Lukt het maar niet om 1 kg vet kwijt te spelen? Dokter tipt 7 simpele aanpassingen waardoor je niet meer moet diëten

Wie nog enkele kilo’s wil vermageren voor de zomer, moet vooral niét op dieet gaan. “Mensen hebben liever een mirakeldieet of een pil die sensationeel veel belooft, maar vaak zorgt dat er achteraf net voor dat je dikker wordt dan ooit tevoren", waarschuwt dokter Luc Evenepoel. Hoe verlies je dan succesvol 1 kg vet op lange termijn? De dokter zet 7 tips op een rijtje. “Je eet hier makkelijk 250 tot 300 calorieën minder mee per dag, zonder dat je het doorhebt.”