Last van rugpijn? Kinesist Lieven Maesschalck laat zien hoe je juist moet zitten en staan
Lage rugpijn, knieproblemen, nekklachten,... In nogal wat gevallen zijn die ongemakken maar aan één ding te wijten: een foute houding. “Vooral de holle rug veroorzaakt door langdurig zitten is een probleem”, zegt Johan Gerets, personal trainer bij Move to Cure. “Want wie veel zit, zal per definitie ook fout rechtop staan.” Nu sommigen onder ons in lockdowntijden meer tijd hebben, is dit het moment om aan je houding te werken. Kinesist Lieven Maesschalck geeft duidelijke tips hoe het wel en niet moet.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
AI ontdekt borstkanker vaker en sneller dan radiologen: “Goede samenwerking kan levens redden”
-
PREMIUM
Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegengestelde visie: “We werken een handicap in de hand”
Diagnoses van leer- en gedragsstoornissen stijgen: een kind zónder label is bijna uniek. “De cijfers liggen inderdaad hoog. Ik begrijp de ongerustheid”, zegt orthopedagoge Ilse Noens, die vindt dat de diagnoses toch van belang zijn. Maar Wim Van den Broeck, ontwikkelingspsycholoog, ziet het anders. “De stempel zit de ontwikkeling van kinderen in de weg.” Hoe zit het nu? -
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
Af en toe berichten media over absurd hoge energiefacturen die bijvoorbeeld het gevolg zijn van een nulletje te veel of een vergeten komma. Dergelijke frappante fouten spot je als klant meteen. Maar soms duiken er ook afwijkingen op, die – hoewel ze minder in het oog springen - je toch een aardige duit kosten. Hoe stel je deze vast en op welke manier kan je ze aanvechten? Mijnenergie.be helpt je stap voor stap. -
-
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
-
PREMIUM
Sportkinesist Lieven Maesschalck: met deze oefeningen blijf je in conditie zonder je huis te verlaten
Nu de fitnesszalen de deuren dicht houden en alle sportactiviteiten afgelast zijn, is het opeens een stuk lastiger om fit te blijven. Toch zijn er ook voor wie in quarantaine zit nog voldoende opties om te bewegen. We verzamelen ze ook in onze ‘Thuisblijfgids’. “Probeer in de eerste plaats naar buiten te gaan. Wandelen en fietsen mogen nog steeds”, zegt Lieven Maesschalck. “Maar ook thuis kan je een hoop oefeningen doen.” -
PREMIUM
Helpt stretchen tegen spierpijn? En wat zijn echt goede oefeningen? Sportkinesist Lieven Maesschalck geeft advies
Is stretchen nu wel of niet goed voor je lijf? De wetenschap raakt er niet uit, maar volgens Lieven Maesschalck kan het zeker geen kwaad om voor je training je spieren goed uit te rekken. “Zeker is dat je er leniger door wordt.” Lieven geeft raad en enkele goede oefeningen. -
PREMIUMAD
Word je net zo fit als deze stervoetballer als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts
-
OPROEP. HLN zoekt mensen die zichzelf een ‘medisch wonder’ kunnen noemen
-
PREMIUM12
Mazelen en kinkhoest in opmars: wat is er aan de hand? “Het is een killervirus voor kinderen”
De mazelen en kinkhoest zijn in opmars en dat is verontrustend nieuws. Want, zo zeggen virologen Marc Van Ranst en Steven Van Gucht, het zijn “killervirussen voor kinderen”. Dat blijkt ook: in Nederland stierven dit jaar al minstens vier baby’s aan kinkhoest en bij ons stijgen de besmettingscijfers. Wat betekent dat voor jou en jouw kinderen? Hoe kan je een besmetting voorkomen? Moet je je opnieuw laten vaccineren op latere leeftijd? En wat als je toch ziek wordt? -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
Hou je van natuur en avontuur, staat een safari vermoedelijk hoog op je bucketlist. Geen tijd/budget om af te reizen naar Afrika? Het perfecte plan B bevindt zich net over de grens, in Hilvarenbeek: in de Beekse Bergen onderneem je een safari met alles erop en eraan zonder op het vliegtuig te moeten stappen. HLN Shop geeft een checklist mee van wat je niet mag missen op je Nederlandse dan wel Afrikaanse safaritocht. -
“Ben ik die enige die het eng vindt dat onze vagina onze onderbroeken kan bleken?” Prof legt uit