Voedingswetenschapper Hella Van Laer (rechts).
Volledig scherm
PREMIUM
Voedingswetenschapper Hella Van Laer (rechts). © Getty Images, rv

“Afvallen draait niet alleen om wat je eet”: waarom is het zo moeilijk om gewicht te verliezen? En wat helpt wél?

In de hele wereld neemt obesitas dermate toe dat de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) het als een epidemie beschouwt. Ook in België gaat het niet de goede kant op: de helft van de Belgen lijdt aan overgewicht. Maar waarom krijgen meer mensen met overgewicht te maken en waarom lukt het niet om levenslang een gezond gewicht te houden? Voedingswetenschapper Hella Van Laer legt het uit op de Wereld Obesitas Dag en geeft advies om wél succesvol af te vallen. “Het is ontzettend belangrijk dat we de mechanismen achter ons eetgedrag kennen.”

Kristel Mauriën Bron: Content redactie

16 reacties

  • Fanny Konings

    3 jaar geleden
    Er zijn mensen die gezond koken en toch zwaar zijn , ik denk ook dat je enkel dient te eten wanneer hongergevoel en niets meer of iets extra voor sport

  • Kris Morgels

    3 jaar geleden
    Ik ben zelf 52 kg afgevallen en het heeft allemaal te maken met koolhydraten vermijden en slechts 1 keer per dag eten. Ik heb een keto levensstijl aangenomen en zo heb ik dat gedaan! Het is een regelrechte leugen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is en dat je vetten moet verijden! De koolhydraten zijn onze vijand. En je moet eten wanneer je honger hebt en bij mij is dat 1 keer om de 24 uur en ik heb nooit honger door de dag. Zo ben ik supersnel afgevallen en heb me nooit beter gevoeld.

  • Magda De Munck

    3 jaar geleden
    Vele dikke mensen eten constant fast food, nochtans thuis gewoon gezond eten klaarmaken is niet duur, maar kost wel enige moeite.

  • Gino Van Laetem

    3 jaar geleden
    @Ivan Willems, ik ben ook zo en mensen geloven mij niet. Toch is het zo. Het tegenovergestelde is een vriend van mij, die is 1 meter 92 cm en weegt maar 72kg. Hij eet zoveel mogelijk om bij te komen maar het lukt gewoon niet. Ik weeg te zwaar (BMI 29) maar de dokter zegt, na bloedcontrole, dat ik kerngezond ben en zo voel ik me ook. Cholestrol zeer goed , diep onder het gemiddelde...toch spant mijn hemd en broek, regimen of niet, wat moet ik dan doen?

  • Ivan Willems

    3 jaar geleden
    David Cooreman en anderen, respect voor jullie discipline en uithoudingsvermogen. Ik doe zoveel en let op wat ik eet, en toch val ik bijna niet af. Frustrerend.

Lees Meer

  2. Zijn tekorten in onze bloedvoorraad binnenkort verleden tijd dankzij darmbacterie? Nieuwe studie schept hoop
    PREMIUM

    Zijn tekorten in onze bloedvoor­raad binnenkort verleden tijd dankzij darmbacte­rie? Nieuwe studie schept hoop

    Regelmatig krijgen we te horen dat de Vlaamse bloedvoorraad onder druk staat. Soms moet men zelfs rantsoeneren omdat we bepaalde bloedgroepen tekort hebben. Maar nu ontdekten onderzoekers dat een bacterie uit onze darmen die tekorten binnenkort mogelijk kan oplossen. Over welke bacterie gaat het en hoe wordt die dan ingezet? En waarom kan je ook alweer niet zomaar bloed uitwisselen? HLN wetenschapsexpert Martijn Peters licht de mogelijke doorbraak toe.
  3. EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?
    Mijnenergie

    EnergyVisi­on introdu­ceert gratis zonnepane­len met goedkoper stroomcon­tract: een interessan­te formule?

    Gratis zonnepanelen én goedkopere stroom: dat is het model waarmee EnergyVision Vlaanderen wil veroveren. De energiespeler werkt volgens het derdebetalersysteem. De installatie van de zonnepanelen is gratis. Aan EnergyVision betaal je voor de opgewekte elektriciteit die je verbruikt. Mijnenergie.be analyseert de opmerkelijke formule, waar ook mede-investeerder Marc Coucke via zijn investeringsmaatschappij Alychlo zijn schouders onder zet.
  2. Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
    Jobat

    Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloos­heids­uit­ke­ring kan je dan rekenen?

    Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit.
  3. Onderzoekers analyseren duizenden uitzaaiingen: “Sommige bacteriën zitten kankertherapieën in de weg”
    PREMIUM

    Onderzoe­kers analyseren duizenden uitzaaiin­gen: “Sommige bacteriën zitten kankerthe­ra­pieën in de weg”

    “Dit helpt ons de complexe omgeving van tumoren te begrijpen.” Onderzoekers uit Nederland slaagden erin om een databank te creëren van de bacteriën die in uitzaaiingen leven. Hun werk kan een grote impact hebben op kankertherapieën in de toekomst. Zeker op immuuntherapie. Medisch oncoloog prof. Emile Voest verheldert: “Hoe actiever de tumoren, hoe bonter het bacteriële gezelschap, merkten we.”
  2. Welke granola bevat het minste suiker? Diëtiste proeft er 10 en geeft 5/10 en 9/10: “Voor 1,99 euro is dit een topproduct”
    PREMIUM

    Welke granola bevat het minste suiker? Diëtiste proeft er 10 en geeft 5/10 en 9/10: “Voor 1,99 euro is dit een topproduct”

    Granola lijkt gezond, maar niet élke variant is de beste keuze. Vaak zit zelfs een product met NutriScore A vol verborgen suikers, zegt diëtiste Sanna Mouha. Ze proeft 10 granola’s uit de supermarkt, geeft een 5/10 en bekroont drie opties die je wél met een gerust hart kan kopen met 9/10. “Per portie krijg je hier evenveel vezels als in twee sneetjes bruin brood.”
  3. Het goede voornemen om gezonder te leven dit jaar? Sandra Bekkari legt uit hoe je dat aanpakt: “Drastische veranderingen zijn een succesrecept om te falen”
    PREMIUM

    Het goede voornemen om gezonder te leven dit jaar? Sandra Bekkari legt uit hoe je dat aanpakt: “Drastische veranderin­gen zijn een succesre­cept om te falen”

    De absolute nummer één van goede voornemens bij de start van het nieuwe jaar is een gezondere levensstijl: afvallen, sporten, evenwichtiger eten … Voedingsdeskundige Sandra Bekkari helpt met haar coachingprogramma Change for Good iedereen die goede voornemens waar te maken. “Met een haalbaar stappenplan en wat extra motivatie lukt het zéker.”

Net binnen