“Je buik intrekken is niet zonder gevolgen voor je gezondheid”: kinesist waarschuwt voor vervelende bijwerkingen

“Je kan je buik beter ruimte geven om te ademen”, raadt Frateur aan. “Voor veel mensen is het een onbewuste gewoonte om hun buik in te trekken. Die kan op twee manieren ontstaan zijn. Sommigen zijn ooit bewust hun buik beginnen in te trekken om slanker te lijken. Voor anderen is het een algemener patroon, waarbij de basisspanning in hun lichaam ongemerkt toeneemt. Meestal ontstaat die spanning niet alleen op de buik, maar ook op nek-, schouder-, rug-, zitvlak- en bekken­bodemspieren.”

“In beide gevallen wordt door het intrekken van de buik de bewegingsvrijheid van het middenrif behoorlijk beperkt. Dat blijft niet zonder gevolgen voor onze gezondheid. Het middenrif is namelijk onze belangrijkste ademhalingsspier. Ze is verantwoordelijk voor onze buikademhaling én ondersteunt de werking van onze maag en darmen. Als je niet meer ruim naar je buik kan ademen, zal je hoger en oppervlakkiger ademen. Zo word je zenuwachtiger, gejaagder, onrustiger… Je kan zelfs — vaak ongemerkt — hyperventileren: de uitwisseling tussen zuurstof en koolstofdioxide raakt uit evenwicht, waardoor stress- of angstklachten kunnen ontstaan.”

“Bovendien is onze middenrifbeweging ‘de masseur’ van onze maag en darmen. Als we onze buik constant intrekken, werken we deze masseur tegen en kunnen er heel wat spijsverteringsklachten opduiken.”

Dan maar liever rond en gezond, als je het ons vraagt!

Lees ook:

Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Kinesist Lieven Maesscalck deelt de 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam (+)

“Denk niet dat je buikvet verbrandt door buikspieroefeningen te doen”: experts leggen uit hoe je lovehandles wél kan kwijtraken (+)

Wat kan je eten om je metabolisme te versnellen? En om buikvet weg te krijgen? Voedingsdeskundige beantwoordt 10 lezersvragen over gezond eten (+)