Getty Images/iStockphoto
Volledig scherm
PREMIUM
© Getty Images/iStockphoto

Meer rugpijn door thuiswerk: 6 oefeningen tegen stramme spieren die je kan doen vanuit je stoel

We zitten allemaal veel te veel. En hoe meer we thuiswerken, des te minder we bewegen. Hoog tijd voor een schop onder de kont. Yogi Jozefien Scheepers (33) deelt enkele handige stoelyoga-oefeningen van enkele minuten. Zo heb je geen excuses meer om niet af en toe de benen (en armen) te strekken tussen het werken door.

Liesbeth De Corte Laatste update: 13-08-20, 13:57

0 reacties

Lees Meer

  3. Word je net zo fit als deze stervoetballer als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts
    PREMIUM
    AD

    Word je net zo fit als deze stervoet­bal­ler als je 's nachts je mond afplakt? Dit zeggen logopedist, longarts en tandarts

    Sinds de Noorse stervoetballer Erling Haaland opbiechtte dat hij zich veel fitter en gezonder voelt door ’s nachts met mondtape te slapen, kruipen steeds meer mensen met dichtgeplakte mond onder de wol. Maar is mondtape wel zo gezond? Zijn er gevaren? Dit zeggen een logopedist, een tandarts en een longarts over de trend. “Mensen die door de mond ademen, zijn eigenlijk steeds een beetje aan het hyperventileren. En dat heeft consequenties.”
  2. Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”
    PREMIUM

    Dankzij deze trendy work-out komt Dakota Johnson aan haar strak figuur. “Je gebruikt álle spieren”

    Geen zware gewichten heffen of uren zwoegen in de fitness. Voor haar rol in de nieuwe actiefilm ‘Madame Web’ had actrice Dakota Johnson een veel simpeler trainingsregime: dansen. Krijg je echt een strak lijf als je al heupzwierend in je living staat? Personal trainer Delphine Steelandt geeft advies. “Wanneer je danst, zet je al je spieren aan het werk. Dat vraagt veel energie, zodat je veel calorieën verbrandt.”
  2. Kinesitherapeut weerlegt 5 gevaarlijke misverstanden over rugpijn: “Mensen zoeken soms te lang naar een fysíéke oorzaak”
    PREMIUM

    Kinesithe­ra­peut weerlegt 5 gevaarlij­ke misverstan­den over rugpijn: “Mensen zoeken soms te lang naar een fysíéke oorzaak”

    Bij 9 op de 10 mensen met lagerugpijn vindt een arts geen directe fysieke oorzaak. Hoe kan dat? Er bestaan nog veel misverstanden over lagerugpijn, verheldert kinesitherapeut Wouter Claesen. En die staan je herstel in de weg. Dit wist je nog niet over wat jouw lagerugpijn veroorzaakt, verergert en kan verbeteren. “Mensen schrikken vaak wanneer ze horen dat ook het psychologische aspect een rol speelt.”

Net binnen