Fitnessketen Jims krijgt ongeveer 50 procent meer 14- tot 18-jarigen over de vloer sinds de covidpandemie. Ook op TikTok laten steeds meer tieners hun 'gains' zien.
Volledig scherm
PREMIUM
Fitnessketen Jims krijgt ongeveer 50 procent meer 14- tot 18-jarigen over de vloer sinds de covidpandemie. Ook op TikTok laten steeds meer tieners hun 'gains' zien. © TikTok

"Veel jongeren blijven twee uur in de fitness hangen, dat is te lang": 4 tips om veilig te fitnessen

Steeds meer jongeren vinden hun weg naar de fitnesszaal, en TikTok krioelt van de 16-jarigen (en jonger) die hun vooruitgang in de gym delen. Maar is fitness wel gezond voor een groeiend lichaam? “Krachttraining met de focus op spieren groter maken, is risicovol en absoluut geen piste die je als jonge sporter alleen moet bewandelen”, zeggen inspanningsfysioloog Katrien Koppo en fitnessuitbater Pieterjan Nuitten. Ze delen hun tips voor tieners om wel veilig te fitnessen.

Kevin Lau Laatste update: 11-05-23, 10:48 Bron: De Morgen

Lees Meer

  3. “Er bestaat voor de burger geen product om ze te bestrijden”: de tijgermug rukt op in Vlaanderen. Dit kun je er wél tegen doen
    PREMIUM
    18

    “Er bestaat voor de burger geen product om ze te bestrijden”: de tijgermug rukt op in Vlaanderen. Dit kun je er wél tegen doen

    Al in vijftien Vlaamse gemeenten werden vorig jaar tijgermuggen gesignaleerd. De razendsnelle opmars van deze beestjes maakt wetenschappers ongerust, want het insect kan tropische ziekten verspreiden. Hoe gevaarlijk zijn ze? En wat kun je doen om jezelf te beschermen? We legden enkele belangrijke vragen voor aan entomoloog Isra Deblauwe en Valerie Weekers van het Departement Zorg. “Heel wat mensen reageren zeer heftig op een beet van de tijgermug.”
  2. Beter slapen dankzij supplementen? Let op, zegt neurologe: “Melatonine heeft ook op andere vlakken gevolgen”
    PREMIUM

    Beter slapen dankzij supplemen­ten? Let op, zegt neurologe: “Melatonine heeft ook op andere vlakken gevolgen”

    Melatoninesupplementen beloven slapelozen een heerlijke nachtrust, en dat voor een prikje. Daar hebben velen oren naar. Geen wonder dus dat je ze in alle mogelijke dosissen en van alle mogelijke merken online en in drogisterijen kan vinden. Maar is melatonine slikken echt zo’n wonderoplossing? Neurologe en slaapexpert dr. Inge Declercq waarschuwt: “Het kan gevaarlijk zijn.”
  3. 1 op de 4 mensen heeft een te vette lever, net als Eddy Planckaert: zo maak je jouw ‘zuiveringsstation’ opnieuw schoon
    PREMIUM

    1 op de 4 mensen heeft een te vette lever, net als Eddy Planckaert: zo maak je jouw ‘zuive­rings­sta­ti­on’ opnieuw schoon

    In de vorige aflevering van ‘Château Planckaert’ was te zien hoe Eddy Planckaert het advies krijgt om gezonder te leven van zijn cardioloog. De reden? Hartritmestoornissen getriggerd door leververvetting. En hij is lang niet de enige met deze kwaal: bij liefst een kwart van de mensen hoopt er zich onopgemerkt steeds meer vet op in de lever, zonder dat er sprake is van overmatig alcoholgebruik. De Nederlandse leverspecialist Ger Koek en arts-onderzoeker Stijn Meijnikman schetsen de schadelijke gevolgen én bieden oplossingen.

Net binnen

Meest gelezen

Meest gedeeld