Klopt het dat je van chocolade meer puistjes krijgt?

Voor we kunnen nagaan of onze favoriete chocolade meer puistjes oplevert, is het belangrijk om te weten hoe puistjes precies ontstaan. “Tijdens de puberteit komt je huidsmeer- en talgproductie op gang in je talgklieren, die voor het grootste deel op je rug, borst en gezicht zitten”, zegt dermatoloog Thomas Maselis.

“Sommige mensen maken heel veel talg aan, waardoor het uiteinde van een talgklier verstopt raakt. Zo krijg je een zwart, gezwollen puntje of een mee-eter. Als die plek dan door bacteriën ontstoken raakt, komt er een puist tevoorschijn.”

Hoeveel last je precies hebt van acne is aangeboren, al zijn er wel factoren die ervoor kunnen zorgen dat je meer puistjes krijgt. “De aanmaak van het mannelijke hormoon testosteron is een sterke trigger. En jongens maken dat zeven keer zo veel aan als meisjes. Ook adrenaline is een hormoon dat puistjes stimuleert. Stress is dus nefast.”

Ook sterk hydraterende crèmes kunnen acne verergeren. “Die vernauwen het uiteinde van de talgklier, waardoor die sneller verstopt raakt.” En let op in het najaar. “De zon maakt de uitgang van je talgklieren langer, wat beter is. Maar na de zomer verandert je huid weer: veel mensen kampen dus met opstoten van acne in oktober of november.”

En wat met chocolade? Maselis lacht. “Ik denk dat de stelling dat chocolade je puistjes geeft vooral bestaat om kinderen minder chocolade te laten eten. Voeding heeft relatief weinig invloed op puistjes. Er zijn geen etenswaren die acne erg versterken of verminderen, noch is er degelijk wetenschappelijk bewijs dat chocolade acne zou verergeren. Wat wél kan gebeuren als je veel chocolade eet, is dat je overgewicht krijgt en je hormoonhuishouden zo verstoord raakt. Dat levert wel meer puistjes op.”

“Minder chocolade eten is dus geen garantie op minder puistjes. Medicijnen of zalven die de huidsmeerproductie doen verminderen zijn dat wel.” Voorlopig is er dus nog geen reden om de chocolade te laten staan. Al geldt hier wel zoals bij alles: geniet, maar met mate.

“Ga niet te vroeg naar bed en eet geen chocolade”: vijf tips van de slaapspecialist voor een betere nachtrust (+)

“Deze vrucht werkt huidveroudering tegen”: experten tippen 10 voedingswaren met verrassend effect op je huid (+)

TikTokkers promoten bananenschillen tegen huidproblemen, maar werken die echt? “Ze zitten alvast bomvol vitaminen”