Slaapcoach Ellen Smets neemt mythes onder de loep.
Volledig scherm
PREMIUM
Slaapcoach Ellen Smets neemt mythes onder de loep. © Getty Images / Carline Vandercruyssen

Heb je echt minder slaap nodig met de jaren? En zijn powernaps nefast voor je nachtrust? Experte onderscheidt slaapfabels van -feiten

Een verzwaringsdeken voor een betere slaap en ‘s avonds sporten om sneller in dromenland te vertoeven: op het wereldwijde web krioelt het van de slaapadviezen. Maar welke kloppen nu echt en welke mogen rechtstreeks de vuilbak in? Slaapcoach Ellen Smets neemt de meest voorkomende opvattingen over onze slaap onder de loep en scheidt het kaf van het koren.

Inge Stiers

59 reacties

  • Dick De Zeure

    1 jaar geleden
    Na 23 jaar nachtwerk en nu op pensioen blijf ik nog altijd een nachtmens en ge pas slapen als de meeste anderen ontwaken. 5 tot 6 uren slaap volstaan voor mij.

  • Danny duyvejonck

    1 jaar geleden
    heb 10 jaar s'nachts gewerkt, conclusie: een mens moet s'nachts in zijn bed liggen.

  • Kurt Vanhaverbeke

    1 jaar geleden
    Of ik nu om 22u ga slapen, of vroeger, of een pak later, ik word altijd spontaan wakker om 6u s'morgens...

  • Patrick vincke

    1 jaar geleden
    Ik slaap al gans mijn leven slecht en dat is te wijten dat ik bijna 40 jaar in een drie ploegenstelsel heeft gewerkt mijn dokter heeft mij gezegd dat ik een aanslag heb gepleegd op mijn lichaam en wat doet je je hebt werk je verdiend geld en je bent gelukkig maar je denkt niet aan de rest het belangrijkste uw gezondheid het langste dat ik slaap is tussen de 4en5 uur per nacht met tussen pauses leuk is anders

  • Peter De Baets

    1 jaar geleden
    "muziek" kan soms ook een goed slaapmiddel zijn. Aan te raden in dat geval: Ibe, Berre of The Starlings.

Lees Meer

  2. Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
    Jobat

    Hoeveel werknemers krijgen maaltijd­che­ques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?

    De werkende Belg kan op steeds meer extraatjes rekenen: de voorbije vijf jaar is het gemiddeld aantal extralegale voordelen met 10 procent toegenomen. Om welke voordelen gaat het precies (en welke zijn aan een terugval bezig)? Welke rol spelen je functie, statuut, opleiding en de sector waarin je werkt? En wat met de verschillen tussen man en vrouw? Jobat.be zocht het uit.
  3. Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel
    PREMIUM

    Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt slaapexper­te, en de oplossin­gen zijn simpel

    De dagen worden verrassend snel korter en donkerder in de herfst. Lastig voor wie ’s ochtends vroeg uit bed moet. Dat warme bed verlaten voor de donkere buitenwereld: wat een hel. “Duisternis maakt zowel ochtend- als avondtypes extra moe”, weet slaapexperte Annelies Smolders. Ze kent gelukkig een pak methodes om op donkere ochtenden makkelijker uit bed te raken. “Zodra de wekker gaat een halfuurtje Netflixen? Goed idee.”
  2. Ploegenwerk en gezond eten, hoe doe je dat? 3 nachtwerkers getuigen en geven tips: “Ik lunch om twee uur ‘s nachts”
    PREMIUM

    Ploegen­werk en gezond eten, hoe doe je dat? 3 nachtwer­kers getuigen en geven tips: “Ik lunch om twee uur ‘s nachts”

    Nachtwerkers draaien de dag en de nacht om. Wanneer wij onze pyjama aantrekken, grijpen zij naar hun werkplunje. Maar hoe zit het dan met hun maaltijden? Hebben ze echt honger in het midden van de nacht? Drie nachtwerkers delen hun ervaringen en diëtiste Iris Goemans geeft do’s en don’ts. “Als je frieten met biefstuk eet, ben je een uur later compleet uitgeteld van vermoeidheid.”
  3. Neuroloog werpt licht op nieuwe studie over dementie: “Zo blijf je alle delen van je hersenen stimuleren”
    PREMIUM

    Neuroloog werpt licht op nieuwe studie over dementie: “Zo blijf je alle delen van je hersenen stimuleren”

    Volgens een nieuwe studie is het mogelijk om het risico op dementie op latere leeftijd te voorspellen op basis van veranderingen in het brein in de decennia voordien. “Want tussen je 40ste en 65ste vinden er meer ontwikkelingen plaats in de hersenen dan eerst gedacht”, stellen wetenschappers. Neuroloog Tim Van Langenhove (UZ Gent) werpt zijn licht op het onderzoek én vertelt wat je zelf kan doen om het risico op dementie te verminderen.

Net binnen

Meest gelezen