Experts geven tips in webreeks: "Met ademhalingsoefeningen blijf je kalm in moeilijke situaties”
Ademhalingsoefeningen en meditatie waren zelden actueler. Misschien doe je aan yoga of sport je elke dag een beetje. Maar onderneem je ook al iets om je hoofd gezond te houden? Belgische start-up moonbird biedt vanaf deze week elke dag een gratis, live webinar aan om je mentale welzijn te onderhouden.
Tijdens elke livestream geeft een andere expert uitleg over hoe we de rust in ons hoofd kunnen bewaren. Zo is Prof. Steven Laureys, de bekende neuroloog en schrijver van het ‘No-nonsense meditatieboek’, aankomende donderdag te gast. Met dit initiatief hoopt moonbird de komende psychologische weerslag van de lockdown in te dijken. Vanavond zal Lieven Van Linden zijn tips delen. Hij is expert in fysieke uitdagingen en het effect daarvan op de geest.
“We zitten allemaal thuis, alleen of met onze geliefden, en we moeten het nog wel minstens drie weken volhouden", zegt Stefanie Broes, die het project op poten zette. “Voorlopig lezen we en doen we klusjes in huis, of we houden videogesprekken met vrienden. Maar de verveling zal toeslaan en daarbij komt ook veel frustratie kijken. Het is bewezen dat ademhalingsoefeningen een kalmerend effect op ons hebben tijdens moeilijke situaties.”
Wat kan je verwachten? Vooral ontspanningstechnieken, zowel voor de ervaren als de beginnende mediteerder. “We willen die technieken breed toegankelijk maken voor iedereen die er nood aan heeft", zegt Broes. “Elke week gaan we dieper op de materie in.” De webinar kan je elke weekdag om 18u volgen. Om de link voor de lifestream te ontvangen, kan je je inschrijven op de nieuwsbrief van moonbird via moonbird.life/livestream.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Waarom je beter 2 keer nadenkt voordat je ‘blijven vechten, hé’ zegt tegen een kankerpatiënt
-
Mijnenergie
Vaste energieprijzen stijgen opnieuw: 10% erbij op twee maanden tijd
Nadat vorige maand een einde kwam aan de maandenlange prijsdaling voor energie, veren de prijzen nu nog eens met enkele procenten op. Dat leert Mijnenergie.be uit de tarieven voor nieuwe vaste contracten of contractverlengingen die de energieleveranciers vandaag - aan het begin van de nieuwe maand - publiceren. -
PREMIUM
EXCLUSIEF. ‘Thuis’-actrice Tine Priem over de baby op komst en de burn-out: “Ik begon te huilen. Ik wist niet wat me overkwam”
“Ik vind een zwangerschap eigenlijk heel privé. Maar als actrice móét ik het wel delen.” In ‘Thuis’ heet ze Tamara en is ze een gescheiden mama. In het echte leven is Tine Priem (35) gelukkig met Tom en is haar eerste kindje op komst. Én haar eerste kledinglijn. Het contrast met hoe ze zich een halfjaar geleden nog voelde, kan niet groter zijn. “Mijn lichaam gaf me tekens. En ik negeerde ze.” -
-
PREMIUM
Hoe overleef je als koppel extreem slaaptekort door kinderen? Experts: “Veel ouders gaan té vroeg naar bed”
-
PREMIUM
“Dit voedingsmiddel is een superbooster”: 2 coaches geven tips over sporten tijdens de ramadan
De ramadan is begonnen. En dat betekent voor fervente sporters die vasten dat ze van zonsopgang tot zonsondergang niet mogen drinken en eten. Welke impact heeft die routine op je sportsessie? En wanneer sport je het best tijdens de ramadan? Twee coaches geven advies zodat je je work-outs tijdens het vasten volhoudt. “Heb je snel energie nodig? Dan is er één voedingsmiddel met een superpower”, weet Sihem El Mandoudi. -
PREMIUM
EXCLUSIEF. Tim Boury en Inge Waeles, powerkoppel met 3 Michelinsterren: “Soms zit er een hele haardos in de boter”
“Onze dochter vroeg me: ‘Je hebt maar één leven, is het wel nodig om zo hard te werken?’” Samen runnen ze Boury, het beste restaurant van ons land. Maar drie Michelinsterren komen voor Inge Waeles (40) en Tim Boury (41) met flink wat opofferingen. Het koppel gunt ons een bloedeerlijke blik achter de schermen: “Ik zou geen gat in de lucht springen mocht onze kroost ons achterna willen.” -
Livios
In welke maanden leveren je zonnepanelen het meeste op en hoe komt dat?
-
Het sterke geslacht? Vrouwen leven langer, maar die extra jaren brengen ze door in slechte gezondheid
-
PREMIUM
PORTRET. Nancy toont haar lijf dat maar 42 kilogram weegt: “Er is geen oplossing voor. Enkel pijnstilling helpt”
“Ik had dit bijna niet gedurfd en afgebeld.” Wanneer Nancy (53) onze fotostudio binnenwandelt, beeft ze van de stress. Ze oogt frêle, maar ze wil doorzetten. Het leven deelde haar zware klappen uit, en toch vond ze manieren om met liefde naar haar verzwakte lijf te blijven kijken. Met zachte stem begint ze te vertellen: “Ik weeg nog maar 42 kilo. En dat heeft niets te maken met wat ik eet.” -
Gouden Giro
Allerlaatste kans op 5.000 euro: neem nu deel aan de Gouden Giro en sleep talloze prijzen in de wacht dankzij HLN
Zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
Zo ontmasker je ‘de mol’ in je vriendengroep: “Een fake vriend kan je op de proef stellen”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer