dieet, en niet aan het sporten.” Dat je voornamelijk afvalt door je eetpatroon, en niet door je sportprestaties beaamt ook Harley Pasternak, die onder andere verantwoordelijk is voor de afgetrainde lichamen van Megan Fox, Katy Perry, Rihanna en Kim Kardashian. “Voor mij is sporten het minst belangrijk bij gewichtsverlies”, vertelt Pasternak. “Er zitten 168 uur in een week, en zelfs als je 2, 3, 4 of 5 keer per week een uur traint, ben je nog 95 tot 98% van je tijd niet aan het sporten. Wat je dan doet of eet, heeft dan ook een veel grotere invloed op je gewicht dan het trainen zelf.”
Dokter Hendrik Cammu deelt diezelfde mening. “Lichaamsbeweging is een medicijn met enorme voordelen, maar vermageren hoort daar niet bij. Wie alleen sport om af te vallen, doet dat om de verkeerde reden. Onze lichamen zijn er biologisch immers op gemaakt om zich te verzetten tegen het verliezen van kilo’s. Wie veel sport, verbrandt veel calorieën en heeft dus ook meer honger.”
Sirtfood Dieet
Maar welk voedingsplan zorgde er dan voor dat Adele zoveel is afgevallen? “Minder suiker eten én het Sirtfood Dieet”, aldus Camille. Het Sirtwat? Wel, bij het Sirtfood Dieet eet je alleen voedingsmiddelen die sirtuïnes bevatten, een groep eiwitten die je metabolisme flink zou aanzwengelen, vet zou helpen te verbranden en je spieren zou versterken. Die sirtuïnes vind je voornamelijk in boerenkool, aardbeien, dadels, olijfolie, groene thee, blauwe bessen en rode ui. Maar ook - en nu komt het leukste nieuws - pure chocolade, koffie en rode wijn bevatten de eiwitten, waardoor je daar ook af en toe mag van smullen. Toen de zangeres in 2016 14 kilogram verloor was ze ook al verknocht aan het dieet.
Door de combinatie van haar sportinspanningen en het dieet, zou Adele in totaal dus bijna 20 kilogram verloren zijn. Ze vertelde vorig jaar al dat ze veel meer was beginnen te sporten en haar eetpatroon in de gaten hield nadat ze in april uit elkaar ging met haar man Simon Konecki.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappenplan lukt het nog ook
-
Jobat
Waarom ligt je nettoloon zoveel lager dan je brutoloon?
Wie zijn of haar loonbrief één dezer dagen onder de loep neemt, ziet in eerste instantie een mooi (bruto)bedrag staan. Groot is echter de teleurstelling als je ogen iets verder naar beneden glijden. Wat onderaan je loonstrookje als nettoloon rest - en dus op je rekening belandt - is een pak minder. Jobat.be schetst welke factoren dit verschil veroorzaken. -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Inspanningsfysiologe Katrien Koppo geeft advies: “Al die shakes met eiwitten heb je écht niet nodig.” Wat dan wel? -
-
PREMIUM
Expert noemt 5 verrassende plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”
-
PREMIUM
“In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verraderlijke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft
Elk jaar krijgen zo'n 2.500 Belgen maag- of slokdarmkanker. “Als er uitzaaiingen zijn, kunnen we de patiënt nog extra tijd geven. Maar dat gaat dan niet om jaren. De overlevingskans is kleiner dan bij bijvoorbeeld borst- of darmkanker”, zegt professor Karen Geboes. Ze noemt de oorzaken en alarmsignalen waarvoor je op je hoede moet zijn, zoals chronische reflux. -
PREMIUM
“Met dit trucje achterhaal je of je goed tegen koffie kan of niet": experte scheidt 5 feiten van fabels over impact van koffie op ons lichaam
Voor 7 op de 10 Belgen kan een kop koffie in de ochtend niet ontbreken. De ene zegt de cafeïne nodig te hebben als oppepper, de andere wordt er zenuwachtig en onrustig van. Welke invloed heeft die koffie op ons lichaam? En wat doet het met onze slaap? De internationale dag van de koffie is de perfecte gelegenheid om enkele feiten van fabels te scheiden. KPNI-therapeute Florence Vanneste legt de impact van koffie op ons lichaam én onze slaap uit. “Soms word je er net slaperig van.” -
PREMIUM
“Het virus blijft je hele leven in je lichaam”: wat is klierkoorts en hoe krijg je het?
-
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
-
Independer
Waarom het maken van een correcte inboedelbeschrijving cruciaal is voor de bescherming van je spullen
Wil je niet het risico lopen onderverzekerd te zijn, en bij een brand bijgevolg een te lage schadevergoeding uitbetaald te krijgen, dan moet je een juiste inboedelbeschrijving maken om de waarde van je bezittingen in te schatten. Maar hoe doe je dat precies? Independer.be geeft vijf onmisbare tips. -
PREMIUM
“Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
Veel mensen grijpen bij koud weer al snel naar de lippenbalsem. Maar, ‘wie lippenbalsem smeert, slikt het ook in’, klinkt het wel eens als waarschuwing. Is dat echt schadelijk voor de gezondheid? En waar moet je op letten als je lippenbalsem koopt? “Balsems kunnen ingrediënten bevatten die allergische reacties of irritaties kunnen uitlokken”, zegt dermatoloog Thomas Maselis, die 8 populaire merken onder de loep nam. -
3
Hoe een extreem dodelijke spin mannen met erectieproblemen kan helpen: is dit dé nieuwe viagra
6 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerOlga Bonte
Anita Merckx
Patrick Coen
Marino Flipkens
Luigina Cristian