© *
Coach van Karen Damen deelt tips voor een strakker lichaam
Weten hoe Karen Damen haar figuur behoudt? Ze krijgt hulp, namelijk van coach Wouter De Meerleer die haar oefeningen en voedingstips geeft om in vorm te blijven. Op de website van Vijf deelt hij vijf voedingstips die Karen ook enorm geholpen hebben.
1. Beperk koolhydraten. Ze zijn onze voornaamste energiebron, maar als je een zittende job hebt, beperk je brood, rijst, pasta, ... best.
2. Drink water, geen cola of andere frisdranken - ze bevatten alleen maar onnodige suikers.
3. Eet voldoende eiwitten, vitaminen en minderalen, concreet: kip, kalkoen, zalm, groenten en fruit.
4. Eet gevarieerd, zo ben je zeker dat je alle essentiële voedingsstoffen binnen hebt.
5. Bereid je goed voor, want als je niet goed bent voorbereid, zal je sneller grijpen naar ongezonde alternatieven.
Nog een kleine tip: dit zijn de favoriete buikspieroefeningen van Karen Damen
plusartikels. Je moet nog even inloggen. Zo herkennen we je als abonnee.
