Deze vrouwen bewijzen dat je niet slank en atletisch moet zijn om aan yoga te doen
Aan inspirerende ‘yoga-influencers’ geen gebrek op het internet. Vaak zijn het vrouwen, en bijna allemaal hebben ze één ding gemeen: het ‘perfecte’ lijf. Lang, slank en strak dus. “Logisch”, denk je misschien, “want ze sporten zo veel.” Maar straffe yogi’s komen echt in alle mogelijke maten. Dat bewijzen deze populaire Instagrammers.
Het voelt een beetje demotiverend. Wanneer jij in de lockdown een paar kilo’s bijkomt en noodgedwongen thuis yoga beoefent met de video’s van ‘Yoga with Adriene’, de beroemdste online yogi. Geen vetrolletje te bespeuren bij haar. Geen pose die haar gestroomlijnde lijf uit evenwicht brengt. Terwijl jij in je ‘forward fold’ niet tot aan je tenen geraakt omdat je buikje in de weg zit.
Had je toen maar geweten dat je ook online yogi’s kon volgen met een compleet ander lichaam. Een lichaam dat een pak meer aansluit bij de lichamen die we op straat zien. Deze accounts bewijzen dat dat kan. Ze zijn inclusief, bodypositive en verfrissend.
The Underbelly Yoga
Achter ‘The Underbelly Yoga’ zit de Amerikaanse yogalerares Jessamyn Stanley. Al sinds 2012 zit ze op Instagram, en ondertussen kan ze pochen met meer dan 468.000 volgers en een how-toboek op de planken met een veelzeggende titel: ‘Every Body Yoga’. Ze is een van de eerste zwarte, plussize vrouwen die een grote naam werd in de yogawereld en neemt die titel nog altijd serieus. Check bijvoorbeeld haar ‘Home Cooked’-les (zie video hieronder), waarin ze haar buik ongegeneerd uit haar yogabroek haalt en hem een ererol geeft.
(Lees verder onder de video.)
Big Gal Yoga
Flexibel, sterk en altijd goedgeluimd. Zo kan je Valerie Sagun a.k.a. ‘Big Gal Yoga’ in drie woorden beschrijven. De Amerikaanse leert haar 145.000 volgers op Instagram dat yoga de mooiste weg is richting meer mentale en fysieke zelfliefde. Door een burn-out creëert ze even geen video's meer, maar je kan wel haar boek ‘Big Gal Yoga: Poses and Practices to Celebrate Your Body and Empower Your Life’ lezen en op haar Instagrampagina vind je een feed vol inspirerende video’s.
(Lees verder onder de foto.)
Nourished Natasha
“Met magie, beweging en mindfulness je leven veranderen.” Dat is Natasha’s missie, schrijft ze op haar website. De Amerikaanse yogalerares overwon verschillende eetstoornissen en heeft nu de nodige diploma’s onder de riem om les te geven in zogenaamde ‘traumayoga’ en yoga die herstelt en toegankelijk is voor iedereen. Ze tipt bijvoorbeeld makkelijkere alternatieven voor poses die jouw lijf niet liggen, of geeft een yogales die een pijnlijke rug verhelpt. Mét een vleug magie, want de getatoeëerde deerne is ook verzot op alles wat met moderne hekserij te maken heeft. Via haar video's op YouTube kan je haar lessen volgen.
Jonelle Lewis
Hiphop in een yogastudio? Perfect normaal als je (online) les volgt bij de Amerikaanse Jonelle Lewis. De zwarte yogi eert haar afkomst tijdens haar lessen door playlists samen te stellen met muziek van zwarte artiesten. Ondertussen is ze een officiële Apple Fitness+-trainer en specialiseert ze zich ook in meditatie die wil empoweren. Hoe haar lichaam eruitziet, is voor haar minder van tel, maar in haar Instagramposts benadrukt ze telkens weer hoe menselijk het is om ‘niet perfect’ te zijn.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
-
PREMIUM
Wat maakt cosmetica jou allemaal wijs? Expert legt het helder uit. “Smeer dit alsjeblieft niet, want dat is pas gevaarlijk”
Heb je echt een tienstappenroutine nodig? Bevat zonnecrème hormoonverstorende stoffen? En is natuurlijke cosmetica zoveel beter? De beauty-industrie bulkt van de claims, maar wat klopt écht? Huidexpert Barbara Geusens schreef er een boek over: ‘Het Cosmeticacomplot’. Ze scheidt feiten van fabels over cosmetica en tipt hoe je het best wel aanpakt: “Parabenen zijn volledig onterecht zwartgemaakt.” -
Gent
Nieuwe yogastudio geopend in hartje Gent: “Ontdekt in Marokko, en sindsdien nooit meer gestopt”
Verscholen in een steegje in het centrum van Gent is een nieuwe yogastudio geopend: Riff Yoga. Voormalig journaliste Femke Coopmans (40) geeft er les op dinsdag en donderdag. Deelnemers mogen zich verwachting aan een mix van meditatie, krachttraining en lenigheid. -
-
PREMIUM
Hun baby’s lijken echt, maar de zoontjes van Messalina (28) en Chelsea (23) zijn poppen: “Elke dag groeit onze band”
-
PREMIUM
COLUMN. Goedele Liekens geeft vrouwen de belangrijkste les rond orgasmes: “Je moet het wel durven”
“Veel vrouwen genieten niet van de seks die ze hebben”, verkondigt Goedele Liekens in haar column deze week. Er schort wat als het op hun orgasme aankomt, zegt de seksuologe: vrouwen ‘claimen’ het niet. “Vreselijk vind ik dat. Voor vrouwen, maar ook voor mannen. Want zij moeten het orgasme ‘geven’ en o wee als dat niet lukt.” Hoe doe je dat als vrouw beter? De seksuologe geeft antwoord. -
PREMIUM
Tourist LeMc over vader zijn, een BMW kopen en huilen: “Ik dacht dat ik geduldig was, tot ik 3 kinderen had”
Zanger Johannes Faes, beter bekend als Tourist LeMC (39), zingt de pannen van het dak in ‘Liefde voor muziek’. Hij liet er nog geen tranen, want emoties uiten is niet zijn sterkste kant. Hij is wél goed in patsergedrag, kussen op z’n Marokkaans en discreet vrijen, verklapt hij in onze reeks waarin we BV’s stoute vragen stellen. “Ik had veel te compenseren, denk ik.” -
Start fris de dag met 5 makkelijke yoga-oefeningen die je lichaam stretchen en ontspannen
-
PREMIUM
“Ik droom van een trio”, deelt actrice Lynn Van den Broeck. Met dit concrete stappenplan realiseer je die fantasie
-
Livios
Mag je je gras maaien op zondag? En de takken van je buren snoeien? Dit zijn de regels in vijf herkenbare situaties
In de lente en zomer brengen we veel meer tijd door in onze tuin. Het is dan ook de periode waarin ergernissen kunnen opduiken. Want wat met overhangende takken, of buren die nieuwe bomen planten? En mag je op zondag je gras maaien of op je appartement barbecueën? Bouwsite Livios vroeg het aan advocate Astrid Clabots. -
PREMIUM
“Klanten zien zo’n kleuranalyse als een levenslange investering.” Shop je echt slimmer als je weet welk kleurtype je bent?
Ben jij een lente, zomer, herfst of winter? Let op: het gaat hier niet om seizoenen, wel om welke kleuren je staan. Dat ontdek je in ruil voor zo'n 200 euro na een ‘kleuranalyse’ bij een expert — nu weer een ware rage. Een goed middel om slimmer te shoppen of quatsch die je kleerkast beperkt? We spreken een believer en een non-believer. “Bij de juiste tint oogt je blik meteen frisser. Je gebit ook.” -
Livios
Dit zijn je tuinklussen voor de maand mei: “Geen nachtvorst meer vanaf dan”