Van mosselen tot tong of pladijs: 5 frisse visgerechten voor een instant zomergevoel
Frisse visgerechten passen perfect bij zomerse temperaturen. Een lekker bordje vis doet meteen een vakantiegevoel opwaaien alsof je in Portugal of Spanje op een terras zit. Je kan dat vakantiegevoel thuis ook oproepen door in je keuken te duiken en één van deze vijf visrecepten van foodblogger Elise Van de Poele klaar te stomen. Van pasta met mosselen tot fish-and-chips of een stevige witvis: zo snel kan het vakantie zijn.
1. Bloemkool-knoflookcrème met tuinbonen en gebakken vis
Bereidingstijd: 45 minuten
“Hier vullen we het bord met heerlijke groentebereidingen en maken we van de vis het extraatje. Het is een erg verfijnd gerecht, perfect als voorgerecht of lunch.”
Ingrediënten voor 4 personen
• 1 bloemkool (600 g)
• 200 g gedopte tuinbonen (vers of diepvries)
• 3 teentjes knoflook
• 60 ml olijfolie
• 1 citroen
• 100 g zure room
• 150 ml kippenfond
• peper en zout
• 2 dikke sneden zuurdesembrood
• 4 kleine witte visfilets met vel (tong, pladijs, rode poon)
• boter (hoeveelheid op basis van eigen voorkeur)
Bereidingswijze
Snijd de roosjes van de bloemkool en kook of stoom ze zacht. Giet af en laat goed uitlekken.
Kook de tuinbonen 1 minuut in gezouten water, giet af en laat meteen afkoelen onder koud stromend water. Verwijder het vliesje van de tuinbonen en bewaar ze in koud water.
Pel de teentjes knoflook. Laat de knoflook in 60 ml olijfolie op een heel zacht vuur garen. Bewaar de knoflook en de olie.
Doe de bloemkool, gegaarde knoflook, 1 eetlepel citroensap, 100 gram zure room en een scheutje kippenfond in een blender en mix fijn. Voeg extra fond toe als de crème nog wat smeuïger mag zijn. Kruid met peper en zout.
Snijd het brood in kleine blokjes en bak ze in de knoflookolie in een pan goudbruin. Kruid met peper en zout. Als de broodblokjes krokant zijn, voeg je de gekookte tuinbonen toe en laat je ze nog 1 minuut meebakken.
Verhit een scheutje olijfolie in een steelpan en bak de visfilets 1 minuut aan elke kant. Kruid met peper en zout en voeg een grote klont boter en enkele druppels citroensap toe.
Serveer de bloemkoolcrème met de croutons, tuinbonen en de gebakken vis als topping.
Tip: De bloemkool kan je ook eens vervangen door knolselder, pastinaak of broccoli.
2. Ovenputtanesca met verse tomaten, zeekraal en hondshaai
Bereidingstijd: 50 minuten
Oventijd: 20 minuten
“Pasta puttanesca is een klassieker met tomaat en kappertjes, maar deze twist is erg leuk, smaakvol en bovendien heel eenvoudig.”
Ingrediënten voor 4 personen
• 800 g vleestomaten
• 2 sjalotten
• 2 teentjes knoflook
• olijfolie
• 4 ansjovisfilets op olijfolie
• 1 el tomatenpuree
• 80 ml witte wijn
• 800 g hondshaai
• 2 el zwarte ontpitte olijven
• 2 el kappertjes
• 150 g zeekraal
• ½ kl chilivlokken
Bereidingswijze
Snijd een kruisje in het vel van de tomaten. Leg ze 1 minuut in kokend water en laat ze meteen schrikken in koud water. Zo kan je eenvoudig het vel verwijderen. Ontpit de tomaten en snijd ze in blokjes.
Pel en snipper de sjalotten fijn. Pel en plet de knoflook. Verhit een scheutje olijfolie en stoof de sjalot, knoflook en ansjovis zacht aan. Voeg de blokjes tomaat, tomatenpuree en witte wijn toe en laat 15 minuten op een zacht vuur pruttelen.
Snijd de hondshaai in stukken en kruid met peper en zout.
Giet de saus in een ovenschaal. Voeg de olijven, kappertjes en hondshaai toe. Besprenkel met olijfolie en zet 15 tot 20 minuten in de oven. Spoel de zeekraal, besprenkel met olijfolie en chilivlokken, leg op de vis en zet nog eens 1 tot 2 minuten in de oven.
Tip: Heerlijk met brood, krieltjes of pasta! Wil je dit gerecht nog sneller maken? Gebruik dan als saus een gekruide passata. Giet de saus in de ovenschaal en volg vanaf daar het recept.
3. Ceviche met muntricotta
Bereidingstijd: 30 minuten
“Ceviche is gemarineerde rauwe vis, een bijzonder verfrissend en licht gerecht. In deze versie wordt het lekker romig dankzij de Belgische ricotta. De groentjes zorgen voor een krokante toets.”
Ingrediënten voor 4 personen
• 1 bosje radijzen
• 4 minikomkommers of ½ komkommer
• 1 kleine rode ui
• olijfolie
• 2 limoenen
• suiker
• zout
• 1 handvol verse munt
• 150 g ricotta
• peper en zout
• 3 lente-uitjes
• ½ rode chilipeper
• 300 g heel verse witte vis (kabeljauw, roodbaars, leng …)
• ½ bakje kervel
• 1 bakje aalbessen
Bereidingswijze
Spoel en snijd de radijs en komkommer in fijne plakjes. Pel en snijd de rode ui in heel fijne ringen. Besprenkel alles met olijfolie, limoensap, een snuf suiker en zout. Bewaar in de koelkast.
Hak 6 blaadjes munt fijn. Klop in een blender of met een klopper de ricotta romig met 3 eetlepels olijfolie, de fijngehakte munt en peper en zout. Bewaar in de koelkast.
Voor de ceviche: snipper de lente-uitjes fijn. Ontpit en hak de halve chilipeper fijn. Meng 4 eetlepels limoensap met de lente-ui, chilipeper en een snuf zout. Meng de marinade onder de plakjes vis en laat 30 minuten marineren. Laat niet langer marineren, anders gaar je de vis te lang in het limoensap.
Smeer 2 eetlepels muntricotta op elk bord en beleg met plakjes vis, radijs, komkommer en rode ui en garneer met kervel en aalbesjes. Besprenkel met olijfolie, peper en zout. Serveer meteen.
Tip: Rooster een snede zuurdesembrood, besmeer met de ricotta en beleg met de ceviche en de groentjes. Perfect als lunch of hapje.
4. Pasta met mosseltjes, venkel en pastis-kruidenboter
Bereidingstijd: 30 minuten
“Omdat mosselen smaakbommetjes zijn, kan je met hun kookvocht een overheerlijke pasta maken! Zo heb je niet veel mosselen nodig om een topgerecht te bereiden.”
Ingrediënten voor 4 personen
Voor de kruidenboter
• 60 g boter
• 2 teentjes knoflook
• 3 takjes dragon
• 4 el pastis
Voor de pasta
• 1 ui
• 2 venkels
• olijfolie
• 400 g linguini of spaghetti
• zout
• 2 kg mosselen
• peper
• extra dragon
Bereidingswijze
Maak eerst de kruidenboter. Zorg dat de boter op kamertemperatuur is. Pel en plet de knoflook. Snipper de blaadjes van de dragon fijn. Meng de boter met de knoflook, dragon en pastis. Zet opzij.
Pel en snijd de ui in fijne reepjes. Snijd de venkel in fijne reepjes. Verhit een scheutje olijfolie en stoof de ui en venkel zacht. Laat bakken tot alles zacht en lichtjes gekaramelliseerd is.
Kook de pasta beetgaar in gezouten water. Giet af en laat uitlekken. Bewaar een scheutje kookvocht.
Spoel de mosselen. Voeg de helft van de mosselen toe aan de venkel, beleg met de helft van de kruidenboter en kruid met peper. Leg nu de overige mosselen en boter hierbovenop en kruid opnieuw met peper. Dek af en laat op een hoog vuur alle mosselen openen. Schud alles goed op.
Voeg de pasta en het scheutje kookvocht toe aan de mosselen en meng goed. Serveer meteen en garneer met extra dragon.
5. Fish-and-chips in Belgisch bier met ovenfrietjes
Bereidingstijd: 50 minuten
“Als je dan toch zondigt, doe het dan meteen ook goed! Heerlijk sappige lokale vis in een korstje van Belgisch bier met verse frietjes en tartaar, wat moeten we nog meer zeggen?”
Ingrediënten voor 4 personen
Voor de tartaar
• ½ sjalot
• handvol peterselie
• 1 el kappertjes
• 100 g mayonaise
• peper en zout
Voor de frietjes
• 800 g frietaardappelen
• olijfolie
• zout
Voor de vis
• 200 g bloem
• 1 kl bakpoeder
• 250 ml Belgisch bier
• 80 ml water
• ½ tl zout
• Frituurolie
• 600 g stevige witte visfilet (stevige witte visfilet uit de Noordzee in dit seizoen is heek, roodbaars, schelvis, zeeduivel en zeewolf)
• bladsalade
• tuinkers
• 1 citroen
• olijfolie
Bereidingswijze
Maak eerst de tartaar. Hak de sjalot, peterselie en kappertjes fijn met een mes of blender en meng met de mayonaise. Kruid met peper en zout en bewaar in de koelkast.
Schil de aardappelen en snijd in frietjes. Leg ze op een bakplaat en besprenkel met olijfolie en zout. Zet in een voorverwarmde oven op 185 °C gedurende 35 tot 40 minuten.
Maak het beslag voor de gefrituurde vis. Meng bloem, bakpoeder, bier, water en zout met een klopper tot een egaal beslag.
Verhit 2 centimeter frituurolie in een pan tot 170 °C. Snijd de vis in 4 grote of 8 kleine gelijke stukken en kruid met peper en zout. Haal een stuk vis door het beslag en frituur onmiddellijk gedurende 5 tot 6 minuten. Herhaal voor de overige vis en laat uitlekken op keukenpapier. Frituur de frietjes nu op 175 °C tot ze goudbruin zijn.
Meng de bladsalade en tuinkers met enkele druppels citroensap, olijfolie en peper en zout. Serveer de gefrituurde vis met de frietjes, tartaar en salade.
Tip: Je kiest natuurlijk voor een smakelijk Belgisch bier voor je beslag. Wie geen bier wil gebruiken, kan het vervangen door spuitwater.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Dit is de vis van het jaar (en zo maak je hem lekker klaar)
-
PREMIUM
Van Heinz tot Boni: welke ketchup is lekker én gezond? Diëtist Michaël Sels test er 10 en buist er 2: “Dit is meer gelei dan saus”
Ketchup is lekker bij frietjes, burgers, hotdogs en croques. En het is volgens velen gezonder dan mayonaise. Maar klopt dat ook? Welke fles uit de winkel is goed van smaak, maar ook relatief gezond qua ingrediënten? Diëtist Michaël Sels (UZA) proeft tien merken en schrikt van de suikergehaltes, behalve bij drie flessen: “Een dérde van deze ketchup is suiker. Het is bijna een karamelsaus.” -
Gouden Giro2
Van Pogacar over Uijtdebroeks tot Piganzoli: de Gouden Giro-ploeg van Michel Wuyts
Zaterdag is het eindelijk zover: dan gaat de Ronde van Italië van start. Onze analist Michel Wuyts kijkt ook nu weer in zijn glazen bol. Ben jij het eens met Wuyts of denk je er helemaal anders over? Bewijs dat je de grootste kenner bent met de Gouden Giro en maak kans op 5.000 euro cash en nog heel wat andere prachtige prijzen dankzij HLN. -
-
HLN Shop
Pollen in de lucht: deze toestellen voorkomen gesnotter
-
PREMIUM
Rookaroma’s in producten zoals gerookte zalm en barbecuechips worden verboden, maar waarom pas over 5 jaar?
Verschillende rookaroma’s in voedingsmiddelen worden verboden, omdat ze schadelijke en kankerverwekkende stoffen bevatten. Vandaag vind je die aroma’s in verschillende producten, zoals gerookte worsten, amandelen en barbecuechips. Maar waarom mogen sommige producten nog 5 jaar lang op die manier gemaakt worden? En hoe schadelijk zijn ze dan écht? Professor Bruno De Meulenaer (UGent) legt uit. “Natuurlijk roken valt niet onder de wetgeving.” -
Donderdag
Zeetong op zijn Oostends
Hier kan ik alleen maar goede dingen over vertellen: het is een wonderbaarlijke bereiding met het beste dat rechtstreeks uit de zee komt. En het liefst van al uit die van Oostende. Het recept duurt iets langer, maar ik kan garanderen dat het de moeite waard is. -
EU verspilt elk jaar drie miljoen ton kippenveren: zouden we ze misschien kunnen opeten?
-
Kan je de houdbaarheid van vlees verlengen door het al te bakken en in de koelkast te bewaren?
-
HLN Shop
“Gekookt zijn ze vaak echt niet lekker”: Pascale Naessens verklapt hoe je groenten wél smakelijk op je bord krijgt
Kookboekenauteur en keramiste Pascale Naessens (54) houdt van creëren. In plaats van vroeger werk heruit te geven, verschijnt nu haar eerste compilatie met de beste groenterecepten. Het eerste in een serie van vijf themaboeken waarvan het volgende helemaal rond desserts zal draaien. HLN Shop zette zich rond de tafel met de chef voor een gesprek: “Ik wil dat mensen plezier vinden in het bereiden van groenten, dat het leuk en lekker is.” -
Livios
Zo gebruik je je wasmachine en droogkast slimmer: “Het kost je iets meer, maar je bespaart ermee op de lange termijn”
Wie besparingen op de energiefactuur zoekt, neemt best een kijkje in de waskamer. We gebruiken de wasmachine en de droogkast vaak en die toestellen vertegenwoordigen dan ook een noemenswaardig deel van je energieverbruik. Hoe gebruik je ze op de meest energiezuinige manier? Bouwsite Livios vroeg het aan Arjan Hoffer van Bosch en Siemens. -
PREMIUM
“Deze Belgische wijn van 22 euro uit de supermarkt is echt de moeite”: wijnproductie in ons land boomt, maar welke flessen zijn lekker?