Diëten is helemaal uit, écht en gezond eten is in
HLN Shop‘Gezond is het nieuwe slank’ en ‘fit is het nieuwe dun’. Is het je ook al opgevallen dat je zulke slogans meer en meer ziet opduiken? Ze luiden een hele nieuwe dieetcultuur in, of eerder een anti-dieetcultuur. Nadat jarenlang de focus lag op kilo’s verliezen, wordt nu de omslag gemaakt naar je gezondheid boosten, ongeacht je maat. Wil jij je verdiepen in deze trend van echt en gezond eten? Lees dan zeker de volgende boeken.
Een pleidooi voor echt eten - Michael Pollan
“Hoe drukker we ons maken over gezonde voeding, hoe ongezonder we worden.” Dat zegt journalist en auteur Michael Pollan. In zijn boek ‘Een pleidooi voor echt eten’ breekt hij een lans voor natuurlijke voeding, geproduceerd op het land en niet in een fabriek. Hij roept op om na te denken over wat we eten. Zijn boodschap is duidelijk: ‘Eet écht eten, laat voedingswaren met gezondheidsclaims op de verpakking links liggen en kies voor natuurlijke voedingsmiddelen.’
(Tekst gaat verder onder de foto)
Het antidieetboek - Gerrit Jan Groothedde
Culinair journalist Gerrit Jan Groothedde viel ooit zelf 35 kilogram af en schreef nu een boek om ook andere mensen te helpen die kampen met overgewicht. Dus toch een dieetboek? Ja en nee, want dit boek past wel degelijk in de antidieetcultuur. Zo doorprikt de de auteur tal van marketingmythes en onzin die door de voedings- en dieetindustrie verkondigd worden. Die kennis geeft je de middelen in handen om op basis van enkele eenvoudige leefregels aan je gezondheid te werken.
(Tekst gaat verder onder de foto)
Echt eten - Pascale Naessens
Pascale Naessens moeten we uiteraard niet meer introduceren. Haar kookboeken verkochten de voorbije jaren als zoete broodjes, hoewel je die laatste dan weer niet in haar boeken zal vinden. En ook geen aardappelen, pasta of rijst... In haar nieuwe boek ‘Echt Eten. Maak jezelf sterker, gezonder en gelukkiger’ geeft Pascale je 75 eenvoudige low carb-recepten en haar unieke visie op voeding.
(Tekst gaat verder onder de foto)
Het FUCK IT-dieet – Caroline Dooner
Diëten werkt niet. Of toch niet op lange termijn. Dat is de duidelijke boodschap van schrijfster Caroline Dooner. Na zelf doodongelukkig te worden van al dat diëten, ging ze op zoek naar hoe het anders kan. In haar boek, en op haar gelijknamige blog, biedt ze een simpel alternatief om je fysieke, emotionele en mentale relatie met voedsel te herstellen. Haar boodschap: luister naar je lichaam en eet wat je maar wil. Eens je lichaam uit de survivalmodus is, wordt het steeds makkelijker om te luisteren naar wat het echt nodig heeft. Verwacht je niet aan aan saai of ‘licht’ boek. Het is immers niet alleen hilarisch geschreven, het is ook nog eens wetenschappelijk onderbouwd.
(Tekst gaat verder onder de foto)
Intuïtief eten – Sharon Numan en Henrike Weerstand
In het boek Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand, leer je hoe je van eten kan genieten, lekker in je vel kan zitten én kan afvallen zonder op dieet te gaan. De auteurs gaan dieper in op de psychologische en emotionele redenen die aan de basis liggen van je eetpatroon. Als je die kan doorgronden, heb je de tools in handen om je gewoonten aan te passen. Op termijn maak je zo vanzelfsprekend en zonder moeite gezonde keuzes.
(Tekst gaat verder onder de foto)
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Michiel viel 40 kilo af zonder naar de fitness te gaan: “Dankzij 5 simpele aanpassingen die ik makkelijk kon volhouden”
-
PREMIUM
“Krentenbaard krijg je door een bacterie die we allemaal op onze huid dragen”: hoe voorkom en behandel je deze huidziekte?
Je hebt ze al gezien: de vuile korsten rond de neus van kinderen, nadat ze een week met een snotneus hebben rondgelopen. Er bestaat een mooi woord voor die vuiligheid: een krentenbaard. Minder mooi wordt het impetigo genoemd. De infectie komt niet alleen bij kinderen voor. Ook volwassen kunnen ze oplopen. En vooral nu op het eind van de zomer ziet men een piek. Maar waarom gebeurt dat vooral in de zomer? Hoe krijg je ze? En hoe krijg je ze weer weg? Dermatoloog Els Van Autryve legt uit -
PREMIUM29
Plots is de menopauze ‘big business’: “De vorige generatie vrouwen had er geen behoefte aan om met hun baas over hun cyclus te praten”
De menopauze is ‘hot’, in alle betekenissen. Er zijn boeken, er zijn apps, podcasts, coaches, consulenten, hulpmiddelen en geneesmiddelen. Vanwaar die verhoogde interesse voor wat zo oud is als de vrouw? Daarbij moeten we kritisch blijven voor commerciële drijfveren. “Als straks elk kwaaltje wordt toegeschreven aan de overgang, zijn vrouwen niet geholpen.” -
-
HLN Shop
SOS onkruid: hoe pak je het snel en eenvoudig aan? Met deze vijf toestellen is je tuin klaar voor de lente
-
PREMIUM
Jolan uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Arts: “Het is belangrijk om op tijd in te grijpen”
Jolan (26) uit ‘Kamp Waes’ heeft scoliose, net als 3 op de 100 jongeren. Je beseft vaak niet dat je zo’n afwijking in je wervelkolom hebt, maar onbehandeld kan de kromme rug in een bult groeien of voor ademhalingsproblemen zorgen. Wat als je scoliose vermoedt? Hoe grijpt een arts dan in? Orthopedisch chirurg Pierre Moens: “Bij de meesten wordt de afwijking met de jaren anders alleen maar erger.” -
PREMIUM
Hot Marijke achterna: wie is (echt) gebaat bij een buikwandcorrectie en hoeveel betaal je ervoor?
De tijd dat er over een buikwandcorrectie geheimzinnig werd gedaan, is voorbij. Vraag maar aan Hot Marijke, die in Dag Allemaal aankondigde dat ze zich binnenkort laat opereren. “Overtollige huid kan tot vervelende problemen leiden, zoals eczeem, infecties of schimmels”, legt plastisch chirurg Filip Thiessen uit. Hij zet op een rij wat de ingreep inhoudt, hoeveel het kost en of de resultaten blijvend zijn. -
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs
-
OPROEP. Ben je onherkenbaar na een plastische ingreep?
-
2
“Ze hebben dubbel zoveel kans op een melanoom”: studie koppelt blootstelling PFAS aan hogere kans op kanker bij vrouwen
Vrouwen die zijn blootgesteld aan bepaalde soorten PFAS lijken een verhoogde kans te hebben op eierstokkanker en andere soorten kanker, waaronder een verdubbeling van de kans op een melanoom. Dat blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek naar de niet-afbreekbare chemische stoffen. -
Livios
Gebruik azijn nooit op beton of natuurstenen die kalk bevatten: zo ga je wél voor een brandschoon en schadevrij terras
Kan je terras nog een opknapbeurt gebruiken vooraleer je er lekker kan vertoeven? Dan is het reinigen geen overbodige luxe. Met deze onderhoudstips van bouwsite Livios ben jij helemaal klaar voor de heerlijke lentezon. -
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert