Angélique Maesschalck (links) bereidt zich samen met haar papa Lieven (rechts) voor op de halve marathon van Madrid.
Volledig scherm
PREMIUM
Angélique Maesschalck (links) bereidt zich samen met haar papa Lieven (rechts) voor op de halve marathon van Madrid. © Carline Vandercruyssen

Trainen voor halve marathon met Lieven Maesschalck: “Loop je minder dan een uur? Dan heb je echt geen extra voeding nodig”

Wie zich optimaal wil voorbereiden op de 10 Miles of een halve marathon, houdt zich naast een trainingsschema het best ook aan een voedingsschema. “Trage koolhydraten zijn de hoofdenergiebron bij duursporten, maar je mag er niet te veel van eten”, zegt Angélique Maesschalck, die zich samen met papa Lieven voorbereidt op de halve marathon van Madrid (29 maart). Andere tips om gezond te blijven in quarantaine lees je in ‘Mijn Thuisblijfgids’.

Inge Stiers Laatste update: 24-03-20, 10:56 Bron: content redactie

Lees Meer

  3. Waarom je een buikje krijgt van stress en andere feiten: zo raak je wel verlost van vet op buik en heupen
    PREMIUM

    Waarom je een buikje krijgt van stress en andere feiten: zo raak je wel verlost van vet op buik en heupen

    Mooi is het niet en gezond nog veel minder: buikvet, we zijn het allemaal liever kwijt dan rijk. Te veel vet rond de buikzone geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Wie sport, weet dat de buik een van de lastigste zones is om te trainen. Op dieet dan maar? Wij gingen te rade bij verschillende experts. “Met een perfect BMI kan je alsnog te veel schadelijk vet hebben.”
  3. “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verraderlijke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft
    PREMIUM

    “In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verrader­lij­ke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft

    Elk jaar krijgen zo'n 2.500 Belgen maag- of slokdarmkanker. “Als er uitzaaiingen zijn, kunnen we de patiënt nog extra tijd geven. Maar dat gaat dan niet om jaren. De overlevingskans is kleiner dan bij bijvoorbeeld borst- of darmkanker”, zegt professor Karen Geboes. Ze noemt de oorzaken en alarmsignalen waarvoor je op je hoede moet zijn, zoals chronische reflux.
  2. Van 10 euro per maand tot 60 euro per uur: fitness heeft zijn prijs. Topkinesist Lieven Maesschalck geeft zijn oordeel
    PREMIUM

    Van 10 euro per maand tot 60 euro per uur: fitness heeft zijn prijs. Topkine­sist Lieven Maesschal­ck geeft zijn oordeel

    2020 is begonnen, tijd om die sportieve voornemens in de praktijk om te zetten. “Want er is een methode voor iedereen én voor elk budget”, zegt sportkinesist Lieven Maesschalck. In conditie voor 10 euro per maand of 60 euro per uur, er is nogal wat verschil. Daarom: drie populaire fitnessmethodes op een rij, van een boetiekgym tot een app. Netjes vergeleken en deskundig becommentarieerd.

Net binnen