Shutterstock / Karl Bruninx
Volledig scherm
PREMIUM
© Shutterstock / Karl Bruninx

Het goede voornemen om gezonder te leven dit jaar? Sandra Bekkari legt uit hoe je dat aanpakt: “Drastische veranderingen zijn een succesrecept om te falen”

De absolute nummer één van goede voornemens bij de start van het nieuwe jaar is een gezondere levensstijl: afvallen, sporten, evenwichtiger eten … Voedingsdeskundige Sandra Bekkari helpt met haar coachingprogramma Change for Good iedereen die goede voornemens waar te maken. “Met een haalbaar stappenplan en wat extra motivatie lukt het zéker.”

Kristel Mauriën Bron: content redactie

3 reacties

  • ANDREA HERMANS

    3 jaar geleden
    ik sluit me aan bij Hilde Van Tienen: Wat is de naam van dit medicijn zodat ik mijn huisarts er kan over aanspreken. DBV A.Hermans

  • johan ruell

    3 jaar geleden
    Ben 60 jaar juist geworden, vroeger ook gerookt tot 47 jaar, gestopt van de ene dag op de andere na een longontsteking, ben daarna verdikt maar gezien ik 3-4 keer per week 6-8 kilometer ga lopen, nu nog altijd op gewicht. Daarvoor veel gevoetbald van jongsaf aan. En veel groenten en fruit en dan komen de meesten er wel. Maar ja, niet iedereen heeft karakter.

  • Jean De Grande

    3 jaar geleden
    ja ja, zo heb ik er al honderden weten falen. Geleidelijk minderen is de pest. Gewoon stoppen en een beetje karakter hebben is de enige manier. Ik ben zo gestopt met roken (2 pakjes per dag) en met alcohol.

Lees Meer

  3. “Met dit trucje achterhaal je of je goed tegen koffie kan of niet": experte scheidt 5 feiten van fabels over impact van koffie op ons lichaam
    PREMIUM

    “Met dit trucje achterhaal je of je goed tegen koffie kan of niet": experte scheidt 5 feiten van fabels over impact van koffie op ons li­chaam

    Voor 7 op de 10 Belgen kan een kop koffie in de ochtend niet ontbreken. De ene zegt de cafeïne nodig te hebben als oppepper, de andere wordt er zenuwachtig en onrustig van. Welke invloed heeft die koffie op ons lichaam? En wat doet het met onze slaap? De internationale dag van de koffie is de perfecte gelegenheid om enkele feiten van fabels te scheiden. KPNI-therapeute Florence Vanneste legt de impact van koffie op ons lichaam én onze slaap uit. “Soms word je er net slaperig van.”
  3. Bruce Springsteen annuleert optreden door maagzweer. Wat kan je doen om dit te voorkomen en behandelen?
    PREMIUM

    Bruce Spring­steen annuleert optreden door maagzweer. Wat kan je doen om dit te voorkomen en behandelen?

    Bruce Springsteen (73) moet al zijn concerten in september afzeggen wegens symptomen van een maagzweer. Geen pretje, zeker niet tijdens stressvolle momenten. Want dan kan die pijn sneller opsteken. Of klopt dat niet? Dokter Laura Coremans, maag-, darm- en leverspecialist legt uit wie meer riscico loopt en hoe je het snelst geneest. “Als het niet behandeld wordt, kan je bloedingen en perforaties krijgen.”
  2. “Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
    PREMIUM

    “Gebruik je elke dag lippenbal­sem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermato­loog neemt 8 lippenbal­sems onder de loep

    Veel mensen grijpen bij koud weer al snel naar de lippenbalsem. Maar, ‘wie lippenbalsem smeert, slikt het ook in’, klinkt het wel eens als waarschuwing. Is dat echt schadelijk voor de gezondheid? En waar moet je op letten als je lippenbalsem koopt? “Balsems kunnen ingrediënten bevatten die allergische reacties of irritaties kunnen uitlokken”, zegt dermatoloog Thomas Maselis, die 8 populaire merken onder de loep nam.

Net binnen