Wie zich schaamt voor de zoveelste aflevering ‘Friends’ is mis. Dat maakt je net gelukkig
Tijdens de lunch een aflevering van ‘Friends’? Voor het slapengaan een herhaling van ‘F.C. De Kampioenen’? Of als ontspanning naar ‘The Office’ kijken? Het lijkt of we onze favoriete serie nooit beu worden. Voor wie al jaren vasthoudt aan hetzelfde programma is er goed nieuws: het bevordert ons mentale welzijn. Mijn gedacht!
Keer op keer op keer dezelfde tv-programma’s herbekijken? Comfortwatch, heet het. En volgens de Amerikaanse professor in de cognitieve psychologie Robert N. Kraft aan de Otterbein University in Ohio is dat een goede zaak. Want kijken naar iets wat vertrouwd voelt, biedt troost en geeft een gevoel van controle. We voelen ons verbonden met ons verleden.
True crime of een geluksshot?
De professor maakt de vergelijking met ‘true crime’-series. Hoewel die tegenwoordig enorm in trek zijn, bestaat de kans dat je de voorkeur geeft aan een oude aflevering van ‘New Girl’. En dat valt makkelijk te verklaren. “We weten hoe de afleveringen eindigen en nog belangrijker, hoe we ons zullen voelen wanneer ze eindigen”, vertelt Kraft aan het tijdschrift Psychology Today.
Door herhaaldelijk te kijken naar dezelfde show, voelen we ons meer gehecht en gaan we er ook meer van houden.
Wie een geluksshot kan gebruiken, zal dus eerder voor zijn favoriete vakantiefilm gaan. “Net omdat we weten dat we daarvan gelukkiger zullen worden, we kennen het effect.”
Nostalgie blijft in
Maar er zijn nog psychologische verklaringen. Zo werkt een vleugje nostalgie heel therapeutisch. Vertrouwde personages en scènes hebben een positieve invloed op onze hersenen. Hersenen doen namelijk aan emotionele regulering: er zijn positieve emoties verbonden aan nostalgie, maar tegelijk ook een gemis en verlangen. Die tweestrijd zorgt ervoor dat onze hersenen de positieve en negatieve gevoelens in evenwicht brengen, wat een rustgevend effect heeft op onze emotionele toestand.
Dan is er nog ‘het blootstellingseffect’. Volgens Kraft vinden we programma’s leuker simpelweg wanneer we er aan worden blootgesteld. Denk aan een liedje dat je pas leuk gaat vinden nadat het plat wordt gedraaid op de radio. “Door herhaaldelijk te kijken naar dezelfde show, voelen we ons meer gehecht en gaan we er ook meer van houden”, zegt professor Kraft. Dus neen, urenlang naar hetzelfde kijken verveelt ons niet, maar doet net het tegenovergestelde.
Geen zin in hard labeur
En dan is er nog het ‘principe van de minste inspanning’. Het principe stelt dat als we bekend zijn met een verhaal, onze geest zich meer kan relaxen. Kijken naar een show die je kent, vraagt minder cognitieve inspanning, dat is logisch. Wie na een lange dag werken thuiskomt, heeft behoefte aan zo’n hersenloze ontspanning.
Weet jij al wat het wordt vanavond? Voor je mentale gezondheid raden we toch een alom bekende aflevering ‘Friends’ aan.
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Amper 8 minuten van deze activiteit maakt je gelukkiger. “Komt overeen met 4 kilo verliezen door een dieet”
-
PREMIUM
We moeten opnieuw dichter bij ons instinct leven, zeggen experts. “Blootvoets rondlopen werkt genezend”
“We leiden een levensstijl die niet voor ons bedoeld is en ons ziek maakt.” De oplossing? Daarvoor moeten we kijken naar hoe onze voorouders leefden en ons instinct en lichaam weer leren volgen. Drie experts geven de meest concrete tips voor een leven zonder burn-out en andere welvaartsziektes. “We moeten al zoveel, dus weet dat de kleinste aanpassing al voor verandering zorgt.” -
HOROSCOOP. Toffe ontmoeting voor Weegschaal en een break voor Leeuw: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Issues in je relatie of in een vriendschap blijven naar de oppervlakte komen, Waterman.” -
-
PREMIUM
Waarom de romantiek zo vaak uitsterft in een relatie. Expert: “Ken je de liefdestaal van je partner wel?”
-
PREMIUM
“Dit voedingsmiddel is een superbooster”: 2 coaches geven tips over sporten tijdens de ramadan
De ramadan is begonnen. En dat betekent voor fervente sporters die vasten dat ze van zonsopgang tot zonsondergang niet mogen drinken en eten. Welke impact heeft die routine op je sportsessie? En wanneer sport je het best tijdens de ramadan? Twee coaches geven advies zodat je je work-outs tijdens het vasten volhoudt. “Heb je snel energie nodig? Dan is er één voedingsmiddel met een superpower”, weet Sihem El Mandoudi. -
“Er is een groot verschil tussen wat je wil in de liefde en wat je nodig hebt.” Zou jij beter aan ‘contra-dating’ doen?
Wie veel pech heeft in de liefde, kan beter wat meer risico’s nemen. Dat is het idee achter de nieuwe trend ‘contra-daten’, waarbij je op date gaat met mensen waar je initieel nooit op zou vallen. Heeft dat echt nut? Drie relatie-experts reageren: “Weet je wel zeker wat goed voor je is?” -
PREMIUM
Vrouwen filmen het moment dat ze een spiraal laten plaatsen: “Dit is de ergste pijn ooit.” Hoe pijnlijk is de ingreep écht?
-
PREMIUM
De ‘condoommoeheid’ groeit. Phebe (21) en Jara (20) merken het: “Het frustreert me dat hij zijn fout niet inziet”
-
Livios
Zonnepanelen en thuisbatterij met stekker straks ook in België toegelaten? “Lagere kosten, maar ze leveren minder op”
Kleine thuisbatterijen en zonnepanelen met een stopcontactstekker: ze bestaan, maar of je ze in België ook mag gebruiken, is niet duidelijk. Synergrid, de Belgische netbeheerderskoepel, wil daar verandering in brengen, omdat de vraag vanuit de markt zou toenemen. Maar is dat echt zo? Zijn de toestellen veilig en voordelig? En kun je ze in elke woning gebruiken? Bouwsite Livios vroeg het aan energie-expert Dirk Van Evercooren. -
PREMIUM
3 Vlamingen die hardcore in kleding van Dries Van Noten investeerden: “Als ik de trap oploop en die split valt open, dat dóét iets”
Dries Van Noten maakt plaats voor nieuw talent, maar de unieke ontwerpen van de wereldberoemde Belg vergeten we nooit. Drie superfans onthullen waarom hun kast ondanks de pittige prijskaartjes vol Dries hangt: de onzichtbare waarde die je met een item van hem in huis haalt. En we mogen hun favoriete stuks zien. “Als ik ze niet meer zou dragen, zou ik ze bijhouden als kunstobject.” -
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs