Grote studie toont aan: wie tot 3 kopjes koffie per dag drinkt, profiteert van sterk gezondheidsvoordeel
Over koffie zijn de meningen verdeeld: sommigen mijden cafeïne, anderen kunnen hun dag niet starten zonder. Wie nog geen fervente koffiedrinker is, heeft dankzij een grootschalige studie naar de gezondheidseffecten van de drank een nieuwe, goede reden om toch over te lopen naar the dark side.
De onderzoekers van de Semmelweis Universiteit in Hongarije en de Queen Mary Universiteit in Londen bestudeerden meer dan 500.000 mensen gedurende tien jaar om de effecten van koffie in kaart te brengen. De resultaten werden gepubliceerd in de ‘European Journal of Preventive Cardiology’.
Wat bleek? Wie regelmatig een half tot drie kopjes koffie per dag dronk, had twaalf procent minder kans om vroegtijdig te sterven, en daarnaast een vijfde minder kans op hart- en vaatziektes of een hartinfarct. Belangrijk om te weten: die gezondheidsvoordelen deden zich alleen voor als het ging om gemalen koffie, niet bij oploskoffie. Wie meer dan drie kopjes per dag dronk, had geen extra positieve effecten.
Naast cafeïne bevat de populaire drank mineralen en antioxidanten die het risico op kanker, diabetes type 2 en dementie verlagen. Nochtans heeft koffie de reputatie te leiden tot een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Dokter Steffen Petersen, één van de auteurs van de studie, helpt met deze studie die fabel de wereld uit. Hij zei dat gematigde koffieconsumptie “cardiovasculair niet schadelijk, maar juist voordelig is”.
(Lees verder onder de foto.)
“Voor zover wij weten heeft dit onderzoek het grootste volume aan data dat focust op de cardiovasculaire effecten van koffie”, zei hij aan de Britse krant ‘Daily Mail’. Van de ondervraagden dronk 22 procent geen koffie, en dronk 58 procent tot drie kopjes per dag. Volgens de resultaten had de tweede groep, die een half tot drie kopjes koffie per dag dronk, twaalf procent minder kans om te sterven. Daarnaast hadden ze 17 procent minder kans op te sterven aan cardiovasculaire ziekten en 21 procent minder kans op een hartinfarct dan zij die geen koffie dronken. Ook hadden ze minder kan op diabetes.
Onderzoekers denken dat de positieve effecten te danken zijn aan het feit dat onze hartstructuur verandert als we koffie drinken. Dat bleek uit de 30.000 cardiovasculaire MRI-scans die ze onderzochten: de koffiedrinkers hadden een gezonder hart, of toch grotere hartkamers, waardoor ze meer bloed konden pompen. Alleen maar goed nieuws dus voor de cafeïnejunkies onder ons.
Zot van koffie? Bekijk hier de espressomachine Melitta aanbieding op HLN Shop.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
EXCLUSIEF. ‘Dertigers’-acteur Malik Mohammed: “Ik heb bewust afstand genomen van mensen die ik graag zag”
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
PREMIUM
10 jaar voelde Gudrun zichzelf lelijk, tot ze besefte wat ze fout deed: “De eerste stap zit ’m in kleine dingen die je doet”
Wil je je niet meer lelijk of onzeker voelen, dan moet je éérst de hand in eigen boezem steken. “Onbewust heb je een aandeel in de pijn die je voelt”, zegt Gudrun Hespel (32). De psychologe en personal trainer overwon drie eetstoornissen op tien jaar tijd en leerde zichzelf echt graag te zien. Ze deelt haar beste lessen: “Plots kon ik mijn krampachtige ideeën over gezond eten wél loslaten.” -
-
PREMIUM
EXCLUSIEF. ‘Thuis’-actrice Tine Priem over de baby op komst en de burn-out: “Ik begon te huilen. Ik wist niet wat me overkwam”
-
PREMIUM
De ‘onzichtbare’ ziekte treft véél vrouwen, ook op jonge leeftijd. Sarah (22) en Emma (17): “Ik dacht dat ik zot werd”
“De gynaecoloog zei dat ik ‘te jong was’ voor endometriose. Ik barstte in tranen uit.” Sarah (22) en Emma (17) groeien op met het gevoel dat iemand met een mes in hun buik steekt. Menstruatiepijn zo erg dat ze niet rechtop kunnen staan. Ze zien specialisten tíéntallen keren, voor ze hun diagnose krijgen. Hoe kan dat? “Het is gek om op je zeventiende al over je kinderwens te moeten nadenken.” -
PREMIUM
“Ik moest je bellen van mijn man om je te bedanken.” Hyaluronzuur helpt vrouwen met vaginale droogte
Een op de twee vrouwen boven 55 jaar heeft last van vaginale droogte. Het jeukt, brandt en doet dikwijls pijn tijdens het vrijen. Maar volgens gynaecoloog Sofie Pelckmans kan het probleem verholpen worden met een simpele ingreep die amper vijf minuten in beslag neemt. “Niet alleen haar seksueel contact maar ook haar dagelijks leven werd een stuk aangenamer.” -
HLN Shop
Pollen in de lucht: deze toestellen voorkomen gesnotter
-
PREMIUM
Zo start u de dag zónder cafeïne: “Vanaf twee koppen koffie in de ochtend wordt uw nachtrust al aangetast”
-
OPROEP. NINA zoekt mensen die hun lichaam willen vieren met een mooie fotoshoot
NINA wil graag lichamen vieren, samen met jou. Want een lichaam verandert geleidelijk aan of soms in een fractie van een seconde. Leerde jij jouw lichaam opnieuw accepteren, bijvoorbeeld door ouderdom, of na een zwangerschap, ongeval of ziekte? Dan willen we graag jouw verhaal horen, én jouw lichaam vieren met een integere fotoshoot. -
PREMIUM
“Het kikkergif kan heel wat emoties en trauma’s losmaken”: de (on)zin van kambosessies, volgens een coach en toxicoloog
Je moet ervan zweten, overgeven en je krijgt wellicht ook diarree. In het ergste geval begint je gezicht op te zwellen. En toch zijn er mensen die zweren bij kambo. Dit kikkergif wordt gezien als de ultieme detox. Hoe gezond is het? Een kambocoach en toxicoloog Jan Tytgat geven uitleg: “Dit lijkt op de symptomen die mensen ervaren als ze voor het eerst morfine of heroïne gebruiken.” -
PREMIUM
Koffie stimuleert je vetverbranding. Sportarts licht toe hoe dat komt