Elektrisch fietsen voor een betere gezondheid
HLN ShopFietsen, wandelen of joggen. Dat zijn de sporten die op dit moment nog zijn toegelaten. Wil je fietsen om in deze periode aan je gezondheid te werken? Weet dan dat ook een elektrische fiets je hierbij kan helpen. Een Europese studie toonde zwart op wit aan dat elektrisch trappen even goed is voor de gezondheid als gewoon fietsen. We zetten de gezondheidsvoordelen even op een rij.
Fietsen verhoogt je vetverbranding
Het aantal mensen met overgewicht in ons land neemt alsmaar toe. Fietsen is ideaal voor wie graag wat kilootjes wil verliezen. Niet alleen breng je tijdens het fietsen je vetverbranding op gang, ook na het fietsen gaat dat nog door. Hou je bij voorkeur aan een gemiddeld tempo waar je je goed bij voelt. Zo hou je ook langer vol.
Een elektrische fiets heeft bovendien als voordeel dat ook minder sportieve mensen langere en meer uitdagende routes aandurven. Zo bouw je beetje bij beetje aan je conditie. Je hebt door de fietsmotor een duwtje in de rug, maar je moet uiteraard wel nog zelf op de pedalen trappen. De kans op blessures is bovendien minimaal. Je belast je knieën veel minder dan als je bijvoorbeeld gaat joggen. Belangrijk voor beginnende sporters, zeker diegene die nog met wat overgewicht kampen!
Tip: Blijf in uw kot en #flattenthecurve! Thuisblijven hoeft niet saai te zijn. Bekijk het ‘thuisblijfaanbod’ in de HLN Shop.
Ga de strijd aan met hart- en vaatziekten
Het is algemeen geweten dat bewegen een positieve invloed heeft op je gezondheid, en daar hoef je heus geen topsporter voor te zijn. Aan een matig tempo fietsen met een gemiddelde inspanning, zoals op een elektrische fiets, verhoogt al de bloeddoorstroming in je lichaam, waardoor gezonde voedingsstoffen vlotter worden aangevoerd, en afvalstoffen sneller afgevoerd. Hierdoor daalt je kans op hart en vaatziekten. Bovendien vermindert bewegen ook de kans op andere aandoeningen, zoals diabetes, en verlaagt het je cholesterolgehalte.
Stress en depressie wegtrappen
Mensen die veel stress ervaren of met een depressie kampen, krijgen vaak het advies om meer te bewegen. Bij fietsen heb je het bijkomend voordeel dat je, terwijl je beweegt, kan genieten van een mooie omgeving. Bovendien is fietsen een sociale sport, die je met je coronapartner kan beoefenen. Op een e-bike trap je je niet te pletter, wat gesprekken tussen jou en je gezelschap bevordert. Kies voor een rustige route in de natuur en je keert met pakken minder stress terug naar huis.
Laat je hersenen werken
Sporten maakt slimmer. Oké, dat is misschien érg kort door de bocht, maar verschillende studies tonen wel aan dat er een verband bestaat tussen sporten en een toename van de hersenactiviteit. De toegenomen bloedcirculatie in de hersenen zorgt voor meer scherpte, een beter geheugen en helderheid.
Voor iedereen de juiste fiets
Tegenwoordig heb je ook in elektrische fietsen heel wat keuze. Een comfortabele stadsfiets voor de ritjes van alledag? Een elektrische bakfiets voor verplaatsingen met de kinderen? Een elektrische plooifiets voor een optimale combinatie met het openbaar vervoer? Of een elektrische racefiets of mountainbike? Voor elk profiel is er de juiste elektrische fiets.
Bekijk hier de Minerva e-bike voor dames of voor heren (€1.195).
Door de maatregelen tegen corona zitten veel mensen de komende weken thuis. In ‘Mijn Thuisblijfgids’ vind je tips van onze experten en journalisten, zodat je deze periode op een zo aangenaam mogelijke manier doorkomt.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
HOROSCOOP. Hoog libido voor Ram en saaie sleur voor Schorpioen: astrologe Esther voorspelt je week
-
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
Hou je van natuur en avontuur, staat een safari vermoedelijk hoog op je bucketlist. Geen tijd/budget om af te reizen naar Afrika? Het perfecte plan B bevindt zich net over de grens, in Hilvarenbeek: in de Beekse Bergen onderneem je een safari met alles erop en eraan zonder op het vliegtuig te moeten stappen. HLN Shop geeft een checklist mee van wat je niet mag missen op je Nederlandse dan wel Afrikaanse safaritocht. -
PREMIUM
5 mannelijke BV’s over hun lichaamsbeeld. “Zelfs zonder kleren kom ik op mijn 54ste nog goed voor de dag”
Sixpacks, haarstukjes en mannendecolletés. Ook mannen voelen steeds vaker de druk van het schoonheidsideaal. Vijf Bekende Vlamingen - onder wie Helmut Lotti (54) en Manu Van Acker (24) - kijken moedig in de spiegel en spreken vrijuit over hun zelfbeeld: “Dik zijn is niet hetzelfde als lelijk zijn, al wil de wereld ons dat graag laten geloven.” -
-
Mijnenergie
Klopt jouw energiefactuur wel helemaal? En hoe betwist je een te hoge afrekening?
-
Als het op je bankrekening niet zo snor zit, kan je ten prooi vallen aan het ‘lipstick effect’: “Die bedragen tellen op”
Verwen jij jezelf de laatste tijd wel vaker met een nieuwe lipgloss, een doosje pralines of een ander klein geschenkje? Dan heeft het ‘lipstick effect’ je misschien in de greep. Budgetcoach Djennah Van Nieuwenhove geeft advies: “Je bent je gevoel van controle kwijt.” -
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
HOROSCOOP. Stoute dromen voor Ram en relatie-issues voor Weegschaal: astrologe Esther voorspelt je week
-
7 op de 10 Belgen wassen hun nieuwe kleding niet. Is dat wél nodig?
-
HOROSCOOP. Financiële problemen voor Ram en romantiek voor Steenbok: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Problemen in je relatie? Dit is een uitstekende week om die serieus aan te kaarten, Waterman.” -
PREMIUM
Martha en Hubert zijn honderd plus. “Mijn geheim? Je moet met alles meedoen. Leven! Dansen en springen!”
“Op mijn honderdste was ik nog conciërge.” Hubert (102) en Martha (106) leven al langer dan een eeuw. Ze verloren hun geliefden en zagen met grote ogen de wereld veranderen. Maar vandaag zijn ze gelukkig. Ze onthullen hoe ze hun gezegende leeftijd haalden: hun recept voor meer joie de vivre, ondanks de eindigheid. “Mijn man is al drieëntwintig jaar dood. De tijd gaat voorbij, snel.” -
QUIZ. Hoe goed ken jij de etiquetteregels? Maak een goede indruk tijdens de feesten met deze tips van een expert