Hoe kies je het beste bed voor je rug? Een expert geeft uitleg
Van plan om binnenkort een nieuw bed te aan te schaffen maar geen idee waar je moet op letten? Roeland Motmans, voorzitter van de Vlaamse Ergonomie Vereniging, geeft raad.
Roeland Motmans: “De beste slaaphouding is een neutrale houding, waarbij je lichaam overal perfect ondersteund wordt. Om het bed optimaal af te stemmen op de rug en schouders heeft het idealiter verschillende stijfheidszones: de schouders zijn breder en moeten kunnen wegzinken, het bekken is het zwaarst en moet het meest ondersteund worden en ook de taille is vaak een iets gewichtiger punt.”
“Je hebt twee opties. Bij de eerste heb je een lattenbodem waarbij de stevigheid of hoogte van de latten ingesteld kan worden. Daarboven komt dan een matras in een zachter duurzaam materiaal zoals latex. Die geeft de werking van de latten door. Bij de tweede optie komen de stijfheidszones vanuit de matras. De hardheid van de veren verschilt dan per zone. De bodem waarop de matras ligt is minder belangrijk, die moet gewoon stevig zijn. Heel populair zijn de boxsprings, maar eigenlijk betaal je daar twee keer voor ondersteuning: zowel het onderstel als de matras komt met vering, dat is niet nodig.
Het juiste kussen
“Voor je nek is het belangrijk dat je het juiste kussen kiest. Dat hangt af van je slaaphouding. Ben jij een rugslaper? Dan moet de holte onder je nek ondersteund worden. Een gegolfd hoofdkussen is ideaal. Zijslapers – de meeste mensen – moeten hun schouderbreedte overbruggen. Hoe breder hun schouders, hoe hoger hun kussen. Wie op zijn buik slaapt, heeft dan weer beter een zo plat mogelijk kussen.”
“Een echt goede matras of lattenbodem is niet goedkoop, maar het is wel degelijk aangetoond dat je door deze investering een gezonde houding van de rug en nek krijgt.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
-
HLN Shop
Mogelijk fataal voor je hond of kat: welke voeding mag je nóóit met je huisdier delen?
Een hond die smekend naar je opkijkt terwijl je aan het eten bent, of een kat die zich behaaglijk op je schoot vlijt zodra je een koekje pakt: huisdieren weten hoe ze ons moeten verleiden voor een hapje van ons eten. Maar hoe veilig is het eigenlijk om ze te laten meesnoepen? En welke voeding kun je maar beter ver bij ze vandaan houden? HLN Shop overloopt welke hapjes schadelijk zijn voor je huisdier. -
PREMIUM
“Het virus blijft je hele leven in je lichaam”: wat is klierkoorts en hoe krijg je het?
Zo goed als honderd procent van de volwassenen heeft ooit klierkoorts gehad. Toch werd niet iedereen er ooit echt ziek van, integendeel. “Maar bij wie wél ziek wordt, is de ernst en de duur van de ziekte heel wisselend”, zegt prof. dr. Dirk Devroey. Hij zet de symptomen van de ‘kuskesziekte’ op een rij en legt uit waarom antibiotica geen enkele zin hebben. -
-
vtwonen
Je bed wel of niet opmaken? Dit is de beste en meest hygiënische aanpak
-
OPROEP. Ben je onherkenbaar na een plastische ingreep?
Onherkenbaar en een compleet andere man. Dat vonden volgers, vrienden en familie toen ze Fabrizio Tzinaridis’(31) nieuwe look aanschouwden. Deed jij ook een cosmetische ingreep waarna je amper te herkennen was was? We zijn op zoek naar mensen die hier eerlijk over durven vertellen. -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Inspanningsfysiologe Katrien Koppo geeft advies: “Al die shakes met eiwitten heb je écht niet nodig.” Wat dan wel? -
PREMIUM
Betere seks, geen urineverlies: actrice Sandrine André traint haar bekkenbodem. Expert: “Doe deze test met je vinger”
-
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert
-
PREMIUM
Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
In België neemt het aantal keizersnedes al enkele jaren toe. We zitten bijna aan het dubbele van wat de Wereldgezondheidsorganisatie aanbeveelt. Maken artsen zich het liever makkelijk en willen vrouwen niet natuurlijk bevallen? Gynaecologe Monika Laubach (UZ Brussel) schetst de problemen rond keizersneden en lost verrassende inzichten. “Je loopt het risico om minder makkelijk opnieuw zwanger te raken.” -
PREMIUM12
Mazelen en kinkhoest in opmars: wat is er aan de hand? “Het is een killervirus voor kinderen”
De mazelen en kinkhoest zijn in opmars en dat is verontrustend nieuws. Want, zo zeggen virologen Marc Van Ranst en Steven Van Gucht, het zijn “killervirussen voor kinderen”. Dat blijkt ook: in Nederland stierven dit jaar al minstens vier baby’s aan kinkhoest en bij ons stijgen de besmettingscijfers. Wat betekent dat voor jou en jouw kinderen? Hoe kan je een besmetting voorkomen? Moet je je opnieuw laten vaccineren op latere leeftijd? En wat als je toch ziek wordt? -
HLN Shop
Is een automatische elektrische fiets interessant voor jou?
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer