Vrouwen verliezen 5 maanden slaap door menstruatie. Slaapexperte geeft tips: “Focus je niet op die ene week”

Dat je last kan hebben van krampen en een pijnlijke rug tijdens je menstruatie is algemeen geweten. Maar wist je dat je menstruele cyclus ook invloed heeft op je slaap? Uit onderzoek blijkt dat vrouwen gemiddeld vijf maanden slaap in hun leven verliezen vanwege het ongemak tijdens én voor hun menstruatie. “Als vrouw heb je dubbel zoveel kans als een man om slaapproblemen te hebben. Dat komt doordat mannen heel stabiele hormonen hebben en wij als vrouw niet.” Slaapexperte Annelies Smolders legt uit wat je daaraan kan doen met praktische tips.