Van depressie tot financiële problemen: uitstelgedrag bij studenten is een rode vlag voor de gezondheid
Studenten zouden nu volop in blokmodus moeten zitten. Maar de grote boosdoener lijkt toch elk jaar weer dat uitstelgedrag. Daarmee loop je kans op een paar onvoldoendes, maar sterker nog gaat ook je gezondheid bergaf. Van pijn in de schouders tot meer eenzaamheid: uitstellen lijkt erger dan we denken.
Chloë StylemansLaatste update:05-01-23, 17:03
Je zou dit artikel later kunnen lezen en dan hoor je misschien tot de groep uitstellers. Geen kleine groep, want volgens dé internationale expert op het gebied van uitstelgedrag, professor Piers Steel, kampt zo’n 20 procent van de bevolking met problematisch uitstelgedrag. Bij studenten loopt dat op tot 80 procent.
Een nieuwe studie bij 3.525 Zweedse studenten toont aan dat er mentale en fysieke nadelen bij uitstelgedrag komen kijken. Om tot die inzichten te komen stelden de onderzoekers een vragenlijst op. Die vulde elke student op drie momenten in gedurende het academiejaar. En ja, degenen die hoog scoorden op uitstelgedrag rapporteerden negen maanden later meer gezondheidsproblemen.
Wie stelt uit en waarom doe je dat beter niet
Het lijstje nadelen is lang. Volgens hoofdonderzoeker Fred Johansson, van de Sophiahemmet Universiteit in Stockholm, komt uitstelgedrag voor bij heel wat studenten. Ze krijgen veel vrijheid en hebben weinig structuur. “Daarom zijn deze bevindingen van belang”, klinkt het. “Zo kunnen we het begrip van de gezondheid bij studenten vergroten.”
Dat lijkt nodig want wie uitstelt, kamt meer met depressie, angst en stresssymptomen zoals hartkloppingen. Ook zouden de studenten meer pijn ondervinden aan hun bovenste ledematen, zoals de handen en de schouders. En ze leven ook ongezonder. Dat laatste door een slechtere slaapkwaliteit en door minder beweging. Ook op social vlak gaat het bij een uitsteller sneller bergaf: je voelt je eenzamer en hebt het financieel moeilijker.
Deze resultaten van de studie werden goed geanalyseerd en lijken me betrouwbaar.
Prof. Hans De Witte
Jongens stellen niet meer uit dan meisjes of omgekeerd, blijkt uit de studie. En ook leeftijd speelt geen rol. Wel kwamen de deelnemers met het meeste uitstelgedrag uit de meer technische richtingen. Nog opvallend: singles stelen meer uit dan studenten geen alleenstaande zijn.
Tips om uitstelgedrag aan te pakken
Een verklaring voor de link tussen uitstelgedrag en een slechtere gezondheid gaf de studie niet. Wel zeggen de onderzoekers dat stress de boosdoener kan zijn: uitstellen zorgt voor stress en stress zorgt voor klachten. Is de studie betrouwbaar? Volgens professor Hans De Witte (faculteit psychologie aan de KU Leuven) is het een solide en grondig uitgevoerde studie. “De resultaten werden goed geanalyseerd en zijn als je het mij vraagt betrouwbaar.”
“Het vereist enige inspanning”, zegt hoofdonderzoeker Johansson nog aan ‘Medical Press’. “Maar er zijn aanwijzingen dat zelfs de ergste uitstellers hun gedrag kunnen veranderen.” Wie weet kan dit vierdelige stappenplan van coach Sara Van Wesenbeeck daarbij helpen.
Je kan deze inhoud niet bekijken
Deze inhoud bevat cookies van social media of andere externe platformen. Omdat je deze cookies uitgeschakeld hebt blijft deze inhoud verborgen. Aanvaard cookies van sociale media om de inhoud alsnog weer te geven.
