De gezonde gewoontes van Joke Devynck: “Ik probeer elke dag verse groenten op tafel te zetten, maar dat wordt door mijn 3 pubers niet altijd geapprecieerd”
In haar nieuwe film All of Us speelt Joke Devynck (47) een terminaal zieke vrouw. Als wij haar spreken, bruist de actrice – gelukkig – van levenslust. Ze vertelt ons graag hoe ze ervoor zorgt dat ze gezond blijft.
1. Kiezen voor biologische voeding: “Als ik later meer tijd heb, wil ik mijn eigen fruit en groenten kweken”
“Gezonde voeding werd me met de paplepel ingegeven. Mijn ouders hadden vroeger een grote moestuin en we aten altijd biologisch. Ze kochten amper voorbereide voeding, maar maakten alles zelf. Als je een cake koopt in de supermarkt en naar de ingrediënten kijkt, zie je dat hij bewaarmiddelen, kleurstoffen en nog een hele hoop andere rommel bevat. Terwijl je eigenlijk maar vier ingrediënten nodig hebt om er eentje te bakken. Ik heb drie kinderen. Tita is zeventien, Jona en Cosmo zestien. Toen ze kleiner waren, was ik heel streng voor hen op vlak van eten. Zo kocht ik nooit snoep, maar zorgde ik er wel voor dat alle ingrediënten in huis waren om zélf lekkere dingen te maken. Ik probeerde hen te leren hoe ze iets moesten maken, en ook wat eten kost. Nu ze ouder zijn, moet ik er vrede mee nemen dat ze rommel eten. Hun school is tegenover een supermarkt waar een zak chips maar een halve euro kost. Om een beetje tegengewicht te bieden, probeer ik elke dag verse groenten op tafel te zetten. Ik doe dus mijn best, maar dat wordt niet altijd geapprecieerd. (lacht)”
“In het begin kocht ik bio omdat ik dan geen keuzestress had. In een gewone supermarkt vind je véél van alles, bij een biowinkel had je dat tot enkele jaren geleden minder. Daar voelde ik me erg comfortabel bij. Ondertussen is bio ook een hele industrie geworden, en heb je in een biowinkel bijna net zoveel keuze als in een andere winkel. Vroeger, toen ik nog in Schellebelle woonde, had ik mijn eigen groentetuin. Nu niet meer, want met mijn job en drie kinderen heb ik het razend druk, en groenten en fruit kweken vraagt tijd. Maar ooit – als ik ouder ben en veel van dat laatste heb – wil ik weer zelf gaan tuinieren.”
2. Yoga en mediteren: “Ik zou niet meer zonder kunnen”
“Ik sport graag en wissel veel af. Er was een periode waarin ik regelmatig ging lopen, en een tijd dat ik vaak lange wandelingen maakte. Maar de voorbije vier jaar is yoga een constante. Ik leerde het als kind kennen dankzij mijn vader, die het elke ochtend deed. Toen al, ja. Nu is yoga hip, maar vroeger deden mensen dat niet. Behalve mijn vader, dus. (lacht) Er bestond in die tijd welgeteld één westers boek over yoga. Dat had hij in huis gehaald en elke ochtend deed hij trouw zijn oefeningen.”
“Wat ik zo heerlijk vind aan yoga, is dat je er niet voor hoeft buiten te komen en er ook niks voor hoeft te kopen. Ik probeer het elke ochtend te doen, omdat ik merk dat het voor een ander begin van mijn dag zorgt. Daarnaast volg ik regelmatig lessen, bij twee tachtigers uit Aalst. Je betaalt er zeventig euro voor een jaarabonnement, omdat zij vinden dat yoga toegankelijk moet zijn voor iedereen. Ze beoefenen een heel pure vorm en vertellen bij elke oefening voor welke organen ze goed is. Je hebt tegenwoordig duizend verschillende vormen van yoga, maar zij willen gewoon hart en geest verbinden.”
“Sinds enkele jaren beoefen ik transcendente meditatie. In een ideale wereld doe ik dat twee keer per dag, gedurende twintig minuutjes, maar ook dat komt er niet altijd van. Het leuke is dat je het o-ver-al kan doen. Tijdens het wachten bij de dokter, op de trein … Het enige wat je nodig hebt, is een stoel. Of zelfs niet, want je kan net zo goed tegen een muur leunen. Een grote misvatting is dat je tijdens mediteren aan niks mag denken. Dat bestaat niet, want als mens denk je nu eenmaal constant na. Mediteren is telkens als er een gedachte in je opkomt, aan je mantra denken en zo de boel in je hoofd opkuisen. En ik merk dat er steeds meer mensen zijn die behoefte hebben aan zingeving en aan rust. Gisteren nog volgde ik een groepsmeditatie. Twee maanden geleden waren we daar met vijftig mensen, gisteren met minstens honderdtwintig. Met zoveel mensen twee keer twintig minuten stil zijn … het heeft iets spiritueels.”
3. Zwemmen: “Het is de ideale manier om mijn hoofd leeg te maken”
“Vroeger vond ik zwemmen megasaai. Mijn vader nam mijn drie broers en mij regelmatig mee naar het zwembad in Knokke, waar hij dan baantjes trok. Ik snapte niet wat hij daar zo leuk aan vond, maar toch raakte ik als dertiger zelf verknocht. De aanleiding was de verfilming van het boek The Unbearable Lightness of Being, met Juliette Binoche in de hoofdrol. In de film trekt ze altijd baantjes in haar hotel, en die beelden zorgden ervoor dat ik weer ging verlangen naar dat zwemmen.”
“Onder water heb ik het gevoel dat ik in een andere wereld zit. Het is er stil en tijdens het zwemmen raak ik in een soort van trance. Als mijn hoofd echt vol zit en ik ga baantjes trekken, merk ik al heel snel dat ik rustig word. Een heerlijke gewaarwording. Jammer genoeg kan ik het niet altijd doen. Ik moet namelijk een duikbril dragen, en als ik aan het filmen ben, is dat geen optie, omdat je de rand van die bril in mijn gezicht blijft zien. Ik heb al vaak gezocht naar duikbrillen die geen harde rand hebben, maar voorlopig zonder resultaat.”
“Of ik ook ga zwemmen om in vorm te blijven? Natuurlijk! Al moet ik daaraan toevoegen dat ik absoluut niet fanatiek ben. In geen enkele sport, trouwens. Toen ik liep, was het ook nooit mijn doel om pakweg een marathon te lopen. Ik bewonder mensen die zichzelf een doel stellen, maar voor mij hoeft dat niet per se. Ik hoef niets af te vinken. Er af en toe van dromen volstaat. (lacht)”
JOKES GEZONDHEIDSPASPOORT
Mijn favoriete gezonde eetadres:
“De Appelier, een vegetarisch restaurant in Gent.”
Mijn meest ongezonde gewoontes:
“Koffie en alcohol drinken. Met koffie ben ik al fel geminderd, en ook op mijn alcoholgebruik probeer ik te letten, maar het helemaal laten lukt niet. Het belangrijkste is denk ik dat je je gezond verstand gebruikt. En dus doe ik alles met mate.”
Ochtend- of avondmens?
“Ik ben een ochtendmens, en met mijn beroep is dat heel kak. (lacht)”
Mijn zwakke plek op vlak van gezondheid:
“Mijn lever. Ik heb het syndroom van Gilbert, een chronische leverziekte. Het is gelukkig vrij onschuldig, maar als ik te weinig slaap of te veel drink, voel ik dat wel meteen.”
Dit EHBO-middeltje zit altijd in mijn handtas:
“Arnica of valkruid, om op onder andere builen en blauwe plekken te smeren.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
-
PREMIUM12
Mazelen en kinkhoest in opmars: wat is er aan de hand? “Het is een killervirus voor kinderen”
De mazelen en kinkhoest zijn in opmars en dat is verontrustend nieuws. Want, zo zeggen virologen Marc Van Ranst en Steven Van Gucht, het zijn “killervirussen voor kinderen”. Dat blijkt ook: in Nederland stierven dit jaar al minstens vier baby’s aan kinkhoest en bij ons stijgen de besmettingscijfers. Wat betekent dat voor jou en jouw kinderen? Hoe kan je een besmetting voorkomen? Moet je je opnieuw laten vaccineren op latere leeftijd? En wat als je toch ziek wordt? -
Jobat
Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
Welzijn op het werk krijgt vandaag meer aandacht dan ooit. Experts moedigen je aan om kritisch na te denken over je leidinggevende en op te komen voor jezelf en je team. Goed leiderschap is dan ook van cruciaal belang voor de prestaties die je levert en hoe je je voelt op de werkvloer. Maar wat kan je als medewerker doen als jouw leidinggevende je belemmert om goed – en graag – te werken? Welzijnsmanager Elisabeth Van Steendam legt het Jobat.be uit. -
-
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
-
PREMIUM29
Plots is de menopauze ‘big business’: “De vorige generatie vrouwen had er geen behoefte aan om met hun baas over hun cyclus te praten”
De menopauze is ‘hot’, in alle betekenissen. Er zijn boeken, er zijn apps, podcasts, coaches, consulenten, hulpmiddelen en geneesmiddelen. Vanwaar die verhoogde interesse voor wat zo oud is als de vrouw? Daarbij moeten we kritisch blijven voor commerciële drijfveren. “Als straks elk kwaaltje wordt toegeschreven aan de overgang, zijn vrouwen niet geholpen.” -
PREMIUM
Het is nooit te laat om te stoppen met roken: “Dit is een minder bekend, maar erg belangrijk risico”
Herman Brusselmans (65) - boegbeeld van de antirookcampagne Stoptober - heeft zijn laatste sigaret gerookt. Een verstandige zet, want het risico op longkanker is 20 keer groter bij rokers. Wanneer is de schade onomkeerbaar? En wat is de beste methode om te stoppen? Toxicoloog Benoit Nemery (KU Leuven) legt uit: “Afhankelijk van de reden waarom je rookt, moet je ook op een andere manier stoppen.” -
PREMIUM8
Pas na 22 jaar kreeg Kim juiste diagnose: “Er moet meer aandacht komen voor vrouwenkwalen”
Delft
-
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
-
PREMIUM
Jolan uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Arts: “Het is belangrijk om op tijd in te grijpen”
Jolan (26) uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Je beseft vaak niet dat je zo’n afwijking in je wervelkolom hebt, maar onbehandeld kan de kromme rug in een bult groeien of voor ademhalingsproblemen zorgen. Wat als je scoliose vermoedt? Hoe grijpt een arts dan in? Orthopedisch chirurg Pierre Moens: “Bij de meesten wordt de afwijking met de jaren anders alleen maar erger.” -
PREMIUMAD
Word je net zo fit als deze stervoetballer als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts
Sinds de Noorse stervoetballer Erling Haaland opbiechtte dat hij zich veel fitter en gezonder voelt door ’s nachts met mondtape te slapen, kruipen steeds meer mensen met dichtgeplakte mond onder de wol. Maar is mondtape wel zo gezond? Zijn er gevaren? Dit zeggen een logopedist, een tandarts en een longarts over de trend. “Mensen die door de mond ademen, zijn eigenlijk steeds een beetje aan het hyperventileren. En dat heeft consequenties.” -
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer