Onderzoek VUB: “Meer beweging verlaagt het risico op een burn-out”
Elke vorm van beweging heeft een gunstig effect op het verlagen van het risico op een burn-out. Tot die conclusie kwam onderzoeker aan de Vrije Universiteit Brussel Yanni Verhavert in de systematische literatuurstudie van haar doctoraatsonderzoek naar de relatie tussen fysieke activiteit en een burn-out.
De meeste onderzoeken waar Verhavert een licht op liet schijnen tonen aan dat beweging, zitgedrag en voeding drie belangrijke factoren zijn in het voorkomen van een burn-out. Vooral fysieke activiteit is een effectief middel om het risico op burn-out te verlagen.
“Elk type fysieke activiteit minstens 20 minuten aan een stuk, en minstens tweemaal per week blijkt effectief te zijn in het verlagen van het risico op burn-out. Om het risico op burn-out blijvend te verminderen kan je best je hele leven lang blijven bewegen", zegt Verhavert.
Toekomstig onderzoek moet nu uitwijzen hoe intens, hoelang en hoe vaak we best bewegen om het risico op burn-out zo klein mogelijk te houden, aldus de VUB-onderzoeker.
Gezonde voeding
Enkele studies tonen nog aan dat er tegelijkertijd een verband bestaat tussen vaak zitten en minder gezond eten en een verhoogde kans op een burn-out. Maar ook hier is verder onderzoek nodig over de effectiviteit van gezonde voeding en verminderd zitgedrag.
Burn-outs zijn een maatschappelijk probleem geworden. Ze leiden tot een hoog absenteïsme - de afwezigheid op het werk - maar ook tot veel presenteïsme - het aanwezig zijn zonder productief te zijn.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Twee slachtoffers reageren nu Dennis ‘Black Magic’ cel invliegt: “Pathologische leugenaar”
-
PREMIUM
Sam (33) werd in het centrum van Gent door zijn eigen vriendin neergestoken: “De liefde voor haar is zijn dood geworden”
Een vrouw van 32 jaar is door de politie opgepakt op verdenking van doodslag op haar vriend in de Gentse binnenstad. Kimberly L. stak de 33-jarige Sam, vader van hun tweejarig zoontje, neer met een mes na een discussie in hun appartement. “Ieder huisje heeft zijn kruisje. Alleen had niemand ooit zo’n dramatische afloop voorspeld.” Hoe reageert de familie van Sam, en zijn beste vriend? -
Pensioensparen en extra vakantie blijven populairste extralegale voordelen: “Wat men kiest, is afhankelijk van de leeftijd”
Werknemers die een cafetariaplan aangeboden krijgen, kiezen het vaakst voor een terugbetaling van individueel pensioensparen (20 procent van de werknemers) of voor extra vakantiedagen (19 procent). Dat blijkt uit cijfers van hr-bedrijf SD Worx. Ook een bedrijfsfiets (13 procent) is populair. -
-
17
Begrotingstekort loopt fors op tot 4,4 procent
-
EDEGEM
“10.000 km voor 10.000 levens”: fitness-sector voert actie voor heropening
Meer dan duizend fitnessclubs over heel het land zijn al een hele tijd gesloten intussen. “Sport en fitness zijn nochtans belangrijk voor zowel lichamelijke als mentale gezondheid”, klinkt het bij David Lloyd in Edegem. “Daarom lopen en fietsen we zondag tienduizend kilometer bij elkaar met honderden clubs over heel het land.” -
HLN Shop
Op reis met alleen maar handbagage: zo krijg je alles in je koffer zonder te moeten proppen
Outfits meenemen voor een chique diner, een sportieve wandeling én het strand, terwijl je enkel handbagage hebt voorzien: geeft de gedachte je al stress voordat je zelfs maar vertrekt? Niet nodig, want met deze praktische tips van HLN Shop zorg je ervoor dat je het maximale uit je handbagage haalt en met een gerust hart op het vliegtuig kan stappen. -
Livios
Zo heb je geen last van ratten of muizen, op een verantwoorde manier: “Vergif is géén oplossing op lange termijn”
-
Livios
Vermijd tot 20% rendementsverlies: zo reinig je je zonnepanelen (niet)
-
Wegpiraat (49) rijdt opzettelijk tegenliggers aan in Antwerpse Seefhoek én slaat dame (68) in gezicht
De Antwerpse politie heeft een agressieve bestuurder (49) gearresteerd, die woensdagnamiddag de buurt rond het Stuivenbergziekenhuis onveilig maakte.Antwerpen -
PREMIUM
Sandrine en duizenden andere Vlamingen krijgen al half jaar geen stroomfactuur: hoe los je dat op?
“Sinds november ontvang ik geen maandelijkse factuur meer. Ik hou mijn hart vast voor de slotrekening”, vertelt Sandrine. De vrouw uit Tongeren is niet alleen: bijna 17.000 Vlaamse huishoudens en kmo’s ontvangen al enkele weken tot maanden géén energiefactuur of kunnen niet veranderen van energieleverancier door IT-problemen bij Fluvius. Wat kan je hiertegen doen? En hoe vermijd je een torenhoge afrekening op het einde van het jaar? HLN-consumentenexperte Safia Yachou zoekt het uit. -
PREMIUM
Man die vijf jaar lang sperma gaf ‘voor de wetenschap’, heeft plots twee donorkinderen
Meest gelezen
-
PREMIUM
INTERVIEW. Steve Rousseau (51), broer van Conner, na miljoenenverkoop van bedrijf: “Mijn socialistische bijdrage? 4.500 mensen werk geven”
-
UPDATE
Arbeidsinspectie start onderzoek bij VRT NWS na klachten over “grensoverschrijdend gedrag”
-
PREMIUM
RECONSTRUCTIE. Kimberly riep nog om hulp op het balkon, daarna stak ze haar vriend Sam (33) dood met een keukenmes
-
PREMIUM
Sam (33) werd in het centrum van Gent door zijn eigen vriendin neergestoken: “De liefde voor haar is zijn dood geworden”
-
CD&V lanceert eigen ‘70-puntenplan’ en wil alternatief zijn voor Vlaams Belang
Meest gedeeld
-
PREMIUM
INTERVIEW. Steve Rousseau (51), broer van Conner, na miljoenenverkoop van bedrijf: “Mijn socialistische bijdrage? 4.500 mensen werk geven”
-
CD&V lanceert eigen ‘70-puntenplan’ en wil alternatief zijn voor Vlaams Belang
-
UPDATE
Arbeidsinspectie start onderzoek bij VRT NWS na klachten over “grensoverschrijdend gedrag”
-
PREMIUM
Sam (33) werd in het centrum van Gent door zijn eigen vriendin neergestoken: “De liefde voor haar is zijn dood geworden”
-
De Stem van Tom Ongena: “Vluchtelingen die naar hier komen, moeten bijdragen aan onze samenleving”
