“Met eenvoudige oefeningen kan je zicht écht verbeteren”: maakt oogyoga ook jouw bril overbodig?
Hatha yoga, bikramyoga, face yoga ... dat kennen we. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als oogyoga? Hoog tijd om er een blik op te werpen met de enige oogyogaleraar in Vlaanderen, Marian Maleszka (70).
‘Wie aan oogyoga doet, zal uiteindelijk geen bril meer moeten dragen.’ Dat is toch wat Marian Maleszka, de enige oogyogaleraar in Vlaanderen verkondigt. We turen steeds vaker naar schermen en behandelen onze gsm’s alsof ze een extra orgaan zijn. Niet goed voor de ogen, dat staat buiten kijf. Maar er zijn manieren om je ogen te laten ontspannen. En die probeert Marian Maleszka zijn oogyogi’s bij te brengen.
“Een kleine twintig jaar geleden, toen ik zelf een jaar of vijftig was, kreeg ik last van ouderdomsverziendheid”, vertelt Maleszka. “Ik moest een leesbril beginnen dragen en dat zinde me niet. Ik zocht andere oplossingen en zo hoorde ik voor het eerst over oogyoga. Ik verdiepte me erin, deed oefeningen en tot mijn verbazing merkte ik dat mijn zicht binnen de zes maanden zienderogen verbeterde. Twintig jaar later is mijn zicht niet meer verslechterd. Uiteraard zijn er ups en downs, maar ik draag vandaag geen bril meer. De methodes zijn zo simpel, veilig en iedereen kan er baat bij hebben. Met enkele simpele oefeningen kan je je zicht écht opnieuw verbeteren.”
Ontspannen, niet trainen
Wie denkt dat we plots lang in het ijle moeten zitten staren of volle bak moeten gaan knipogen, heeft het goed mis. “Bij oogyoga doen we ontspanningsoefeningen voor de ogen”, legt Maleszka uit. “Je gaat dus niet de ‘spierballen' van je oogleden trainen. (lacht) In tegendeel, want wie iets traint gaat zich ook inspannen en dat willen we nu juist niet doen. Bij oogyoga draait het allemaal om ontspannen. We focussen daarnaast op je mentale gezondheid, want ook die oefent een invloed uit. Dat merkte je zelf misschien ook al op: wie na twee weken rust plots terug aan het werk gaat, merkt dat zijn zicht verandert.”
De oefeningen zijn niet per se weggelegd voor mensen die last hebben van hun ogen of een bril dragen. “Iedereen kan tegenwoordig baat hebben bij het beoefenen van oogyoga. Maar het vraagt wel wat discipline, je moet dagelijks twintig à dertig minuutjes oefenen.”
Zelf uitproberen? Maleszka legt uit hoe je moet ‘palmen of palmeren’
“Dé oefening om je ogen te ontspannen is palmen”, vertelt Maleszka. “Maak kommetjes van je handpalmen, sluit je ogen en kruis vervolgens je handpalmen over je gesloten ogen. Laat je handen rusten tegen je neus. Het is de bedoeling dat het zo zwart mogelijk is voor de ogen. Je kan deze houding perfect aannemen aan tafel. Blijf zo’n 9 à 10 minuten zitten. Dat is een basisoefening voor je ogen en heel het visueel systeem.”
Maleszka organiseert op zaterdag 8 en zondag 9 augustus een residentieel oogyoga-weekend in Kapelle-op-den-Bos. Meer info vind je op de website.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Dit zegt jouw Spotify Wrapped écht over jou volgens een muziekwetenschapper. “Mensen met kinderen, opgelet”
-
HOROSCOOP. Onverwachte kosten voor Leeuw en feestjes voor Boogschutter: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Planeet Mercurius maakt het contact tussen jou en je lover of een goede vriend(in) uitdagend, Schorpioen.” -
PREMIUM
“Het kikkergif kan heel wat emoties en trauma’s losmaken”: de (on)zin van kambosessies, volgens een coach en toxicoloog
Je moet ervan zweten, overgeven en je krijgt wellicht ook diarree. In het ergste geval begint je gezicht op te zwellen. En toch zijn er mensen die zweren bij kambo. Dit kikkergif wordt gezien als de ultieme detox. Hoe gezond is het? Een kambocoach en toxicoloog Jan Tytgat geven uitleg: “Dit lijkt op de symptomen die mensen ervaren als ze voor het eerst morfine of heroïne gebruiken.” -
-
Independer
Van 30 tot ruim 100 euro: dit kan je jaarlijks besparen als je je decoder afdankt en tv-kijkt via een app
-
PREMIUM
Ook dol op die betoverende boshyacinten? Zo maak je van je tuin een beetje Hallerbos
De allereerste boshyacinten staan volop in bloei. Wie ooit in deze periode door het Hallerbos wandelde, vergeet het beeld en de geur van die zee van blauwe klokjes nooit meer. Maar wist je dat je ze ook in je eigen tuin kunt planten? Onze tuinexperte Laurence Machiels legt uit waar je rekening mee moet houden. “Let op dat je ze niet verwart met de Spaanse variant.” -
Opvallende trend op sociale media: vrouwen zeggen seks en daten trots vaarwel. “Ik heb zo’n betere mindset”
In plaats van stoppen met drinken, zetten veel vrouwen liever het daten on hold. Dat blijkt uit de nieuwe trend boysober, die nu de ronde doet op sociale media. Het zou dé manier zijn om toxische datinggewoontes aan te pakken. “Het voelt zo bevrijdend”, getuigen vrouwen die het al deden, maar er zijn wel enkele regels. -
PREMIUM
Hakken hakken bollen pakken? 3 Vlamingen nemen je mee in de échte gabber-scene
-
7 sterke vrouwen over hun ambitie, hun lijf of de goedkeuring van mannen: “Nu vind ik mijn striemen mooi”
-
Jobat
Hoeveel verdient een uitzendconsulent? En zijn er specifieke diplomavereisten?
Ben jij iemand die snel andermans sterke kanten ziet en vlot kan inschatten hoe die passen bij een bepaalde taak of omgeving? Ben je bovendien probleemoplossend en analytisch aangelegd, klantgericht én empathisch? Dan zal je je - mogelijks - thuis voelen in de wereld van ‘talentontdekking’. Jobat.be vertelt je alles over de job van uitzendconsulent oftewel recruiter. -
HOROSCOOP. Toffe successen voor Kreeft en financiële stress voor Waterman: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijks voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Je hebt weinig zin in je job, Boogschugger. Misschien is het een goed idee om verlof te nemen.” -
Livios
Vermijd tot 20% rendementsverlies: zo reinig je je zonnepanelen (niet)