Gezond narcisme: bestaat dat ook? “Een gezonde narcist zal nooit manipuleren”
Zelfliefde, zelfzorg en zelfzeker zijn: wie tegenwoordig niet met zichzelf bezig is, moet wel zot zijn. ‘Gezond narcisme’ heet het en schrijfster Sarah Dimani pleit ervoor: ze schreef een boek over een betere relatie opbouwen met jezelf. Maar loopt het nooit mis als je zo vaak met jezelf bezig bent? En wanneer overschrijd je de grens met toxisch narcisme? “Narcisme mag geen positief of negatief geladen woord zijn.”
De Antwerpse Sarah Dimani was ooit een grote mode-influencer met 110.000 volgers, tot ze al haar accounts wiste en een onlinecommunity voor vrouwen oprichtte: The Narcist. Een plek waar dames met conversaties taboes proberen te doorbreken. Naast dat populaire platform bracht Dimani nu ook ‘Het zelfreflectieboek’ uit, dat ijvert voor meer, jawel, gezond narcisme.
Gezond narcisme, hoe ziet dat er dan uit?
Vraag Sarah of gezond narcisme wel bestaat en ze zegt volmondig ‘ja’. “De persoonlijkheidsstoornis narcisme gaat gepaard met kenmerken zoals egoïsme, liefde voor veel aandacht en jaloezie. Maar op zich is narcisme geen positief of negatief geladen woord, ook al hangt er tegenwoordig een negatieve connotatie aan vast. Er is sprake van een breed spectrum en narcisme kan variëren van een pathologische vorm tot een gezonde dosis zelfliefde.”
Het verschil uitleggen tussen gezond narcisme en toxisch narcisme is niet zwart-wit, want er bestaat geen duidelijke grens
“Mensen met narcisme zijn vaak vol van zichzelf én toxisch naar hun omgeving toe. En dan heb je het andere uiterste: zij die zichzelf altijd op de laatste plaats zetten en onzeker zijn. De gezonde dosis narcisme valt net in het midden van die twee uitersten. Een gezonde narcist is in verbinding met zichzelf. Die doet aan zelfliefde, zelfacceptatie en is zelfzeker.”
Er zijn duidelijke verschillen met toxisch narcisme
Maar hoe weet je of die flinke dosis zelfvertrouwen nog wel ‘gezond’ is? “Het is belangrijk om trots te zijn op jezelf en om jezelf mooi te vinden, maar voel je niet beter dan iemand anders”, zegt Dimani. “Want dan neig je naar toxisch narcisme. “Het verschil tussen gezond en toxisch narcisme is niet zwart-wit, want er bestaat geen duidelijke grens. Maar in grote lijnen zijn gezonde narcisten aangenaam gezelschap, voor zichzelf en voor de omgeving. Bij toxische narcisten zien we dat ze zich vaak beter voelen dan anderen. Ze kunnen ook manipuleren, liegen en aan gaslighting doen.” Dat laatste is een subtiele manipulatietechniek.
(Lees verder onder de foto.)
Trekjes die een gezonde narcist nooit zou vertonen. “Als dat gevoel van ‘boven de andere staan’ bovendrijft, weet je dat het de verkeerde kant uitgaat. En ook een goede omgeving, die je durft te wijzen op toxische trekjes, is van groot belang. Ze kunnen je waarschuwen als je helemaal niet meer op jezelf of vol van jezelf lijkt.”
Waarom we maar beter toch een beetje narcist zijn
“Vrouwen zijn vaak onzeker of worden vaak als onzeker gezien”, gaat Sarah verder. “De stortvloed aan advertenties en perfecte beelden op sociale media maken het lastig om trots te zijn op ons lijf. Ik vind dat ze sterker mogen zijn, zichzelf meer mogen accepteren en véél meer van zichzelf mogen houden. Ik wil mensen laten inzien dat ze niet aan schoonheidsidealen moeten voldoen en hun eigen schoonheid moeten ontdekken.” En daar kan een portie gezond narcisme erg bij helpen. “We hebben een ideaalbeeld in ons hoofd. Onbewust voelen we ons misschien niet goed in ons vel. Als je dan vraagt waarom, kunnen we de dingen niet benoemen. Terwijl het net boeiend is om daarover na te denken.”
Probeer eens een dag niet negatief over jezelf te praten. Dat zit in kleine dingen. Noem jezelf niet ‘onhandig’ als je iets laat vallen, bijvoorbeeld
“Door jezelf allerlei kritische vragen te stellen, ga je nadenken over hoe je je voelt en gedraagt en op die manier kan je slechte patronen doorbreken.” Neen, die ongelijke schaamlippen, bijvoorbeeld, zijn niet abnormaal. Het werd je gewoon nooit goed uitgelegd dat niet alle vulva’s gelijk zijn. Wanneer je door zelfreflectie tot zulke inzichten komt, win je al een pak aan zelfvertrouwen. Sarah helpt een handje door 180 vragen toe te voegen in haar boek. “Die doen je stilstaan bij jezelf en je leven. Ik focus wel op typische vrouwelijke onderwerpen, zoals lichaamshaar, menstruatie of overpleasen. Die taboes wil ik normaliseren.”
Naast zelfreflectie, heeft Sarah nog drie andere adviezen voor gezonde narcisten
Laat het duidelijk zijn: Sarah wil mensen bewuster doen nadenken over zichzelf. “Maar ik ben geen expert en wil hen ook niet tegen de schenen stoten. Mijn boek is alleen maar de aanzet naar zelfreflectie en dus het begin van jouw ontdekkingstocht. Ik reik geen oplossingen aan, het is aan de lezer om te beslissen of die bepaalde dingen wil aanpakken. En daarvoor kun je eventueel professionele hulp zoeken.”
Meer lezen?
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Hannelore krijgt een onverwachte ‘yonimassage’ van haar masseur: “Hij duwde mijn benen een beetje uiteen”
-
PREMIUM
“Ik moest je bellen van mijn man om je te bedanken.” Hyaluronzuur helpt vrouwen met vaginale droogte
Een op de twee vrouwen boven 55 jaar heeft last van vaginale droogte. Het jeukt, brandt en doet dikwijls pijn tijdens het vrijen. Maar volgens gynaecoloog Sofie Pelckmans kan het probleem verholpen worden met een simpele ingreep die amper vijf minuten in beslag neemt. “Niet alleen haar seksueel contact maar ook haar dagelijks leven werd een stuk aangenamer.” -
PREMIUM
“Single vrouwen zijn ‘unicorns’”: 3 Vlamingen beleefden de trio-fantasie van Lynn Van den Broeck
‘Thuis’-actrice Lynn Van den Broeck fantaseert wel eens over een trio. “Met een vrouw, want twee mannen in één keer vind ik te heftig.” Seks met meerdere mensen staat bij velen bovenaan het verlanglijstje. Lize, Tom en Anna probeerden het al een keer en klappen uit de biecht over álle voordelen en de valkuilen. “Een trio valt immers niet te vergelijken met ‘gewone’ seks. Je spreekt af om 20 uur ’s avonds en vrijt de hele nacht door.” -
-
Jobat
Hoe herken je een toxische baas en wat doe je ertegen? “Hij zal altijd druk bezig lijken, maar toch ook micromanagen”
-
PREMIUM
William Boeva over liefde, romantiek en peperdure uitgaven. “Een goedkopere auto krijg ik niet over mijn hart”
Acteur en stand-upcomedian William Boeva (34) mijdt gevoelige thema’s niet, in onze reeks waarin we BV’s stoute vragen stellen. Seks met een beperking, een kinderwens, en dure hobby’s zoals dikke auto’s en lekkere wijn: niets blijft onbesproken. Hij geeft doodeerlijke antwoorden, met een lach en een traan. “Ik heb schrik dat het eens gaat mislopen.” -
Zo herken je een toxische vriendschap: “Als je vriendin over andere mensen roddelt, doet ze dat wellicht ook over jou”
Ze heeft charisma, stijl, succes en ze geniet van alle aandacht. En jij? Jíj ‘mag’ haar beste vriendin zijn. Jij voelt je vereerd, maar dat is verkeerd. Want tussen echte vriendinnen hoort er geen onevenwicht te zijn. Heb jij wel dat gevoel, dan bevind jij je hoogstwaarschijnlijk in een toxische vriendschap. En er zijn tien signalen die dat kunnen bevestigen. -
PREMIUM
Lijkt op narcisme, maar met meer drama: de theatrale persoonlijkheidsstoornis van Amber Heard
-
PREMIUM
“Echt waar, masturberen voor de spiegel hélpt me.” Hoe doe je aan soloseks zoals Billie Eilish? Seksuologe geeft 7 tips
-
PREMIUMGetuigenis
Net als Celine Van Ouytsel werd ook Elien (43) veelvuldig bedrogen door haar man: “Je hoeft me geen kus te geven, ga maar achter je pc zitten”
“Iedereen heeft een mening over overspel, tot je het zelf meemaakt.” Elien (43) ontdekte - net als voormalig Miss België Celine Van Ouytsel (27) - veelvuldig bedrog bij haar man. “Ik las hoe hij seks had met een collega. Die vrouw had ook een foto van een zwangerschapstest gestuurd. Mijn hart stond stil”, getuigt ze bij HLN. Openhartig vertelt ze over het overspel. Ze besloot bij hem te blijven, maar is het vertrouwen volledig hersteld? -
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
PREMIUM
EXCLUSIEF. ‘Dertigers’-acteur Malik Mohammed: “Ik heb bewust afstand genomen van mensen die ik graag zag”