Hoeveel geheimen bewaar jij? Grote studie onthult dat elke mens er gemiddeld 13 heeft
Zorgen jouw geheimen ervoor dat je minder mentaal gezond bent? Nieuw onderzoek toont van wel. Al zijn er ook voordelen verbonden aan geheimen houden. De gemiddelde persoon heeft er dertien, legt Amerikaans onderzoeker Michael Slepian uit. Hij verklapt welke soort geheimen de meeste mensen bewaren. En vooral: hoe die onze gezondheid meestal — maar niet altijd — schaden.
Denk na over een geheim dat je voor iemand anders bewaart. Vast heb je er eentje, want iedereen bewaart gemiddeld maar liefst dertien geheimen. Dat onderzocht Amerikaanse psycholoog Michael Slepian (Columbia University). Hij bracht er ook een boek over uit: ‘The Secret Life of Secrets’.
Het onderzoek van Slepian kwam met meer dan 50.000 deelnemers van over de hele wereld tot stand. Hij liet de deelnemers anonieme enquêtes invullen en vroeg hen naar hun diepste geheimen. Noem hem dus gerust een professionele geheimenbewaarder. Opvallend: hij kon 38 categorieën van geheimen onderscheiden. En 97 procent van de mensen heeft op dit moment minstens één geheim uit die categorieën.
Dit zijn de meest voorkomende soorten geheimen
“We hebben allemaal geheimen en we hebben allemaal dezelfde soort geheimen”, legt Slepian uit in de podcast van ‘The Mind Body Green’. In zijn onderzoek komt ook naar voor dat de meest voorkomende geheimen over verslavingen, financiële moeilijkheden, leugens, ambities, gezondheidsproblemen of geheime relaties gaan. Al hoeft niet elk geheim enorm shockerend te zijn. Wél kunnen ze allemaal samen zorgen voor een heuse last op onze schouders.
(Lees verder onder de foto.)
Vooral omdat je de mysterieuze weetjes met niemand kan delen. Hoe gemotiveerd je ook bent om de reputatie, relatie of gevoelens van iemand te beschermen: geheimen maken eenzaam en isoleren. Al is er ook goed nieuws, lees je in het boek van Slepian. Veel hangt af van welk soort geheim je meesleurt. Sommige verbéteren ook onze gezondheid.
Geheimen maken je eenzaam
In 2019 deed Slepian al onderzoek naar geheimzinnigheden. En ja hoor, wie constant piekert over een geheim raakt daar uitgeput door. Dat komt omdat we ons snel eenzaam kunnen voelen wanneer we een geheim bewaren. “De kosten zijn hoger dan je denkt: het gemiddeld geheim schaadt ons welzijn”, stelt Slepian.
Als je merkt dat je vastzit aan het geheim en niet weet wat je ermee moet doen
of je ervoor schaamt, is het niet meer gezond.
Al wil dat niet zeggen dat iedereen een open boek moet worden, merkt hij op. Er is een verschil tussen iets geheimhouden en jouw privacy bewaken. Maar als een geheim je van streek maakt, mag je de last niet alleen dragen. “Als je merkt dat je vastzit aan het geheim en niet weet wat je er mee moet doen of je ervoor schaamt, is het niet meer gezond”, zegt hij in de podcast.
Er zijn ook mensen die geheimen bewaren om op die manier hun problemen voor zich te houden. “Je werkt niet aan jouw problemen en bent er bang voor, dus houd je ze geheim. Terwijl je net nood hebt aan een gesprek.” Opnieuw dus het probleem van isolatie. Onderzoek toonde zelfs aan dat eenzaamheid ons immuunsysteem kan beïnvloeden. Door geheimen voor jezelf te houden, breek je die emotionele muur nooit af. Dus: onthullen maar dat geheim.
Geheimen die wél goed voor je zijn
En dan nu het goede nieuws. Er bestaan ook ‘gezonde geheimen’. Denk aan iemand ten huwelijk willen vragen en al enkele dagen met de ring op zak lopen. Of je familie verrassen met heugelijk babynieuws, maar het nog even voor jezelf houden. Dat soort geheimen klasseert Slepian als ‘geheimen met een spannende onthulling’.
(Lees verder onder de post.)
En nog belangrijker is dat jij de controle hebt over wanneer je het geheim onthult. Dat is ook exact waarom het zo goed voelt. “Als we controle hebben over onze beslissingen, leiden we een gezonder leven. We hebben dan minder stress én leven daardoor zelfs langer”, sluit hij af. Krik krak, sleutel in de zak? Of onthul jij binnenkort toch een van je diepste geheimen?
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Kop op!” Waarom je maar beter niet aan ‘toxic positivity’ doet: “Je leert je intuïtie te wantrouwen”
-
“Gebruik de ‘misschien-techniek’ om vrienden niet teleur te stellen.” Let op, afspraken cancelen kan verslavend zijn
Vanavond spreek je normaal af met vrienden. Maar je bent moe. Je had een zware werkdag. Je wil alleen zijn. Met een smoesje cancel je en dat is niet de eerste keer. ‘Annulatiedrang’ heet het en het is niet altijd verstandig om er aan toe te geven. Psycholoog Flo Peeters van The Human Link: “Ga op zoek naar wat je energie geeft.” -
PREMIUM
“Ik droom van een trio”, deelt actrice Lynn Van den Broeck. Met dit concrete stappenplan realiseer je die fantasie
‘Thuis’-actrice Lynn Van den Broeck wil een trio beleven met haar partner, acteur Mathias Vergels. “Die fantasie staat bij de meeste mensen in de top drie”, weet seksuoloog Wim Slabbinck. Hoe overtuig je je partner? Waar vind je de juiste derde persoon? En welke afspraken maak je best met je beide bedpartners? Slabbinck geeft alle antwoorden. “Zo’n ‘clean deal’ is altijd een goed idee.” -
-
PREMIUM
“Minder dan 1 op de 5 vrouwen krijgt een orgasme door penetratie.” Seksuoloog geeft 7 belangrijke lessen ‘clitkunde’
-
PREMIUM
Single Maaike (38) wil mama worden, maar vindt geen man: “Misschien is mijn must-have lijstje te lang?”
Maaike (38) heeft een kinderwens, maar ze is single. “Mijn droom is om een kind te krijgen mét een man”, zegt ze, al vroor ze wel haar eicellen in. Datingapps werken niet, een datingbureau flopte ook. Wat doe je wanneer de liefde niet mee wil, maar je biologische klok genadeloos tikt? Relatietherapeut Wim Slabbinck geeft advies: “Die kinderwens zet druk op een nieuwe relatie.” -
Nieuw type podcast belooft je een betere nachtrust. “Het is zoals een kind een verhaaltje voorlezen”
Heb jij vaak last van slapeloosheid? Dan belooft een ‘slaappodcast’ soelaas te bieden, een nieuw genre dat steeds populairder wordt. Maar werkt het echt? Slaapexperte Annelies Smolders neemt de trend onder de loep: “Over remedies als slaapthee, een speciaal kussen, meditatie of slaapcursussen kunnen we hetzelfde zeggen.” -
Deze fitnesstrend is laagdrempelig en krijgt je toch fit voor de zomer: wat houdt de ‘75 Soft Challenge’ in?
-
Jobat
Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
-
Independer
De waarde van je inboedel fout ingeschat? Dan riskeer je een financiële aderlating bij brand of diefstal
Wil je niet het risico lopen onderverzekerd te zijn, en bij brand of diefstal bijgevolg een te lage schadevergoeding uitbetaald te krijgen, dan moet je een juiste inboedelbeschrijving maken om de waarde van je bezittingen in te schatten. Maar hoe doe je dat precies? Independer.be geeft vijf onmisbare tips. -
PREMIUM
2 bewust alleenstaande mama’s getuigen over hun keuze: “Ik heb een dik jaar op de wachtlijst gestaan”
“Qua opvoeding heeft een vader weinig in de pap te brokken. Of dat dacht ik toch.” Steeds meer alleenstaande vrouwen kiezen er bewust voor om solomama te worden. Op deze Internationale Dag van de Alleenstaande Ouder getuigen solomoeders Leona en Isabelle over hun bijzondere keuze. Fertiliteitsconsulente Isabelle Stuyver zag het aantal aanvragen de laatste vijf jaar verdubbelen. Zij legt uit hoe de procedure werkt. “Sommige centra helpen vrouwen vanaf 25 jaar.” -
PREMIUM
INTERVIEW. Topadvocate Davina Simons uit ‘Special Forces’ is het knokken gewoon: “Elk jaar vier ik mijn ‘boobieversary’”