Elektrisch fietsen voor een betere gezondheid
HLN ShopFietsen, wandelen of joggen. Dat zijn de sporten die op dit moment nog zijn toegelaten. Wil je fietsen om in deze periode aan je gezondheid te werken? Weet dan dat ook een elektrische fiets je hierbij kan helpen. Een Europese studie toonde zwart op wit aan dat elektrisch trappen even goed is voor de gezondheid als gewoon fietsen. We zetten de gezondheidsvoordelen even op een rij.
Fietsen verhoogt je vetverbranding
Het aantal mensen met overgewicht in ons land neemt alsmaar toe. Fietsen is ideaal voor wie graag wat kilootjes wil verliezen. Niet alleen breng je tijdens het fietsen je vetverbranding op gang, ook na het fietsen gaat dat nog door. Hou je bij voorkeur aan een gemiddeld tempo waar je je goed bij voelt. Zo hou je ook langer vol.
Een elektrische fiets heeft bovendien als voordeel dat ook minder sportieve mensen langere en meer uitdagende routes aandurven. Zo bouw je beetje bij beetje aan je conditie. Je hebt door de fietsmotor een duwtje in de rug, maar je moet uiteraard wel nog zelf op de pedalen trappen. De kans op blessures is bovendien minimaal. Je belast je knieën veel minder dan als je bijvoorbeeld gaat joggen. Belangrijk voor beginnende sporters, zeker diegene die nog met wat overgewicht kampen!
Tip: Blijf in uw kot en #flattenthecurve! Thuisblijven hoeft niet saai te zijn. Bekijk het ‘thuisblijfaanbod’ in de HLN Shop.
Ga de strijd aan met hart- en vaatziekten
Het is algemeen geweten dat bewegen een positieve invloed heeft op je gezondheid, en daar hoef je heus geen topsporter voor te zijn. Aan een matig tempo fietsen met een gemiddelde inspanning, zoals op een elektrische fiets, verhoogt al de bloeddoorstroming in je lichaam, waardoor gezonde voedingsstoffen vlotter worden aangevoerd, en afvalstoffen sneller afgevoerd. Hierdoor daalt je kans op hart en vaatziekten. Bovendien vermindert bewegen ook de kans op andere aandoeningen, zoals diabetes, en verlaagt het je cholesterolgehalte.
Stress en depressie wegtrappen
Mensen die veel stress ervaren of met een depressie kampen, krijgen vaak het advies om meer te bewegen. Bij fietsen heb je het bijkomend voordeel dat je, terwijl je beweegt, kan genieten van een mooie omgeving. Bovendien is fietsen een sociale sport, die je met je coronapartner kan beoefenen. Op een e-bike trap je je niet te pletter, wat gesprekken tussen jou en je gezelschap bevordert. Kies voor een rustige route in de natuur en je keert met pakken minder stress terug naar huis.
Laat je hersenen werken
Sporten maakt slimmer. Oké, dat is misschien érg kort door de bocht, maar verschillende studies tonen wel aan dat er een verband bestaat tussen sporten en een toename van de hersenactiviteit. De toegenomen bloedcirculatie in de hersenen zorgt voor meer scherpte, een beter geheugen en helderheid.
Voor iedereen de juiste fiets
Tegenwoordig heb je ook in elektrische fietsen heel wat keuze. Een comfortabele stadsfiets voor de ritjes van alledag? Een elektrische bakfiets voor verplaatsingen met de kinderen? Een elektrische plooifiets voor een optimale combinatie met het openbaar vervoer? Of een elektrische racefiets of mountainbike? Voor elk profiel is er de juiste elektrische fiets.
Bekijk hier de Minerva e-bike voor dames of voor heren (€1.195).
Door de maatregelen tegen corona zitten veel mensen de komende weken thuis. In ‘Mijn Thuisblijfgids’ vind je tips van onze experten en journalisten, zodat je deze periode op een zo aangenaam mogelijke manier doorkomt.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Ook dol op die betoverende boshyacinten? Zo maak je van je tuin een beetje Hallerbos
-
HOROSCOOP. Een liefdesweek voor Schorpioen en onrust voor Waterman: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Vooral je seksleven wordt spannend en verrassend deze week, Stier. Of je nu single of in een relatie bent.” -
HOROSCOOP. Een relaxte week voor Kreeft en weinig energie voor Vissen: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Je eigen planeet Mars staat deze week aan het roer. Dat zorgt voor een hoog libido, Ram.” -
-
HOROSCOOP. Stoute dromen voor Ram en relatie-issues voor Weegschaal: astrologe Esther voorspelt je week
-
PREMIUM
Waarom vinden we het zo leuk om BV's te zien afzien op tv? Socioloog: "Je moet opletten bij zulke programma’s”
In de zetel zitten, met een pakje chips op de schoot, om te kijken naar ‘Special Forces’. Héérlijk, toch? Tv-programma’s waarin je ziet hoe BV’s afzien, doen het supergoed. Maar wat zegt dat eigenlijk over jou, als je daar graag naar kijkt? Professor Vera Hoorens (KU Leuven) sust: je bent geen sadist, maar er spelen wel vier andere factoren mee. “We kunnen er zelf iets van leren.” -
7 op de 10 Belgen wassen hun nieuwe kleding niet. Is dat wél nodig?
Volgens een bevraging van Le Chat bij 1.000 Belgen wassen amper drie op de tien Belgen hun nieuwe kleren voor ze die aantrekken. Niet slim, zegt doctor in de dermatologie Barbara Geusens. Ze schetst de mogelijke gevolgen voor je huid en waarschuwt voor nog enkele vastgeroeste wasgewoontes waar je beter van afstapt. -
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
-
“Je moet niet bang zijn om je te verspreken”: zo praat je respectvol met iemand die non-binair is
-
Dit zegt jouw Spotify Wrapped écht over jou volgens een muziekwetenschapper. “Mensen met kinderen, opgelet”
Ben jij een vampier die graag donkere, droevige muziek luistert of juist een diehard fanaticus van één bepaalde artiest? Dat verklapt je Spotify Wrapped, een populaire eindejaarstrend op Instagram onder muziekliefhebbers. Kan je muzieksmaak écht iets zeggen over je persoonlijkheid? Muziekwetenschapper Dr. Edith Van Dyck legt uit. -
Livios
Is een architect verplicht als je je woning wil renoveren?
Bij nieuwbouw is het vanzelfsprekend dat je een architect inschakelt, maar hoe zit dat bij een renovatieproject? Moet je daar ook verplicht ééntje onder de arm nemen? Of zijn er uitzonderingen? Bouwsite Livios geeft uitleg. -
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?