Topkinesist Lieven Maesschalck tipt hoe je strakke benen krijgt tegen de zomer.
Volledig scherm
PREMIUM
Topkinesist Lieven Maesschalck tipt hoe je strakke benen krijgt tegen de zomer. © Getty Images / Tessa Kraan

Wil je strakke benen tegen de zomer? “Omdat de beenspieren zo groot zijn, heb je minstens twee keer per week een stevige training nodig”

Nu het weer wat mooier en zonniger wordt, zullen er stilaan ook meer blote benen te zien zijn. Topkinesist Lieven Maesschalck en zijn team geven advies voor een stevige work-out voor je benen. “De benen trainen is moeilijk, maar het voordeel is dat je er ook veel calorieën mee verbrandt. Niet alleen tijdens de training maar ook bij het herstel en de uren nadien.” Hij toont hoe je het best te werk gaat.

Inge Stiers Laatste update: 30-04-23, 13:44

Lees Meer

  3. “Het maakt deze tumoren meer ‘gastvrij’ voor immuuncellen”: KU Leuven forceert doorbraak in onderzoek naar zeldzaam kankertype
    PREMIUM

    “Het maakt deze tumoren meer ‘gastvrij’ voor immuuncel­len”: KU Leuven forceert doorbraak in onderzoek naar zeldzaam kankertype

    Voor patiënten die strijden tegen de uiterst agressieve spierkanker leiomyosarcoma van de baarmoeder is de prognose vandaag zéér slecht. Maar wetenschappers aan de KU Leuven konden recent een veelbelovende doorbraak forceren. “Een derde van de mensen met uitzaaiingen zou in aanmerking kunnen komen voor onze behandelingsstrategie”, vertelt doctorandus Wout De Wispelaere. Hij doet de ontdekking uit de doeken en vertelt wat de volgende stappen nu zijn.
  2. Je immuniteit kan je opkrikken met de juiste voeding: wat eet je best wel en niet? “Het MAC-dieet is ideaal”
    PREMIUM

    Je immuniteit kan je opkrikken met de juiste voeding: wat eet je best wel en niet? “Het MAC-dieet is ideaal”

    “Met de juiste voeding kan je je immuniteit positief beïnvloeden”, weet diëtiste Hilde De Schuyteneer van de vzw Allergiediëtisten. Welk dieet is volgens haar goed voor je gezondheid? En welke voeding kan je beter vermijden? In dit interview geeft Hilde advies: “Krijgen darmbacteriën te weinig vezels? Dan zullen ze aan de beschermende slijmlaag in je darmen knabbelen.”
  3. Neuroloog werpt licht op nieuwe studie over dementie: “Zo blijf je alle delen van je hersenen stimuleren”
    PREMIUM

    Neuroloog werpt licht op nieuwe studie over dementie: “Zo blijf je alle delen van je hersenen stimuleren”

    Volgens een nieuwe studie is het mogelijk om het risico op dementie op latere leeftijd te voorspellen op basis van veranderingen in het brein in de decennia voordien. “Want tussen je 40ste en 65ste vinden er meer ontwikkelingen plaats in de hersenen dan eerst gedacht”, stellen wetenschappers. Neuroloog Tim Van Langenhove (UZ Gent) werpt zijn licht op het onderzoek én vertelt wat je zelf kan doen om het risico op dementie te verminderen.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld