Hoeveel geheimen bewaar jij? Grote studie onthult dat elke mens er gemiddeld 13 heeft
Zorgen jouw geheimen ervoor dat je minder mentaal gezond bent? Nieuw onderzoek toont van wel. Al zijn er ook voordelen verbonden aan geheimen houden. De gemiddelde persoon heeft er dertien, legt Amerikaans onderzoeker Michael Slepian uit. Hij verklapt welke soort geheimen de meeste mensen bewaren. En vooral: hoe die onze gezondheid meestal — maar niet altijd — schaden.
Denk na over een geheim dat je voor iemand anders bewaart. Vast heb je er eentje, want iedereen bewaart gemiddeld maar liefst dertien geheimen. Dat onderzocht Amerikaanse psycholoog Michael Slepian (Columbia University). Hij bracht er ook een boek over uit: ‘The Secret Life of Secrets’.
Het onderzoek van Slepian kwam met meer dan 50.000 deelnemers van over de hele wereld tot stand. Hij liet de deelnemers anonieme enquêtes invullen en vroeg hen naar hun diepste geheimen. Noem hem dus gerust een professionele geheimenbewaarder. Opvallend: hij kon 38 categorieën van geheimen onderscheiden. En 97 procent van de mensen heeft op dit moment minstens één geheim uit die categorieën.
Dit zijn de meest voorkomende soorten geheimen
“We hebben allemaal geheimen en we hebben allemaal dezelfde soort geheimen”, legt Slepian uit in de podcast van ‘The Mind Body Green’. In zijn onderzoek komt ook naar voor dat de meest voorkomende geheimen over verslavingen, financiële moeilijkheden, leugens, ambities, gezondheidsproblemen of geheime relaties gaan. Al hoeft niet elk geheim enorm shockerend te zijn. Wél kunnen ze allemaal samen zorgen voor een heuse last op onze schouders.
(Lees verder onder de foto.)
Vooral omdat je de mysterieuze weetjes met niemand kan delen. Hoe gemotiveerd je ook bent om de reputatie, relatie of gevoelens van iemand te beschermen: geheimen maken eenzaam en isoleren. Al is er ook goed nieuws, lees je in het boek van Slepian. Veel hangt af van welk soort geheim je meesleurt. Sommige verbéteren ook onze gezondheid.
Geheimen maken je eenzaam
In 2019 deed Slepian al onderzoek naar geheimzinnigheden. En ja hoor, wie constant piekert over een geheim raakt daar uitgeput door. Dat komt omdat we ons snel eenzaam kunnen voelen wanneer we een geheim bewaren. “De kosten zijn hoger dan je denkt: het gemiddeld geheim schaadt ons welzijn”, stelt Slepian.
Als je merkt dat je vastzit aan het geheim en niet weet wat je ermee moet doen
of je ervoor schaamt, is het niet meer gezond.
Al wil dat niet zeggen dat iedereen een open boek moet worden, merkt hij op. Er is een verschil tussen iets geheimhouden en jouw privacy bewaken. Maar als een geheim je van streek maakt, mag je de last niet alleen dragen. “Als je merkt dat je vastzit aan het geheim en niet weet wat je er mee moet doen of je ervoor schaamt, is het niet meer gezond”, zegt hij in de podcast.
Er zijn ook mensen die geheimen bewaren om op die manier hun problemen voor zich te houden. “Je werkt niet aan jouw problemen en bent er bang voor, dus houd je ze geheim. Terwijl je net nood hebt aan een gesprek.” Opnieuw dus het probleem van isolatie. Onderzoek toonde zelfs aan dat eenzaamheid ons immuunsysteem kan beïnvloeden. Door geheimen voor jezelf te houden, breek je die emotionele muur nooit af. Dus: onthullen maar dat geheim.
Geheimen die wél goed voor je zijn
En dan nu het goede nieuws. Er bestaan ook ‘gezonde geheimen’. Denk aan iemand ten huwelijk willen vragen en al enkele dagen met de ring op zak lopen. Of je familie verrassen met heugelijk babynieuws, maar het nog even voor jezelf houden. Dat soort geheimen klasseert Slepian als ‘geheimen met een spannende onthulling’.
(Lees verder onder de post.)
En nog belangrijker is dat jij de controle hebt over wanneer je het geheim onthult. Dat is ook exact waarom het zo goed voelt. “Als we controle hebben over onze beslissingen, leiden we een gezonder leven. We hebben dan minder stress én leven daardoor zelfs langer”, sluit hij af. Krik krak, sleutel in de zak? Of onthul jij binnenkort toch een van je diepste geheimen?
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
HLN Shop
Smakelijk eten voor een (h)eerlijke prijs: deze vier scherp geprijsde kookboeken tik je nu op de kop
-
PREMIUM
2 bewust alleenstaande mama’s getuigen over hun keuze: “Ik heb een dik jaar op de wachtlijst gestaan”
“Qua opvoeding heeft een vader weinig in de pap te brokken. Of dat dacht ik toch.” Steeds meer alleenstaande vrouwen kiezen er bewust voor om solomama te worden. Op deze Internationale Dag van de Alleenstaande Ouder getuigen solomoeders Leona en Isabelle over hun bijzondere keuze. Fertiliteitsconsulente Isabelle Stuyver zag het aantal aanvragen de laatste vijf jaar verdubbelen. Zij legt uit hoe de procedure werkt. “Sommige centra helpen vrouwen vanaf 25 jaar.” -
OPROEP. Werd jij op de werkvloer gediscrimineerd vanwege je kapsel?
Kapseldiscriminatie: het is blijkbaar een ding, want Frankrijk buigt zich over een wet die discriminatie op basis van de haardracht verbiedt. NINA zoekt vrouwen of mannen die al afgerekend werden op hun (opvallende) lokken. -
-
HLN Shop
Eerste hulp bij verveling tijdens de paasvakantie: met deze vijf uitstappen plan je je verlofdagen vol plezier
-
PREMIUM
“Kop op!” Waarom je maar beter niet aan ‘toxic positivity’ doet: “Je leert je intuïtie te wantrouwen”
We leven in een positiviteitscultuur. Motiverende quotes en opgewekte lifecoaches zijn overal, want we doen maar beter ons best om zo gelukkig mogelijk te zijn. Een gevaarlijke trend, zeggen psychotherapeut Whitney Goodman en psycholoog dr. Elke Smeets. Ze leggen uit waarom al die ‘positieve vibes’ ons net ongelukkiger maken, en hoe we gezonder met onze emoties – én die van onze naasten – kunnen omgaan. “Zelfcompassie is een veel heilzamer alternatief. Let op: dat is niet hetzelfde als zelfmedelijden.” -
“Vrouwen met zulke lippen kunnen verrassingspakketten zijn”: wat verklapt de vorm van je lippen over jou?
Lippen komen in alle vormen en maten. Ze geven ook meer prijs over ons innerlijk dan je zou denken. De Nederlandse Rhené Emmerich en Bertie Koussen lezen gezichten als beroep. Ze verklappen wat de vorm van jouw mond betekent aan de hand van enkele bekende namen. “Mensen met deze soort lippen kunnen hard uit de hoek komen.” -
PREMIUM
“Binnen 1 minuut kan je klaarkomen”: Geliefde Satisfyer krijgt nu variant van 12,95 euro, maar werkt die even goed?
-
PREMIUM
Zorgt het voor betere seks? Seksuologe Chloé De Bie beantwoordt 5 vragen over kreunen: “Er is één gouden regel”
-
Van seks in een jacuzzi tot zuigzoenen en 69: dit vindt de Vlaming overroepen tijdens de seks
Welke seksuele dingen zijn overschat? Die vraag stelde vroedvrouw en auteur Uwe Porters (33) aan 46.400 Vlamingen op Instagram. Ze kreeg honderden anonieme reacties: we verzamelden de opvallendste en trekken er met Uwe een paar belangrijke lessen uit over ons seksleven. “Het is wellicht heiligschennis, maar volgens mijn vrouw is de Satisfyer Pro overroepen.” -
PREMIUM
“Overdreven volle lippen zijn passé.” Fillers, botox of permanente make-up hoeft niet meer voor de Vlaming. Dit scoort nu wel
Steeds meer Vlamingen zeggen hun fillers, botox en semipermanente make-up vaarwel, merken esthetische experts Karen Sarasin en Nancy Anthone. “Onnatuurlijke ingrepen hebben afgedaan.” Ze tippen de alternatieven die in hun praktijk nu geliefder zijn: behandelingen die je natuurlijke schoonheid boosten. “Als je op tijd je aanmaak van collageen stimuleert, kan je je huidveroudering remmen.” -
HLN Shop
SOS onkruid: hoe pak je het snel en eenvoudig aan? Met deze vijf toestellen is je tuin klaar voor de lente