Els Snauwaert (rechts): "De mentale opkikker die je voelt na het sporten is in deze lastige tijd zeker een meerwaarde."
Volledig scherm
PREMIUM
Els Snauwaert (rechts): "De mentale opkikker die je voelt na het sporten is in deze lastige tijd zeker een meerwaarde." © Carline Vandercruyssen

Solosport en virtuele challenges nooit zo populair: sportpsychologe legt uit hoe je alleen sporten het best aanpakt én lang volhoudt

Nu de Ten Miles en andere grote sportevenementen ook dit jaar hoogstwaarschijnlijk geschrapt worden, gaan sporters massaal op zoek naar alternatieve, virtuele uitdagingen. Maar hoe blijf je bij dat solosporten gemotiveerd zonder de kracht van een team? Sportpsychologe Els Snauwaert geeft advies. “Vergelijk je bij online challenges niet te veel met anderen. De kans is groot dat je dan snel ontmoedigd raakt.”

Inge Stiers Bron: content redactie

Lees Meer

  2. Willem verdient 2.353 euro netto: is dat een goed loon? Werkexpert: “Schoolvoorbeeld van de promotieval”
    PREMIUM

    Willem verdient 2.353 euro netto: is dat een goed loon? Werkexpert: “School­voor­beeld van de promotie­val”

    Hoe weet je of je genoeg verdient? Professor arbeidseconomie van de UGent en HLN-werkexpert Stijn Baert neemt elke week het loon van een HLN-lezer onder de loep. Vandaag is Willem aan de beurt, een prille dertiger die als administratief bediende werkt. Met tien jaar ervaring op de teller verdient hij netto 2.353 euro, met daarbovenop maaltijdcheques en een gsm-abonnement. “Het brutoloon is erg mooi, maar één gesprek kan hem veel opleveren”, tipt Baert.
  2. Welke verlofdagen kun je ‘opsparen’ voor lange vakantie en welke niet? Experten leggen de regels uit: “Bedrijven zondigen daar weleens tegen”
    PREMIUM

    Welke verlofda­gen kun je ‘opsparen’ voor lange vakantie en welke niet? Experten leggen de regels uit: “Bedrijven zondigen daar weleens tegen”

    Mei is de maand van de feestdagen en het vakantiegeld. Beide doen je mogelijk dromen van een langere time-out op de werkvloer. Maar kun je vakantiedagen en overuren opsparen, bijvoorbeeld voor een langere reis of om vroeger met pensioen te gaan? Twee juridisch adviseurs leggen de mogelijkheden uit: “Via deze formule kun je tijd vergaren, maar hier stelt zich een probleem.”
  2. Padel, dé hype tijdens de pandemie: clubs en gemeenten leggen volop nieuwe terreinen aan. “Deze sport is een echte blijver”
    PREMIUM
    Oostende

    Padel, dé hype tijdens de pandemie: clubs en gemeenten leggen volop nieuwe terreinen aan. “Deze sport is een echte blijver”

    Wandelen of fietsen? Vergeet het. Als er één sport is die in de coronamaanden een explosie aan populariteit kent, is het wel padel. Deze racketsport in openlucht, een mix van tennis en squash, is voor velen een ideale uitlaatklep en weet ook (oud-)tennissers te verleiden. “Het is zo’n aangenaam spelletje en je bent er meteen weg mee.” Het succes is de jongste tijd zelfs zo groot, dat verscheidene clubs ledenstops moeten inlassen. Maar tegelijk maken diezelfde clubs werk van extra padelterreinen. Een overzicht.
  3. Werken op een feestdag: hoeveel extra loon mag je verwachten?
    Jobat

    Werken op een feestdag: hoeveel extra loon mag je verwachten?

    Een feestdag geeft recht op een betaalde vakantiedag, maar toch ligt het land niet plat: je kan nog steeds medische hulp krijgen, de politie staat paraat en ook op restaurant of café gaan behoort tot de mogelijkheden. Niet iedereen legt het werk dus neer. Mag jouw baas vragen om op een feestdag te werken, of kan hij/zij je daar zelfs toe verplichten? En krijg je dan een bijkomende financiële tegemoetkoming? Jobat.be zet je rechten en plichten op een rij nu mei - de maand met de meeste feestdagen - voor de deur staat.

Net binnen

Meest gelezen