Waarom assertiviteit op het werk ook letterlijk loont
WerkplekAssertiviteit is niet enkel belangrijk in je relaties, ook op het werk houdt het je overeind. Gelukkig kan je het aanleren. We zoomen in op enkele typische situaties en hoe je hierin assertiever kan handelen.
Assertiviteit begint met zelfrespect. En zelfrespect begint met luisteren naar je lichaam. Je moet weten waar je grenzen liggen, wat je optimale belasting is en wat je maximale. Maximale belastingen tolereren we allemaal maar in uitzonderlijke situaties, op voorwaarde dat we nadien voldoende tijd krijgen om te herstellen. Wie echter enkel rekening houdt met zichzelf is niet assertief, maar agressief. Het komt er dus op neer de juiste balans te vinden tussen je eigen belangen en die van een ander.
Loonsverhoging, a.u.b.?
Assertiviteit komt om te beginnen al erg van pas aan de onderhandeltafel, zo ook om daar te geraken. Als jij op je strepen staat en je mond durft opendoen wanneer het nodig is, dan is de kans klein dat je je laat onderbetalen. Met de Loonwijzer kan je uitzoeken wat iemand in jouw functie en met jouw jaren ervaring hoort te verdienen.
Meer werk? Nee bedankt
Een klassieker: je baas of een eerder dominante of luie collega probeert voor de zoveelste maal extra werk op je bord te duwen. Bij gebrek aan assertiviteit bestaat het risico dat je aanvaardt, terwijl het eigenlijk helemaal niet uitkomt. Op die manier breng je jezelf in de problemen. Je vergroot je stressniveau en moet misschien andere afspraken afzeggen, met alle gevolgen van dien. Lees ook eens: Omgaan met een luie collega: 10 tips.
Ook smoesjes verzinnen om eronderuit te komen is eerder pseudo-assertief. Door de ander bijvoorbeeld wijs te maken dat je ergens heen moet terwijl dat niet zo is, doe je jezelf geen eer aan. Het risico bestaat dat je leugentje om bestwil uitkomt, en vooral: er is helemaal geen reden om te liegen. De waarheid, namelijk dat je het niet ziet zitten om dat extra werk te doen, om welke reden dan ook, is goed genoeg. Het is bijgevolg ook niet nodig om je te verontschuldigen. Ben je zelfverzekerd genoeg, besef je wel dat je niets verkeerd doet door niet op een verzoek in te gaan. Zeg dus simpelweg dat je het vervelend vindt voor je baas of collega, maar dat je hen momenteel niet uit de nood kan helpen. Laat je niet verleiden tot discussie.
Hulp vragen
Langs de andere kant hoef je er geen schrik voor te hebben je teamgenoten om een gunst of om hulp te vragen wanneer je zelf eens in de nood zit. Zolang je beseft dat ook zij mogen weigeren en je dit dan sportief opvat, is er niets mis met een beleefde vraag. In een gezonde werksituatie kan dit ook allemaal, en is het kwestie van geven en nemen. Je collega levert met plezier een extra inspanning voor jou, wanneer het past doe jij eens iets terug voor je collega.
Op je strepen staan
Assertief zijn betekent ook dat je op een empathische manier je gevoelens weet te uiten. Stel, jij hebt aangegeven dat je je even wilt concentreren op een moeilijk dossier. Toch komt die ene collega je steeds storen, of brengt luidkeels verslag uit van het weekend aan een andere collega. Wie pseudo-assertief is, zou dit ten koste van zichzelf stilzwijgend ondergaan. Bijgevolg krijg je je werk misschien niet op tijd af of maak je fouten door de aanhoudende afleiding.
Meet je jezelf wél de nodige assertiviteit aan, kom je voor jezelf op wanneer het gedrag van iemand anders je stoort. Spreek hierbij vanuit jezelf en beperk je tot het gedrag van je collega, val hem of haar nooit persoonlijk aan. Begin dus niet te tieren dat je collega een onverbeterlijke lastpost is, maar zeg simpelweg dat je het vervelend vindt dat hij/zij je steeds stoort. Je werk komt zo in het gedrang en je krijgt het gevoel dat je collega daar niet om geeft.
Mening durven uiten
Een gelijkaardig probleem stelt zich wanneer je het niet eens bent met je collega(‘s) of baas. Ja knikken tegen je eigen gevoel in is geen optie voor wie zichzelf assertief wenst te noemen. Verzeker je ervan dat je goed hebt nagedacht over het vraagstuk in kwestie. Doe de nodige research zodat je weet waarover je spreekt en zelfverzekerd je mening kan verdedigen. Leg rustig uit waarom jij de zaken anders ziet. Geef hiervoor argumenten en stel ook geïnteresseerde vragen over het standpunt van de ander.
Lees meer op Jobat.be:
Bron: jobat.be.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Jobat
Mail of bel je? Hoe vaak? En wanneer dan precies? Met deze tips ga je voor een succesvolle sollicitatie
-
Jobat
Sollicitatietests: hoe beslissend zijn de resultaten? En hoe blink je hierin uit? “Dit zijn de grootste tips die we kunnen meegeven”
Haak jij al af bij de gedachte dat je een persoonlijkheidsvragenlijst of cognitieve test zal moeten afleggen voor een sollicitatie? Je bent niet de enige. Toch brengen selectietesten voor jou vooral voordelen met zich mee op lange termijn. Twee experts van het hr-consultancybedrijf Hudson leggen Jobat.be uit wat je scores voor jou kunnen betekenen, en geven tips om de vragenlijsten tot een goed einde te brengen. -
Jobat
Dit zijn de best betalende werkgevers: vergelijk hier zelf jouw salaris met dat van je sectorgenoten
De doorsnee landgenoot verdient 3.800 euro bruto per maand, zo blijkt uit het nieuwe Salariskompas van Jobat.be. Het gaat dan over de mediaan: het middelste loon, wanneer we alle lonen van klein naar groot ordenen. Netto spreken we over ongeveer 2.500 euro. Welke elementen maken nog deel uit van ons loonpakket? En hoe tevreden zijn we hiermee? -
-
Jobat
Maandelijks verdien je gemiddeld 5.167 euro bruto in de chemie- en farmasector: vanwaar dan de vele vacatures? En kan jij er terecht?
-
Livios
Zo gebruik je je wasmachine en droogkast slimmer: “Het kost je iets meer, maar je bespaart ermee op de lange termijn”
Wie besparingen op de energiefactuur zoekt, neemt best een kijkje in de waskamer. We gebruiken de wasmachine en de droogkast vaak en die toestellen vertegenwoordigen dan ook een noemenswaardig deel van je energieverbruik. Hoe gebruik je ze op de meest energiezuinige manier? Bouwsite Livios vroeg het aan Arjan Hoffer van Bosch en Siemens. -
Jobat
Ruim 1.000 euro meer bruto maandloon in enkele jaren tijd: wat je zeker moet weten over werken in de FMCG-sector
In geen enkele sector stegen de lonen de voorbije vijf jaar zo sterk als in die van de FMCG, oftewel de productie van voeding en andere consumptiegoederen. Zo blijkt uit het meest recente Salariskompas. Hoeveel verdien je er vandaag gemiddeld? En aan welke vijf beroepen in deze sector is er momenteel een hoge nood? Jobat.be vroeg het aan Joke Van Bommel van VDAB. -
PREMIUM
Dylan (24) werkt in Pairi Daiza én kweekt ook zelf papegaaien: hoeveel verdient hij daarmee?
-
EU gaat hard optreden tegen onbetaalde stages
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
PREMIUM
Veeleisende vacatures houden Sarah tegen om te solliciteren. Werkexpert: “Werkgevers zoeken niet letterlijk naar wat ze vragen”
In het vtm-programma ‘Blind Gesprongen’ vertelde deelnemer Sarah dat ze al jaren ongelukkig is in haar job. Maar de vele eisen in vacatures schrikken haar af om ergens anders te solliciteren. Herkenbaar? Professor Stijn Baert, werkexpert bij HLN en in Blind Gesprongen, legt uit waarom je je niet door die vragen naar diploma’s en ervaring moet laten verlammen en geeft 5 tips voor de perfecte sollicitatie: “Zo kan je toch inspelen op wat een werkgever zoekt, zonder alle vakjes af te vinken.” -
Update
Wie vrijwillig zwartwerkt, riskeert hogere boetes volgens nieuw sociaal strafwetboek