Onze journaliste Inge Stiers (links) telde hoeveel minder stappen ze zet door thuis te werken. Sportfysioloog Johan Roeykens (rechts) vertelt hoe je de nadelen daarvan zoveel mogelijk kan beperken.
Volledig scherm
PREMIUM
Onze journaliste Inge Stiers (links) telde hoeveel minder stappen ze zet door thuis te werken. Sportfysioloog Johan Roeykens (rechts) vertelt hoe je de nadelen daarvan zoveel mogelijk kan beperken. © Carline Vandercruyssen, rv

“Beweeg de hele dag door om het halfuur”: sportfysioloog legt uit hoe je risico’s van te veel zitten voorkomt

Zes uur en negenendertig minuten: zo lang brengt de Belg elke dag zittend door. Sinds we telewerken is dat zelfs gemiddeld acht uur, zo blijkt uit cijfers van het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid. Onze journaliste nam de proef op de som en telde haar aantal stappen op een telewerkdag. Verdict: amper 2.700. “Wie zoveel zit, vergroot het risico op hart- en vaatziekte, kankers en diabetes”, zegt sportfysioloog Johan Roeykens, die uitlegt wat we eraan kunnen doen. 

Inge Stiers Laatste update: 20-05-21, 09:03 Bron: Content redactie

Lees Meer

  2. Prof waarschuwt voor gevolgen ongezonde voeding op lange termijn: “Kan leiden tot verschillende kankers en onvruchtbaarheid”
    PREMIUM

    Prof waarschuwt voor gevolgen ongezonde voeding op lange termijn: “Kan leiden tot verschil­len­de kankers en onvrucht­baar­heid”

    “Tweejarigen die bij ons komen met een volledig afwijkend eetpatroon, een te hoog gewicht en te veel cholesterol in het bloed zijn geen uitzonderingen meer”, zegt Inge Gies, professor kindergeneeskunde aan UZ Brussel. En dat kan volgens haar ernstige gevolgen hebben op volwassenenleeftijd. “Er worden tal van gezondheidsproblemen aan gelinkt, die veel verder gaan dan overgewicht op latere leeftijd.” Gezonde eetgewoontes leren we dan ook al het best van in de kindertijd aan. Maar hoe pak je dat aan? En wat kan je kan doen als je zelf het roer wil omgooien?
  2. “Die 50/50-verdeling kan sommige mensen echt overvallen”: zo kom je niet voor verrassingen te staan bij een echtscheiding
    PREMIUM

    “Die 50/50-verdeling kan sommige mensen echt overvallen”: zo kom je niet voor verrassin­gen te staan bij een echtschei­ding

    Bijna één op de twee huwelijken eindigt in een scheiding. En hoewel vechtscheidingen steeds vaker vermeden worden, voelen ex-partners zich in het proces wel nog dikwijls benadeeld. Advocate Claudia Van de Velde tipt hoe je bij een scheiding niet voor verrassingen komt te staan: “Blijf je partner kiezen met je hart, maar maak afspraken voor je trouwt.” De experte wijst op belangrijke aandachtspunten: van een passend huwelijkscontract tot een ouderschapsplan.
  3. “Bewegen zonder doel, wie doet dat graag?”: de meest gemaakte fitnessblunders volgens Lieven Maesschalck
    PREMIUM

    “Bewegen zonder doel, wie doet dat graag?”: de meest gemaakte fit­nessblun­ders volgens Lieven Maesschal­ck

    Geen groter verdediger van beweging dan Lieven Maesschalck (57), kinesist van de Rode Duivels en andere topsporters. Het liefst zou hij iedereen ‘iets’ zien doen, laat het dan wandelen, fietsen of dansen zijn. Hij legt uit waarom je moet bewegen, hoe je dat het best doet en wat de meest voorkomende fitnessblunders zijn. “Wil je buikvet verliezen en ga je daarom intensief buikspieroefeningen doen? Fout.”
  3. Wanneer is iemand ‘onwaardig’ om te erven? “Bij wangedag kan je een ontervend testament opstellen”
    PREMIUM

    Wanneer is iemand ‘onwaardig’ om te erven? “Bij wangedag kan je een ontervend testament opstellen”

    Wie wat kan erven, ligt vast in de wet. Hoe de relatie tussen de overledene en de erfgenaam was, is daarbij niet van tel. Al zijn er uitzonderingen. In sommige gevallen vindt de wetgever het namelijk moreel onaanvaardbaar om iemand te laten erven. Onze erfenisexperte Ayfer Aydogan legt uit wanneer dat het geval is. “Vroeger werden ook de kinderen van de ‘onwaardige’ uitgesloten van de erfenis.”

Net binnen