Wie zich schaamt voor de zoveelste aflevering ‘Friends’ is mis. Dat maakt je net gelukkig
Tijdens de lunch een aflevering van ‘Friends’? Voor het slapengaan een herhaling van ‘F.C. De Kampioenen’? Of als ontspanning naar ‘The Office’ kijken? Het lijkt of we onze favoriete serie nooit beu worden. Voor wie al jaren vasthoudt aan hetzelfde programma is er goed nieuws: het bevordert ons mentale welzijn. Mijn gedacht!
Keer op keer op keer dezelfde tv-programma’s herbekijken? Comfortwatch, heet het. En volgens de Amerikaanse professor in de cognitieve psychologie Robert N. Kraft aan de Otterbein University in Ohio is dat een goede zaak. Want kijken naar iets wat vertrouwd voelt, biedt troost en geeft een gevoel van controle. We voelen ons verbonden met ons verleden.
True crime of een geluksshot?
De professor maakt de vergelijking met ‘true crime’-series. Hoewel die tegenwoordig enorm in trek zijn, bestaat de kans dat je de voorkeur geeft aan een oude aflevering van ‘New Girl’. En dat valt makkelijk te verklaren. “We weten hoe de afleveringen eindigen en nog belangrijker, hoe we ons zullen voelen wanneer ze eindigen”, vertelt Kraft aan het tijdschrift Psychology Today.
Door herhaaldelijk te kijken naar dezelfde show, voelen we ons meer gehecht en gaan we er ook meer van houden.
Wie een geluksshot kan gebruiken, zal dus eerder voor zijn favoriete vakantiefilm gaan. “Net omdat we weten dat we daarvan gelukkiger zullen worden, we kennen het effect.”
Nostalgie blijft in
Maar er zijn nog psychologische verklaringen. Zo werkt een vleugje nostalgie heel therapeutisch. Vertrouwde personages en scènes hebben een positieve invloed op onze hersenen. Hersenen doen namelijk aan emotionele regulering: er zijn positieve emoties verbonden aan nostalgie, maar tegelijk ook een gemis en verlangen. Die tweestrijd zorgt ervoor dat onze hersenen de positieve en negatieve gevoelens in evenwicht brengen, wat een rustgevend effect heeft op onze emotionele toestand.
Dan is er nog ‘het blootstellingseffect’. Volgens Kraft vinden we programma’s leuker simpelweg wanneer we er aan worden blootgesteld. Denk aan een liedje dat je pas leuk gaat vinden nadat het plat wordt gedraaid op de radio. “Door herhaaldelijk te kijken naar dezelfde show, voelen we ons meer gehecht en gaan we er ook meer van houden”, zegt professor Kraft. Dus neen, urenlang naar hetzelfde kijken verveelt ons niet, maar doet net het tegenovergestelde.
Geen zin in hard labeur
En dan is er nog het ‘principe van de minste inspanning’. Het principe stelt dat als we bekend zijn met een verhaal, onze geest zich meer kan relaxen. Kijken naar een show die je kent, vraagt minder cognitieve inspanning, dat is logisch. Wie na een lange dag werken thuiskomt, heeft behoefte aan zo’n hersenloze ontspanning.
Weet jij al wat het wordt vanavond? Voor je mentale gezondheid raden we toch een alom bekende aflevering ‘Friends’ aan.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Ken jij de ‘stresstaal’ van je partner al?
-
PREMIUM
“Zonder die kus had mijn leven er heel anders uitgezien.” De stoute kantjes van Stephanie Planckaert
In ‘Families XXL’ op VTM kijkt Stephanie Planckaert (35) binnen bij zes grote gezinnen. Zelf is ze lid van de bekendste familie van ons land, maar achter de schermen zijn er roddels, romantische briefjes en te veel straffe cocktails, bekent ze in onze reeks waarin we BV’s stoute vragen stellen. Het échte leven van een Planckaert? “Ik schrik er niet meer van als er iets achterbaks gebeurt.” -
PREMIUM
We moeten opnieuw dichter bij ons instinct leven, zeggen experts. “Blootvoets rondlopen werkt genezend”
“We leiden een levensstijl die niet voor ons bedoeld is en ons ziek maakt.” De oplossing? Daarvoor moeten we kijken naar hoe onze voorouders leefden en ons instinct en lichaam weer leren volgen. Drie experts geven de meest concrete tips voor een leven zonder burn-out en andere welvaartsziektes. “We moeten al zoveel, dus weet dat de kleinste aanpassing al voor verandering zorgt.” -
-
PREMIUM
100% mama, 0% erotische vrouw? Uwe Porters (33) vond de balans terug: “Maar de man moet óók iets beseffen”
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
Is het slecht voor je huid als je elke dag make-up draagt? Beautyexpert reageert: “We smeren massaal té veel”
Vandaag is het ‘No Make-up Day’, een dag die oproept om totaal onopgemaakt de deur uit te gaan. Haalt je huid voordelen uit een make-uploze dag? Moet je het vaker doen, als je frequent make-up draagt? Beautyredactrice Sophie verheldert: “Op make-uploze dagen kunnen je rimpels minder zichtbaar zijn.” -
“Ik heb geweldige seks met mijn knappe schoonzoon.” 40 Vlamingen beschrijven de fantasie waarvoor ze zich schamen
-
Amper 8 minuten van deze activiteit maakt je gelukkiger. “Komt overeen met 4 kilo verliezen door een dieet”
-
HOROSCOOP. Liefdessucces voor Waterman en (te) drukke boel voor Vissen: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Planeet Pluto maakt je superaantrekkelijk voor het andere geslacht deze week, Weegschaal.” -
PREMIUM
PORTRET. Nancy toont haar lijf dat maar 42 kilogram weegt: “Er is geen oplossing voor. Enkel pijnstilling helpt”
“Ik had dit bijna niet gedurfd en afgebeld.” Wanneer Nancy (53) onze fotostudio binnenwandelt, beeft ze van de stress. Ze oogt frêle, maar ze wil doorzetten. Het leven deelde haar zware klappen uit, en toch vond ze manieren om met liefde naar haar verzwakte lijf te blijven kijken. Met zachte stem begint ze te vertellen: “Ik weeg nog maar 42 kilo. En dat heeft niets te maken met wat ik eet.” -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen