Bereken hoe oud jouw rug echt is dankzij deze nieuwe tool. “Gemiddeld is hij 9 jaar ouder dan jij zelf bent”
Onze rug is gemiddeld negen (!) jaar ouder dan we zelf zijn. Dat blijkt uit een onderzoek van de hogeschool Howest. Het departement ergonomie ontwikkelde een tool waarmee je de leeftijd van jouw rug kan berekenen, zo kan je in één klap te weten komt wat je kan doen om het welzijn ervan te verbeteren. De NINA-redactie deed de test en was niet altijd klaar voor het antwoord.
Onze rug, het is een cruciaal lichaamsonderdeel om onszelf recht te houden en voort te bewegen. Maar acht op de tien Belgen hebben regelmatig rugpijn. Dat komt omdat onze rug gemiddeld negen jaar ouder is dan onze eigen leeftijd. Dit blijkt uit een grootschalig onderzoek bij 1.500 Belgen van de hogeschool Howest, in opdracht van ergonomiespecialist Ergodôme. Iemand die 30 jaar is, heeft dus een gemiddelde rugleeftijd van een veertiger. Het onbehandeld laten van de klachten gaat niet zonder gevolg: bijna 14 procent van de Belgen stopt tijdelijk of definitief met werken als gevolg van zijn rugklachten.
“Onze rug speelt een cruciale rol in ons fysiek én mentaal welbevinden. Fysieke rugklachten hebben een invloed op hoe we ons werk doen, of we nog hobby’s kunnen uitoefenen en hoe we ons op oudere leeftijd zullen voelen”, stelt Stijn Haerens van ergonomiespecialist Ergodôme. “Met enkele eenvoudige tips en tricks kunnen we ons rugwelzijn echter sterk verbeteren”, voegt hij eraan toe.
Maar verbeteren kan je alleen doen wanneer je weet waar je de fout in gaat. Daarom lanceert Ergodôme in samenwerking met de hogeschool een tool die berekent hoe oud onze rug is. De ergonomiespecialist wil Belgen zo bewust maken van de factoren die hun rugleeftijd beïnvloeden en concrete handvaten aanreiken om hun kans op rugklachten te verlagen. De NINA-redactie nam de tool eens onder de loep.
(Lees verder onder de foto.)
Hoeveel ouder is de gemiddelde rug op de Nina redactie?
Liesbeth (30), rugleeftijd 40
“De toepassing is heel simpel in gebruik: je moet enkele vragen beantwoorden en na enkele minuten krijg je jouw persoonlijk resultaat (de rugleeftijd) te lezen. Het enige jammere: wanneer je klikt op ‘ontdek waarom jouw rug ouder is’, kom je uit op een algemene pagina. Je krijgt met andere woorden geen persoonlijke feedback of tips. Ik schrok wel toen ik zag dat mijn rug 10 jaar ouder is als mezelf. Ik heb me dan ook maar meteen wat rechter gezet in mijn stoel.”
Chloë (23), rugleeftijd 32
“Ik vind de invloed van stress op mijn rugleeftijd heel bijzonder. Daar had ik nog nooit eerder bij stilgestaan. Ik weet nu dat ik vaker moet bewegen en eens moet rechtstaan tussen het werken door. Ik ben vooral heel benieuwd naar welke slaaphouding het beste is voor mij.”
Stephanie (30), rugleeftijd 36
“Er wordt heel open gepolst naar de link tussen stress en rugpijn, maar wat de link is tussen beide blijft onduidelijk. Ik vind het wel eens interessant om stil te staan bij de gezondheid van mijn rug, want die is eigenlijk ook belangrijk.”
Margo (24), rugleeftijd 39
“Ik had al een vermoeden dat mijn rugleeftijd iets verder van mijn eigen leeftijd zou liggen. Met het vele thuiswerken en weinig bewegen tijdens de winter was het voor mij bijna vanzelfsprekend. Toch was het even slikken wanneer bleek dat ik de rug heb van een veertiger en dat het slapen op mijn buik dit niet zal bevorderen.”
Wie de leeftijd van zijn rug wil berekenen, kan dit via: www.rugleeftijd.be
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
-
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
Tienduizend stappen per dag: voor veel mensen is het een soort heilig doel, omdat dat aantal goed zou zijn voor je gezondheid. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om de kans optimaal te verkleinen dat je vroegtijdig doodgaat of hart- en vaatziekten krijgt? En hoeveel stappen minimaal? Wetenschapper Thijs Eijsvogels van het Radboudumc deed er onderzoek naar. -
PREMIUM
“1 op de 2 vrouwen rond de 45 jaar had er al een.” Dit moet je weten over vleesbomen
De helft van alle vrouwen rond de 45 jaar had ooit al een myoom of vleesboom - maar lang niet iedereen weet dat. Kan dat kwaad? Hoe ontstaan die knobbels in en rond de baarmoeder? En dankzij welke symptomen kan je ze wél herkennen? Gynaecoloog Isabelle Dehaene beantwoordt de belangrijkste vragen. “Bij veel vrouwen zien we dat er een ‘knollentuin’ ontstaat.” -
-
PREMIUM
Hot Marijke achterna: wie is (echt) gebaat bij een buikwandcorrectie en hoeveel betaal je ervoor?
-
PREMIUM
Zo ontstaan en verzorg je littekens: “Dit heb je altijd geleerd, maar doe je beter niet”
Of ze nu het resultaat zijn van een ongeluk, een operatie of een wonde: bijna iedereen heeft littekens, maar niet ieder litteken is hetzelfde. Welke soorten bestaan er? Wat kan je doen om de vorming van een lelijker litteken te voorkomen? En welke behandelingen bestaan er? “Na anderhalf tot twee jaar drukt een litteken definitief zijn stempel op jouw huid”, onderlijnt dermatoloog Thomas Maselis. Hij zet de do’s en don’ts bij het verzorgen van littekens op een rij. -
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
Een fles wijn in je eentje opdrinken ‘s avonds, terwijl de kleine in zijn bedje ligt: steeds meer moeders lijken dit te verheerlijken op sociale media. Ze drinken wijn om het ouderschap zogezegd dragelijk te maken. De ‘mommy wine culture’ is ook verslavingstherapeute Anka Broothaers niet ontgaan. Ze wijst op verborgen triggers. “Moeders gaan vaak hard over hun grenzen. Dan is het vooral belangrijk om te kijken naar wat er binnen het gezin speelt.” -
PREMIUM
Sporten tijdens de strijk, aan de afwas of achter je bureau? Mini moeite, maxi impact: personal trainer Gudrun Hespel tipt 13 tussendoortjes voor je lijf
-
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
-
PREMIUM8
Pas na 22 jaar kreeg Kim juiste diagnose: “Er moet meer aandacht komen voor vrouwenkwalen”
Als jong meisje zat ze al met buikpijnklachten bij de huisarts. Uiteindelijk duurde het 22 jaar voor de Nederlandse Kim Gündel de diagnose endometriose kreeg. Toen was er al veel (onherstelbare) schade aangericht. “Artsen zeiden dat het tussen mijn oren zat.”Delft -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
Hou je van natuur en avontuur, staat een safari vermoedelijk hoog op je bucketlist. Geen tijd/budget om af te reizen naar Afrika? Het perfecte plan B bevindt zich net over de grens, in Hilvarenbeek: in de Beekse Bergen onderneem je een safari met alles erop en eraan zonder op het vliegtuig te moeten stappen. HLN Shop geeft een checklist mee van wat je niet mag missen op je Nederlandse dan wel Afrikaanse safaritocht. -
Mijnenergie
EnergyVision introduceert gratis zonnepanelen met goedkoper stroomcontract: een interessante formule?