Nood aan me-time? Zo creëer je thuis een ‘emotionele escaperoom’. “Wit is géén rustgevende kleur”
Als we de voorbije jaren één ding leerden, dan is het wel dat ons mentale welzijn extra aandacht verdient. En dat laat zich zelfs voelen in ons interieur. Pinterest noemt de emotional escape room één van dé woontrends van 2022. Drie experts leggen uit hoe je thuis zo’n ruimte kan inrichten waarin je volledig tot rust komt.
Hilde Francq, trendwatcher bij trendstudio Francq Colors: “Een emotional escape room is een fysieke ruimte in huis waar je dagelijkse problemen, frustraties en emoties kan verwerken, en nog beter: vergeten. Kortom: het is een ruimte waar je fysiek en mentaal tot rust kan komen. Nu we almaar meer impulsen krijgen, zowel in het echte leven als in onze digitale contacten, wordt zo’n plek steeds relevanter.”
(Lees verder onder de foto.)
Steven Laureys, neuroloog, topdokter en auteur van het boek ‘Het no-nonsense meditatieboek’: “De term emotional escape room mag dan momenteel wel heel trendy zijn, eigenlijk kennen we dat soort ruimtes al veel langer zonder ze expliciet zo te noemen. Ik denk hierbij aan het atelier dat ik in mijn eigen huis heb, of gewoon aan het hoekje in de woonkamer waar grootmoeder vroeger vaak zat te naaien. In principe zijn het plekken waar je volledig tot rust kan komen en waar je je veilig voelt.”
“Goed om daarbij in het achterhoofd te houden is dat zo’n emotional escape room zeker geen aparte ruimte hoeft te zijn, want daar heeft natuurlijk niet iedereen plaats én budget voor. Het kan evengoed een escapehoekje in een bepaalde kamer zijn. En ook met nog kleinere ingrepen zorg je al voor een ontspannen sfeer. Denk bijvoorbeeld aan het branden van een kaarsje of het afspelen van een rustgevende playlist.”
(Lees verder onder de foto.)
Zorgen voor rust
Hilde Francq: “Een kamerscherm of paravent kan een handige tool zijn voor wie niet meteen een extra kamer heeft om als emotionele escape room in te richten. Om te ontspannen is het belangrijk dat je het contact verbreekt met de impulsen uit de rest van het huis. Probeer je dus af te schermen van lawaai uit de keuken, mails die binnenlopen en dingen die in huis nog moeten gebeuren. Afzonderen is, kortom, het allerbelangrijkste. Dat kan via een muur, een deur, een gordijn of een kamerscherm.”
Bart Appeltans, interieurarchitect in ‘Blind gekocht’ en auteur van het boek ‘Thuiskomen’: “Rust creëren doe je in eerste instantie door te ontspullen en niet onnodig veel objecten in een ruimte te verzamelen. Zorg er daarnaast ook voor dat je binnen een bepaalde ruimte één sfeer creëert. Stem bijvoorbeeld kussens, decoratie en raambekleding op elkaar af. Een interieur dat meer ton sur ton ontworpen is en binnen één kleurenfamilie blijft, zal een veel rustigere look-and-feel hebben dan een interieur waarin met veel verschillende kleuren en materialen gewerkt werd.”
(Lees verder onder de foto.)
Steven Laureys: “Sommige mensen voelen zich heel goed tussen wat rommel, terwijl anderen zich dan weer top voelen in een minimalistischer interieur. Noem het de Marie Kondo-aanpak, waarbij je alleen maar objecten in je emotionele escape room behoudt die je écht gelukkig maken. Als ik bijvoorbeeld op mijn meditatiekussen ga zitten, gaat mijn lichaam haast automatisch over naar een meer ontspannen manier van zijn. Sowieso komt het je mentale rust alleen maar ten goede wanneer je een specifiek plekje inricht om tot jezelf te komen.”
Kleur bekennen
Bart Appeltans: “Zachte kleuren dragen bij tot een rustgevend interieur. Hierbij denk ik aan tinten als vergrijsd groen, zachte aardetinten en natuurlijke kleuren die niet te fel verzadigd zijn. Daarmee creëer je meteen een heel kalme sfeer.”
Vermijd in een emotionele escape room vooral heel harde kleuren als zwart, wit en felle varianten van rood.
Hilde Francq: “We zien al een tijdje dat neutrale kleuren het bijzonder goed doen, omdat ze een rustgevend effect hebben op het gemoed. En met neutrale kleuren bedoel ik zeker geen wit, want dat is een heel harde kleur. Ik heb het over zachte tinten als zandkleur, beige, greige, en dan natuurlijk de pasteltinten. Wie van kleur én van rust houdt, kan in huis zeker aan de slag met poederroze of babyblauw. Die tinten hebben een rustgevend effect omdat ze ons aan onze kindertijd herinneren. Vermijd in een emotionele escape room vooral heel harde kleuren als zwart, wit en felle varianten van rood.”
Zinvol zen
Steven Laureys: “Het is heel eigen aan onze Belgische cultuur om snel een schuldgevoel te ontwikkelen wanneer we even niets doen. Het zit er bij ons zo ingebakken dat we altijd maar moeten werken en presteren, maar er is natuurlijk meer dan dat in het leven. Neem dus gerust de tijd om even te rusten en niks te doen. En onthou dat je eigenlijk nooit hélemaal niets doet. Vaak komen op zo’n moment van complete ontspanning plots de meest creatieve gedachten naar boven. Gun jezelf dus die tijd.”
Zorg voor een combinatie van gezellige sfeerlichten in huis die je op elkaar kan afstemmen.
Let there be light
Bart Appeltans: “Licht is een heel belangrijke factor, omdat het de sfeer in een ruimte heel snel kan transformeren. Zorg daarom voor een combinatie van gezellige sfeerlichten in huis die je op elkaar kan afstemmen. Heel concreet kan je dat doen met een combinatie van bijvoorbeeld een staande lamp, een tafellamp en een centraal lichtpunt met een dimfunctie. Het zachte licht dat die combinatie van lichtbronnen verspreidt, zorgt voor een instant rustgevend gevoel.”
(Lees verder onder de foto.)
Hilde Francq: “Wat mij betreft, is alles wat fel is uit den boze. Getemperd licht is ideaal. Moodlights kunnen zeker helpen. Door licht van kleur te laten veranderen, kan je ook de sfeer in je emotionele escape room aanpassen. Het blauwe licht van computers, smartphones en tablets mag wel verbannen worden. Wie in zijn of haar escape room graag een boek leest, moet uiteraard wel een degelijke leeslamp voorzien. Lezen bij slecht licht zorgt al snel voor hoofdpijn, en dat wil je natuurlijk vermijden.”
Statementstukken
Bart Appeltans: “Kies eerder voor enkele grotere stukken om je emotionele escape room aan te kleden dan voor meerdere kleine decoratie-items. Richt dus een ruimte in die arm is aan objecten, maar wel enkele blikvangers heeft zoals een opvallende bloempot met een grote plant erin.”
De stille kracht van zacht
Bart Appeltans: “Perfect aansluitend bij deze trend zijn de zachte teddybeerstoffen (ook wel bouclé genoemd, red.) die je steeds vaker ziet opduiken. Heel veel zetels zijn er tegenwoordig mee bekleed, waardoor ze meteen uitnodigen om er lekker in weg te duiken en te cocoonen. Persoonlijk zie ik deze banken het liefst in witte en beigetinten, omdat die een extra rustgevende vibe uitstralen.”
Kies voor textiel dat niet te strak is afgewerkt. Hoogpolig tapijt is heerlijk wanneer je er met blote voeten op loopt.
Hilde Francq: “Vermijd steenoppervlakken of harde plastics, maar kies eerder voor een zachte sofa, voor gordijnen, kussens en tapijten. Het voordeel van al dat textiel is dat het tegelijk ook geluiddempend werkt. Kies bovendien voor textiel dat niet te strak is afgewerkt. Hoogpolig tapijt is bijvoorbeeld heerlijk wanneer je er met blote voeten op loopt. We hebben de afgelopen twee jaar plots moeten leren om zo weinig mogelijk aan te raken, en ook dat werkt in op het gemoed. Vandaar dat het belangrijk is om thuis net wél alles te kunnen voelen en aanraken.”
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Waarom vinden we het zo leuk om BV's te zien afzien op tv? Socioloog: "Je moet opletten bij zulke programma’s”
-
PREMIUM
INTERVIEW. Onze journaliste sprak Randi Zuckerberg, ‘zus van’ en unieke vrouw in de techwereld: “Ik werkte 100 uur per week”
Ze is de zus van Mark Zuckerberg, CEO van Facebook. Maar achter de schermen had Randi Zuckerberg (42) ook een grote invloed op de sociale media zoals we die nu kennen. Ondertussen staat ze aan het hoofd van twee techbedrijven, al ging dat niet vanzelf in het door mannen gedomineerde Silicon Valley. Haar ronkende achternaam was ook geen zegen. Onze journaliste kreeg de exclusieve kans om haar te spreken over de obstakels die een carrièrevrouw aan de top van een mannenwereld moet overwinnen. “Ik hoop dat mijn dochter nooit hetzelfde meemaakt.” -
PREMIUM
“Ik droom van een trio”, deelt actrice Lynn Van den Broeck. Met dit concrete stappenplan realiseer je die fantasie
‘Thuis’-actrice Lynn Van den Broeck wil een trio beleven met haar partner, acteur Mathias Vergels. “Die fantasie staat bij de meeste mensen in de top drie”, weet seksuoloog Wim Slabbinck. Hoe overtuig je je partner? Waar vind je de juiste derde persoon? En welke afspraken maak je best met je beide bedpartners? Slabbinck geeft alle antwoorden. “Zo’n ‘clean deal’ is altijd een goed idee.” -
-
PREMIUM
“Single vrouwen zijn ‘unicorns’”: 3 Vlamingen beleefden de trio-fantasie van Lynn Van den Broeck
-
“Ik heb geweldige seks met mijn knappe schoonzoon.” 40 Vlamingen beschrijven de fantasie waarvoor ze zich schamen
Voor welke fantasie, verlangen of kink schaam je je? Die vraag stelde vroedvrouw en auteur Uwe Porters (33) aan 47.100 Vlamingen op Instagram. Ze kreeg honderden anonieme reacties: we verzamelden de opvallendste en trekken er met Uwe een paar belangrijke lessen uit over ons seksleven. “Ik wil weleens een meesteres opzoeken en me volledig overgeven.” -
Binnenkijken in de jaren 80-woning van Siem: “Na 40 jaar is ons huis nog altijd niet voorbijgestreefd”
Rode bakstenen, niveauverschillen en een open trap. Als Steven Van Herreweghe voor het Eén-programma ‘De jaren 80 voor tieners’ wil tonen hoe de huizen er in die tijd uitzagen, moet hij een bezoek brengen aan de woning van Siem en Tim. Alles is er nog precies zoals in 1982: het koppel laat ons binnenkijken in hun authentieke woning. “Ik heb die periode niet eens meegemaakt, maar de stijl spreekt mij wel aan”. -
PREMIUM
EXCLUSIEF. Nieuwsanker Hanne Decoutere had bijna een heel andere carrière: “Ik was er potverdikke goed in geweest”
-
PREMIUM
PORTRET. Nancy toont haar lijf dat maar 42 kilogram weegt: “Er is geen oplossing voor. Enkel pijnstilling helpt”
-
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
Heel wat werknemers verwachten in aanloop naar de zomervakantie hun deugddoend - jaarlijks terugkerend – extraatje: het vakantiegeld. Jobat.be klopte aan bij Matthias Debruyckere, juridisch expert bij hr-dienstengroep Liantis, om de meest gestelde vragen rond dit topic beantwoord te zien. -
HLN Shop
Pretpark (extra voordelig) meepikken vóór de grote drukte? Vier hoogvliegers voor de hele familie op een rij
De lente is het moment bij uitstek om een pretpark op de planning te zetten. De grote stormloop tijdens de zomervakantie blijft nog even uit, en vaak zit ook het weer uitstekend mee. Rest de vraag in welk pretpark jij het meeste fun beleeft. HLN Shop stipt vier kansmakers aan in vier provincies en vertelt waarom en voor wie ze niet te missen zijn. -
Ruw ontmoet verfijnd: beeldend kunstenaar Frieke Janssens toont haar verbouwde garage aan de Dijle