VRT
Volledig scherm
PREMIUM
© VRT

Elke week 6 minuten keihard sporten om af te vallen, zoals Thomas Vanderveken: gezond of niet? “Er is een keerzijde”, zegt sportfysioloog

Voor het tv-programma ‘Factcheckers’ deed presentator Thomas Vanderveken (39) een bijzonder sportexperiment. Elke week 6 minuten ‘HIIT’ of ‘High Intensity Interval Training’ – lees: heel kort heel intensief sporten – zou genoeg zijn om je conditie aanzienlijk te verbeteren en kilo’s kwijt te spelen. “Ik haatte het, maar het resultaat was indrukwekkend”, zegt Thomas. Maar is die manier van sporten wel zo gezond? Sportfysioloog Johan Roeykens (UZ Antwerpen) nuanceert. “Vetverbranding is net een traag proces.”

Sophie Vereycken Laatste update: 06-01-21, 10:21 Bron: Goed Gevoel

12 reacties

  • Magda De Munck

    3 jaar geleden
    Minder eten en meer bewegen, dan moet je al onzin niet doen.

  • Coen Geurts

    3 jaar geleden
    De reinste onzin; ieder pondje gaat door het mondje.

  • robin anthoon

    3 jaar geleden
    Onzin er zijn mensen die niet sporten die kunnen meer of 500 watt fietsen maar geen conditie hebben doe gewoon eens normaal en sport gezond

  • Hilde Janssens

    3 jaar geleden
    HIIT trainig doe je best 2 à 3 keer per week in combinatie met krachttraining, ook minstens 3 keer per week. En verder eiwitrijk en koolhydraatarm eten. En voldoende slaap die nodig is voor je spierherstel. Maar voor alle duidelijkheid voor vele obese mensen is dit geen optie omwille van achterliggende gezondsheidsproblemen. En nee, niet elk pondje gaat door het mondje. Velen kampen met een medisch probleem. Dus stop met stigmatiseren. De wereld zou zoveel mooier kunnen zijn.

  • Ralph Camberlin

    3 jaar geleden
    Dus eigenlijk 6min die HIIT doen ipv 2x per week te gaan sporten is beter. Ik denk dat ik dan de verkeerde sport doe want ik val niet af hoor. Ik eet altijd wel heel lekker, zou dat ermee te maken hebben (sport = competitie tafeltennis, wel geen hoog niveau, dat zijn 4 wedstrijden van 20/25 minuten. En je moet u steeds bukken om dat ballejte op te rapen.)

Lees Meer

  2. Expert noemt 5 verrassende plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”
    PREMIUM

    Expert noemt 5 verrassen­de plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”

    Maar liefst 65 procent van de sinds vorig jaar verplichte asbestattesten vermeldt asbest in de woning. Afhankelijk van waar die zit, is dat niet enkel een aanslag op jouw gezondheid, maar ook op je portemonnee. “Als een erkende asbestverwijderaar moet worden ingeschakeld, zit je al snel met een rekening van duizenden euro’s”, waarschuwt experte Cindy Delens van ABL Asbestlabo. Haar jaren ervaring levert vijf tips en een heleboel foto’s op waarmee je zélf asbesthoudende materialen kan herkennen en de verwijderingskosten inschatten.
  2. “De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappenplan lukt het nog ook
    PREMIUM

    “De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappen­plan lukt het nog ook

    Na de feesten is een ideaal moment om je relatie met alcohol te bekijken. Een maand lang alle alcohol afzweren met Dry January is een optie, of je kiest voor een gematigd plan met Damp January: een periode minder drinken. Werkt dat even goed? Voor professor Geert Dom (Universiteit Antwerpen) is het duidelijk: “Minder drinken is altijd winst voor je gezondheid.” In een 4-stappenplan legt de prof uit hoe je de stap zet én het ook volhoudt.
  2. “Als je bij prostaatkanker de symptomen begint te merken, is het meestal veel te laat”: hoe kan je de ziekte toch herkennen?
    PREMIUM

    “Als je bij prostaat­kan­ker de symptomen begint te merken, is het meestal veel te laat”: hoe kan je de ziekte toch herkennen?

    November is ook ‘movember’: de maand waarin mannen hun snor (‘moustache’) laten staan om aandacht te vragen voor prostaatkanker, teelbalkanker en mannelijke gezondheid in het algemeen. “De overlevingskansen bij prostaatkanker zijn bijzonder goed, als je het op tijd ontdekt”, weet uroloog dr. Piet Hoebeke (UZ Gent). Hoe kan je de ziekte (tijdig) herkennen? Wie loopt een verhoogde kans op prostaatkanker? En hoe wordt het behandeld? De dokter legt het uit.
  3. Hot Marijke achterna: wie is (echt) gebaat bij een buikwandcorrectie en hoeveel betaal je ervoor?
    PREMIUM

    Hot Marijke achterna: wie is (echt) gebaat bij een buikwand­cor­rec­tie en hoeveel betaal je ervoor?

    De tijd dat er over een buikwandcorrectie geheimzinnig werd gedaan, is voorbij. Vraag maar aan Hot Marijke, die in Dag Allemaal aankondigde dat ze zich binnenkort laat opereren. “Overtollige huid kan tot vervelende problemen leiden, zoals eczeem, infecties of schimmels”, legt plastisch chirurg Filip Thiessen uit. Hij zet op een rij wat de ingreep inhoudt, hoeveel het kost en of de resultaten blijvend zijn.

Net binnen